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교대근무 후유증 유독 심해? 이유 있었네
[사진 픽사베이] 남들보다 '조근, 야근 후유증'이 유독 심하다면 유전자 변이가 원인일 수 있다는 연구결과가 나왔다.핀란드 헬싱키대학 틸나 파우니오 교수팀이 교대근무 등으로 생체리
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밤을 잊은 그대, 살 찌고 발암 위험 높다
한밤중에도 환하게 불을 밝힌 일터나 병원•편의점•식당, 버스•택시…. 디지털 경제가 확산되면서 밤낮의 경계가 사라지고 있다. 심야와 새벽시간 활동 인구도 부쩍 많아졌다. 이렇게 달
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[건강한 당신] 밤을 잊은 그대, 살 찌고 발암 위험 높다
택시기사, 경비원, 간호사처럼 심야·교대근무를 하는 서비스업 종사자들이 늘고 있다. 밤낮이 바뀐 생활을 지속하면 생체리듬이 깨지고 호르몬 분비가 교란돼 질병에 노출되기 쉽다. 프리
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이름만 봐도 아찔한 '명절 증후군' 무엇이 있나?
추석이 일주일 앞으로 다가왔다. 광주자생한방병원 임진강 병원장의 도움말로 명절증후군 없이 건강하게 나는 법을 소개한다. 남성보다 여성이 2배나 많은 ‘화병’ 화병은 대부분 심리적인
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리우올림픽 우리 선수단 실력, 첨단기술로 키웠다
브라질 리우올림픽에 세계인의 이목이 집중된다. 206개국의 선수 1만여 명이 306개 금메달을 놓고 열전을 벌이고 있다. 특히 이번 리우올림픽은 선수들의 경쟁 못지않게 가업 간 경
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필립스 리우 올림픽 배드민턴 국가대표팀 공식 후원
헬스 테크놀로지 분야 선도기업 ㈜필립스코리아가 대한배드민턴협회와 공식 후원 계약을 체결하고, 자사 홈 헬스케어 제품군을 지원했다고 3일 밝혔다. 앞서 필립스는 2016 리우 올림픽
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'포켓몬 고'로 관심 커진 한국 증강현실 기술은 충분, 콘텐트·장비는 태부족
미국 플로리다주 마이애미의 베이프론트 공원에서사람들이 스마트폰을 들고 속초로 몰려들고 있다. 위치기반 모바일 게임 ‘포켓몬 고(GO)’가 속초에서 가능하다는 얘기가 번지면서부터다.
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한국 축구 스페인에 1-6 대패…전문가들 컨디션 조절과 전략 전술 문제 지적
신문선 장지현[일간스포츠]스페인에게 굴욕적인 1-6 대패를 기록한 한국 축구 대표팀을 두고 축구 전문가들의 비판이 이어지고 있다. 한국 대표팀은 1일(한국시간) 오스트리아 잘츠부르
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[뉴스위크] 우리가 주말에 늦잠 자는 이유
생체시계가 자연의 명암주기·체온주기와 어긋나 평일에 잠이 부족한 ‘사회적 제트래그’ 때문이다 늦게 잠들었다가 다음날 아침 일찍 출근할 경우 몸이 준비가 돼서가 아니라 자명종 때문에
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봄철 운동 전 먼저 해야 할 4가지, 스트레칭 필수…인대 유연성 떨어져
봄철 운동 전 먼저 해야 할 4가지,봄철 운동 전 먼저 해야 할 4가지가 공개됐다. 봄철 운동 전 먼저 해야 할 4가지를 통해 운동의 효과를 극대화 할 수 있다.봄철 운동 전 먼저
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[건강한 당신] 숙면하려면 A1~28 온열 자극해 체온 올려야
불면증 환자가 크게 늘고 있다. 잠을 못 자면 우울증, 심한 피로와 무기력증, 면역력 저하는 물론 고혈압이나 당뇨병에도 악영향을 미친다. 숙면을 하려면 수면유도 물질인 멜라토닌이
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다이어트, 잠이 보약
매일 자는 잠, 이 잠의 품질이 다이어트의 성패를 좌우한다? ‘미인은 잠꾸러기’. 피부뿐 아니라 다이어트에까지 관여하는 숙면에 대한 코치 D의 지침! 다이어트 상담을 하다 보면
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환절기 중년층 건강관리와 다이어트 비법
2015년 여름철 폭염으로 심신(心身)이 지친 9월… 중년은 환절기 변화에 각별히 관심 기울여야 허리둘레가 남자 90㎝ 이상, 여자 85㎝ 이상일 때를 일컫는 복부비만은 암 발병과
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수박껍질 팩, 라벤더 향 목욕…집에서 할 수 있죠
꼭 비싼 돈을 들이지 않고도 집 안에서 누구나 휴가 전 컨디션으로 쉽게 돌아갈 수 있다. 먹다 남은 수박껍질과 욕조·매트만 있어도 피부를 화사하게 만들고, 근육통을 풀고 신체·정신
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[이달의 건강 제품] 정관장 '홍이장군 더프리미엄 2단계'
새학기증후군이라는 말이 있다. 아이들에게 학교생활의 시작은 엄청난 스트레스다. 규칙적인 생활과 학습에 적응하기 위해 스트레스를 받는다. 스트레스는 면역력을 떨어뜨린다. 학기 초에
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[수능 100일 전 건강관리] 수험생 ‘뇌 피로’는 코엔자임, 비타민A·C·E로 풀어라
수능이 100일 남짓 남았다. 식사를 거르는 수험생에겐 체력관리를 위한 건강기능식품이 권장된다. 마라톤에는 ‘사점(死點)’이 있다. 육체적·정신적으로 한계에 다다르는 3분의 2 구
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웅크리고 인터넷·SNS … ‘거북목’ 부른다
서보형 객원기자 중학생 김모(14)군은 요즘 책상에 앉아 있기가 힘들다. 어깨와 목 근육이 자주 딱딱하게 뭉친다. 어깨에 돌덩어리를 얹은 것 같은 증상 탓에 집중력이 떨어진다. 병
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가슴·허벅지 키우는 운동 … 기름진 음식 삼가야
일러스트=송혜영 기자 영화 터미네이터의 주인공 아널드 슈워제네거는 어린 시절 비쩍 마른 몸 때문에 놀림을 받았다. 15세 때 키 1m80㎝, 몸무게 68㎏으로 심각한 저체중이었다.
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"눈과 화면 사이 거리, 어느 방향에서나 일정해 덜 피로”
서울대병원 안과전문의 김성준 교수가 ‘호롭터 이론’에 따라 커브드 모니터가 눈의 피로도를 줄일 수 있다는 과학적 근거를 설명하고 있다. [사진 삼성전자] 커브드 디자인이 TV에 이
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눈 건강 돕는 커브드 모니터
서울대병원 안과전문의 김성준 교수가 ‘호롭터 이론’에 따라 커브드 모니터가 눈의 피로도를 줄일 수 있다는 과학적 근거를 설명하고 있다. 커브드 디자인이 TV에 이어 PC 모니터까지
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숙면하려면 어둠 즐겨라
[뉴스위크] 요즘 충분한 수면을 취하는 사람이 거의 없다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 수면 부족을 유행병으로 규정했다. 이제 우리는 수면의 중요성에 관심을 갖지만 어둠의 필요
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식단은 밥·주스·샐러드 양념 적게, 조리는 간단히
▷여기를 누르시면 크게 보실 수 있습니다 주말 디톡스의 성공 여부는 음식에 달려 있다. 월요일부터 금요일까지 5일간의 식습관을 고려해 건강에 무리 없는 선에서 영양을 골고루 섭취
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[건강한 목요일] 잘 웃고 적극적인 아침형 … 아이디어가 많은 저녁형
오스트리아의 천재 작곡가 모차르트(1756~1791)는 새벽까지 고뇌하며 악보 속 음표를 채워 넣곤 했다. 제2차 세계대전 당시 영국을 승리로 이끈 정치가 처칠(1874~1965)
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[칼럼] 박외숙 한의사의 소중 동의보감 수면
완연한 봄인가 했더니, 다시 꽃샘추위가 찾아왔습니다. 오락가락하는 날씨임에도 불구하고, 여러분은 봄에 잘 적응하고 있나요? 아마도 춘곤증 때문에 점심 먹고 나면 졸음이 쏟아질 수