![[오늘의 운세] 6월 17일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/17/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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옆으로 누워 잤더니 코 고는 소리 사라졌네
입추와 말복이 지났다. 막바지 더위가 있기는 하겠지만 더위를 잊고 잠들 날이 멀지 않았다. 그러나 날씨와 관계없이 여전히 잠자리가 편치 않은 사람들이 있다. 코를 골거나 이를 가
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![[2010전문주치의를 만나다-대전 이비인후과②] 코 질환 전문클리닉](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201005/htm_20100531095928l000l400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[2010전문주치의를 만나다-대전 이비인후과②] 코 질환 전문클리닉
수면은 건강과 밀접한 연관성을 지닌다. 심장질환, 고혈압, 신경정신계통 등 수면 불안정으로 유발되는 질환의 종류만 해도 다양할 정도. 그 중에서도 쉽게 지나치기 쉬운 코골이와 수
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15세 이상 8명 중 1명 밤잠 설친다
지난해 대학을 졸업하고 취업을 준비 중인 정모(25·여)씨는 1년 전부터 잠을 제대로 못 잔다. 누워도 1~2시간 정도 뒤척이는 게 일상화됐다. 어렵사리 잠이 들어도 무수히 많은
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[헬스코치] 자녀 키 키우려면 꼭 먹여야 할 것들
박태균 식품의약전문기자루저 파동·‘키 컸으면’(방송사 개그 프로 코너 타이틀)·키 높이 신발…. 하나같이 키와 관련돼 있다. 이처럼 키는 예민한 문제이다. 이번 겨울방학을 맞아 자
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의지력 없인 살 못 뺀다고?
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수면제 先투약 금물 스트레스 먼저 다스려야
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[Really?] ‘수면제’ 로 마시는 술 깊은 잠 방해하죠
Q 잠 안 올 때 수면제보다 술을 마시고 자는 게 건강에 더 좋다? A 수면-각성 리듬이 깨진 사람들이 많다. 처음엔 스트레스·밤샘 작업·교대 근무·무더위·추위 등으로 생체 리듬이
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[커버스토리] ‘수면 부족 국가’ 대한민국
대학 교수인 김모(52·진주시)씨는 정지 신호등에서 출발을 기다리다가 깜박 존 것이 10여 차례. 대형 사고로 이어질 정도로 아찔한 접촉사고가 난 뒤 그는 운전도 포기했다. 심한
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[맛있는 잠자기] 낮에 듬뿍 쬔 햇빛, 밤에 꿀잠 자는 ‘보약’
외국여행 후 제시간에 잠을 못 자는 사람들을 위해 2500~10000룩스의 빛을 발산하는 광치료 요법. [최승식 기자] ‘동창이 밝았느냐 노고지리 우지진다. 소 치는 아희 놈은 상
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밥 먹고 곧장 침대로? NO!
“저녁 먹고 아홉 시 뉴스 땡 소리에 남편은 아주 병든 닭이 됩니다.”가슴이 답답하고 발기 기능도 처진다며 필자를 찾은 30대 후반의 J씨. 함께 온 그의 아내는 이런 하소연을
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[부부의사가 쓰는 성칼럼] 저녁 먹고 곧장 잠자리? No!
"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" “저녁 먹고 아홉 시 뉴스 땡 소리에 남편은 아주 병든 닭이 됩니다.” 가슴이 답답하고 발기 기능도 처진다며 필자를 찾은 30대 후반의 J
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[신원철의 수면 비타민] 밤마다 빠드득 빠드득 이 가는 그녀
20대 중반의 미혼 여성이 부모님과 함께 수면클리닉을 방문했다. 환자는 어릴 때부터 잠을 자면서 이를 심하게 간다고 했다. 이갈이는 매일 밤, 밤새도록 지속되고, 그 소리가 너무
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[신원철의 수면 비타민] 밤마다 빠드득 빠드득 이 가는 그녀
20대 중반의 미혼 여성이 부모님과 함께 수면클리닉을 방문했다. 환자는 어릴 때부터 잠을 자면서 이를 심하게 간다고 했다. 이갈이는 매일 밤, 밤새도록 지속되고, 그 소리가 너무
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[신원철의 수면 비타민] 밤마다 가위눌리는 사람들
36세 주부가 가위눌림 때문에 잠자기가 두렵다며 병원을 방문했다. 꿈속에서 귀신이 뒤에서 잡아당기거나 꼭 껴안는 일이 매일 반복된다는 것. 2∼3년 전부터 이런 악몽에 시달리고,
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[신원철의 수면 비타민] 밤마다 가위눌리는 사람들
36세 주부가 가위눌림 때문에 잠자기가 두렵다며 병원을 방문했다. 꿈속에서 귀신이 뒤에서 잡아당기거나 꼭 껴안는 일이 매일 반복된다는 것. 2∼3년 전부터 이런 악몽에 시달리고,
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[신원철의 수면 비타민] 밤마다 가위눌리는 사람들
36세 주부가 가위눌림 때문에 잠자기가 두렵다며 병원을 방문했다. 꿈속에서 귀신이 뒤에서 잡아당기거나 꼭 껴안는 일이 매일 반복된다는 것. 2∼3년 전부터 이런 악몽에 시달리고,
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섹스 귀차니스트, 4적을 물리쳐라
성행위는 ‘진정한 나의 반쪽’(my better half)을 찾아내 온전한 하나가 되려는 본능. 반쪽을 향한 염력(念力)인 셈이다. 건강에도 유익하다. 스트레스 완화, 면역력 증
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잠 한번 푹 자봤으면 …
숙면을 취한 날 아침 햇살에 살포시 눈을 뜰 때의 만족감. 달콤한 잠은 상큼한 하루의 시작이다. 24시간을 주기로 돌아가는 인간의 생체리듬은 밤에는 자고 낮에는 신체 활동을 하면
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[약과 건강] 비만치료제
비만은 미용의 문제가 아니라 질병이다. 고혈압·당뇨병·심장병·뇌졸중·대장암 등 일부 암의 유발 원인이 될 수 있어서다. 운동·식사요법이 제시되지만 실패가 거듭되면 비만치료제 등 약
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오늘도 양 헤는 밤 … 겨울철 불면증 완전정복
겨울철 수면의 질과 양은 멜라토닌 분비량·일조량·기온 등 세 가지가 결정한다. 밤이 길어지면 수면 유발 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 늘어난다. 또 일조량이 적어지면 우리 몸의 생체
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오늘도 양 헤는 밤 … 겨울철 불면증 완전정복
겨울철 수면의 질과 양은 멜라토닌 분비량·일조량·기온 등 세 가지가 결정한다. 밤이 길어지면 수면 유발 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 늘어난다. 또 일조량이 적어지면 우리 몸의 생
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“성인병·암 예방 정보 드립니다”
지난해 코엑스에서 개최된 제1회 성인병박람회에서 눈 검진을 받고 있는 관람객. [중앙포토]국내에선 유일한 성인병박람회가 중앙일보 주최로 10월 9∼12일 서울 삼성동 코엑스에서 열
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매일매일 녹차 5잔 암도 물리친다
건강하게 오래 살려면 성인병이 없고 비만하지 않으며 치아가 튼튼해야 한다. 이 세 가지 장수 비결에 모두 유익한 식품이 있다. 녹차다. 흔히 녹차는 동양권 음료로 알고 있지만 서양
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![[Life] 밤 10시~새벽 2시 잘 자야 어린이 키 쑥쑥 자란다](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200808/htm_2008082502231270007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Life] 밤 10시~새벽 2시 잘 자야 어린이 키 쑥쑥 자란다
아이들의 키는 운동하는 도중에도 쑥쑥 자란다. 운동 직후 성장호르몬이 많이 분비되기 때문이다. [중앙포토]‘키 컸으면’. 인기를 꽤 누렸던 한 방송사 개그 프로의 코너 타이틀이다.
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![[오늘의 운세] 6월 17일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/17/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
