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아침 걸러 혈당 잡는다? 당 떨어져 점심 폭식, 몸만 잡는다 [하루 한 끼, 혈당관리식]
[하루 한 끼, 혈당 관리식] 중앙일보 COOKING과 아주대병원 영양팀에서 8주 동안 매일매일, 쉽고 맛있는 혈당 관리식을 소개합니다. 하루 한 끼, 나를 위해 요리하며 당뇨병
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샐러드 보단 나물, 열량 확 줄인 피클…비만 잡는 건강식 [하루 한 끼, 혈당관리식]
건강검진에서 당뇨 주의 판정 받으셨다고요. 하지만 어떻게 관리해야 할지 모르겠다고요. 걱정 마세요. 중앙일보 COOKING과 아주대병원 영양팀에서 8주 동안 매일매일, 쉽고 맛있
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'천천히 씹기' 당뇨 잡고 맛도 잡는다…혈당관리식 5주차 '메뉴' [하루 한 끼, 혈당관리식]
[하루 한 끼, 혈당 관리식] 중앙일보 COOKING과 아주대병원 영양팀에서 8주 동안 매일매일, 쉽고 맛있는 혈당 관리식을 소개합니다. 하루 한 끼, 나를 위해 요리하며 당뇨병
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[Cooking&Food] ‘당뇨 전단계’한국인 1500만명…단백질 식사가 약이네!
부엌에서 찾은 건강 하루 한 끼 혈당 관리식 건강과 질병 사이, 그 애매한 상태를 그레이존(Gray zone 회색지대)이라고 부른다. 질병이 코앞에 있다는 사실이 두렵지만,
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[하루 한 끼, 혈당관리식] 1주차, 단백질이 풍부한 식사 준비하기
[하루 한 끼, 혈당 관리식] 중앙일보 COOKING과 아주대병원 영양팀에서 8주 동안 매일매일, 쉽고 맛있는 혈당 관리식을 소개합니다. 하루 한 끼, 나를 위해 요리하며 당뇨병
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오징어·수육과 곁들여라…체내 노폐물 빼주는 '디톡스 음식' [건강한 가족]
무탈하게 봄 나는 방법 눈·피부, 미세먼지·꽃가루에 취약 일조량 많아져 체력 소모 늘어나 나른함 느낄 땐 두통약·커피 피해야 봄바람이 불면 유난히 괴로운 사람들이 있다. 건조
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가려운 눈은 인공눈물, 막힌 코는 식염수...알레르기 '만점작전' [건강한 가족]
봄철 건강 가이드 해마다 봄이 되면 유독 괴로운 사람들이 있다. 알레르기 질환과 춘곤증, 피부 건조와 같은 불청객이 함께 찾아오는 계절이기 때문이다. 건조한 날씨와 미세먼
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[건강한 가족] 미나리 넣은 바지락탕, 몸속 노폐물 쫓아내는 별미
봄을 맞이하는 방법의 하나는 봄에 나는 향긋한 식재료로 영양가 높은 밥상을 차려보는 것이다. 제철 식재료는 장기간 보관을 거치지 않아 영양소 손실이 적다. 또 자연의 변화에 우
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[건강한 가족] 취나물 무침 얹은 햇보리밥과 매실차, 6월의 피로 씻어줘요
━ 한영실의 작심3주 “아야 뛰지 마라. 배 꺼질라. 가슴 시린 보리 고갯길~.” 지난가을에 추수한 양식은 바닥이 나고 보리는 미처 여물지 않아 굶주릴 수밖에 없던
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[건강한 가족] 우울할 땐 견과류, 스트레스 받을 땐 고추 요리로 기분전환
━ 정신 건강 챙기는 식탁 영화 ‘리틀 포레스트’에서 주인공 혜원은 차디찬 냉장고의 편의점 도시락으로 끼니를 때우기 일쑤다. 하지만 먹어도 먹어도 알 수 없는 감정적 허기
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통곡물·과일 섬유소, 면역 진정시켜 고혈압·당뇨 잡는다
━ 김은기의 바이오토크 - 장수에 확실한 음식 하나를 골라 매일 먹으라면? 단백질? 비타민? 아니다. 섬유소(fiber)다. 채소·과일을 갈아 주스로 만들 때 남은 건더기
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사과부터 망고까지…신나는 국산 과일축제 한마당
제철 맞은 국산 과일을 주인공으로 하는 과일축제가 열린다. 11월 18일(금)부터 11월 20일(일)까지 일산 킨텍스 제2전시장 10A홀에서 3일간 열리는 ‘2016 대한민국 과일
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혈압을 낮추는 데 도움 되는 식품 7가지, 숙면 만큼 중요한 '이것'
혈압을 낮추는 데 도움 되는 식품 7가지,혈압을 낮추는 데 도움 되는 식품 7가지가 공개됐다. 고혈압과 당뇨병은 공통점이 있다. 특별한 완치약이 없고 평생 관리하며 살아야 한다.
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[명의가 본 기적 12회 풀영상] "적색육 발암원으로 꼽히는 '햄철', 채소와 함께 섭취해서 몸 밖으로 배출해야…"
“가공육과 적색육이 발암물질 1군 2A군으로 나왔지만, 먹지 말라는 뜻은 아니고 양을 줄여서 먹으라는 뜻이다.”국립 암센터 김정선 교수가 이번 세계보건기구 산하 국제암연구소의 보
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비타민C·유산균 면역력 높여줘 … 고추·키위·김치 먹어라
▷여기를 누르시면 크게 보실 수 있습니다 메르스에 대한 공포가 큰 것은 예방백신이나 치료제가 없기 때문. 현재로선 내 몸의 면역력을 높이는 것이 최선의 방책이다. 중앙일보는 메르
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사과 효능, 다이어트가 되면 저절로 피부까지 '백옥' 신기해~
사과 효능 [사진 중앙 포토] '사과 효능'. 사과 효능에 대해 네티즌들의 관심이 높아지고 있다. 사과 효능으로는 맛도 좋고 공복감을 달래주는 섬유질도 많이 함유하고 있다는 점으로
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사과 효능, 피부미용뿐만 아니라 뱃살까지 쭉 빠진다고? "자세히 봤더니"
사과 효능 [사진 중앙 포토] '사과 효능'. 사과 효능에 대해 네티즌들의 관심이 높아지고 있다. 사과 효능으로는 맛도 좋고 공복감을 달래주는 섬유질도 많이 함유하고 있다는 점으로
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사과 효능, 다이어트에 좋다는데…밤에 먹으면 피부 반응이?
사과 효능 [사진 중앙 포토] '사과 효능'. 사과 효능에 대해 네티즌들의 관심이 높아지고 있다. 사과 효능으로는 맛도 좋고 공복감을 달래주는 섬유질도 많이 함유하고 있다는 점으로
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암 예방에 좋은 우엉 보관법…어디에 싸서 보관해야한다고? 몰랐어
우엉 보관법 우엉 보관법…볕에 말려 신문지에 싸서 보관 우엉 보관법이 새삼 관심을 모으고 있다. 우엉은 저장 시 건조해지면 상품가치가 없어진다. 때문에 건조하지 않도록 주의하는 것
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암 예방에 좋은 우엉 보관법…볕에 말렸다가 OOO에 싸서 보관
우엉 보관법 우엉 보관법…볕에 말려 신문지에 싸서 보관 우엉 보관법이 새삼 관심을 모으고 있다. 우엉은 저장 시 건조해지면 상품가치가 없어진다. 때문에 건조하지 않도록 주의하는 것
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부기 빼주는 식품, 체내 해독작용 해주는 식품들
부기 빼주는 식품, 체내 해독작용 해주는 식품들 설연휴를 앞두고 '부기 빼주는 식품'이 소개됐다. 몸이 붓고 무겁다는 것은 독성 물질이 그만큼 많이 쌓여있다는 의미다. 전문가
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부기 빼주는 식품, "해독 작용하는 식품…뭐가 있을까?"
부기 빼주는 식품, "해독 작용하는 식품…뭐가 있을까?" 설연휴를 앞두고 '부기 빼주는 식품'이 소개됐다. 몸이 붓고 무겁다는 것은 독성 물질이 그만큼 많이 쌓여있다는 의미다
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부기 빼주는 식품, 설 연휴 앞두고 꼭 알아야 할 8가지 식품
부기 빼주는 식품, 설 연휴 앞두고 꼭 알아야 할 8가지 식품 설연휴를 앞두고 '부기 빼주는 식품'이 소개됐다. 몸이 붓고 무겁다는 것은 독성 물질이 그만큼 많이 쌓여있다는
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부기 빼주는 식품, "몸이 붓고 무거운 것은 독성 물질이 쌓여있다는 의미"
부기 빼주는 식품, "몸이 붓고 무거운 것은 독성 물질이 쌓여있다는 의미" 설연휴를 앞두고 '부기 빼주는 식품'이 소개됐다. 몸이 붓고 무겁다는 것은 독성 물질이 그만큼 많이