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[라이프 트렌드] 운동 배우며 건강 돌보고, 동호인 만나 친목 다지고
서울 역삼동 나이키 강남 플래그십 스토어에서 열린 무료 운동 프로그램에 참여한 젊은 여성들이 스트레칭을 하고 있다. 이곳에선 스포츠용품 쇼핑과 운동 체험을 할 수 있다. [사진 나
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운동 배우며 건강 돌보고, 동호인 만나 친목 다지고
서울 역삼동 나이키 강남 플래그십 스토어에서 열린 무료 운동 프로그램에 참여한 젊은 여성들이 스트레칭을 하고 있다. 이곳에선 스포츠용품 쇼핑과 운동 체험을 할 수 있다. [사진 나
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[건강한 당신] 고강도 운동 탓 엉덩관절 손상…무릎·허리 통증도 일으킵니다
늘어나는 젊은층 고관절 질환고관절(엉덩관절)은 우리 몸의 중심에서 체중을 버티고 몸을 유연하게 한다. 강한 뼈와 근육에 둘러싸여 어지간해서는 고장나지 않는다. 하지만 심한 운동을
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[라이프 트렌드] 뒷짐 지고 등산하면 관절 위험, 바벨 들어올리면 혈압 상승
봄을 맞아 운동하는 사람이 많다. 자신의 신체적 특징을 고려하지 않고 운동을 시작했다가 오히려 몸이 나빠지거나 앓던 질환이 심해질 수 있다. 운동을 시작하기 전 알아두면 유용한 각
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뒷짐 지고 등산하면 관절 위험, 바벨 들어올리면 혈압 상승
"걷기 전후에 발목 스트레칭 키 따라 자전거 안장 높이 조절 폐경기엔 기구운동 큰 효과"걷기 > 상체는 꼿꼿이 시선은 20㎝ 앞O 대표적인 유산소 운동으로 열량 소모와 근력 향상,
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나는 나의 왼쪽
1. 왼손잡이 왼손잡이는 거의 모든 문명에 걸쳐 일정한 비율로 존재하는 것으로 알려져 있다. 대체로 인류의 10%는 왼손잡이다. 이렇게 말하면 내가 왼손잡이일 것 같지만 나는 인
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또래보다 작은 아이 키 에이스(ACE)로 키운다?
겨울방학은 키 작은 어린이에게 절호의 찬스다. 학기 중 학업으로 몸과 마음의 여유가 없는 학부모와 아이가 함께 성장에 대해 고민하고 행동할 수 있는 기간이기 때문이다. 겨울방학동안
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1020은 철봉, 3040은 암벽등반, 5060은 밴드운동 하라
악력은 우리 몸 상태를 보여주는 성적표다. 신체 능력을 의미하는 것으로 생애주기별로 측정하면 도움이 된다. 내 몸에 근력이 얼마만큼 부족한지 한눈에 알 수 있어서다. 어릴 때부터
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1020은 철봉, 3040은 암벽등반, 5060은 밴드운동 하라
악력은 우리 몸 상태를 보여주는 성적표다. 신체 능력을 의미하는 것으로 생애주기별로 측정하면 도움이 된다. 내 몸에 근력이 얼마만큼 부족한지 한눈에 알 수 있어서다. 어릴 때부터
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[커버스토리] 두드러기, 근육 녹는 병 … 몸짱 되려다 ‘몸꽝’ 된다
“횡문근융해증을 아십니까?” 이름도 생소한 이 질환은 의외로 운동이 화근을 만든 병이다. 운동이 원인을 제공한 질환에 구획증후군도 있다. 또 운동 알레르기가 지나쳐 사망에 이를
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짬짬이 일상 탈출…심신 충전 기회
보고 싶었던 영화·전시를 보며 느끼는 소소한 일상의 행복 즐겨요 하루를 분 단위로 쪼개 생활해야 할 만큼 바쁜 사람들은 어떤 방식으로 쉴까. 도심을 벗어나지 않으면서 짧게는 1~
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PC 모니터 위쪽과 눈높이 맞추고 틈틈이 스트레칭하라
가족이 둘러앉은 식탁 앞에서 말다툼이 일어난다. 부모는 스마트폰을 치우라 하고 아이는 끝까지 손에서 놓지 않으려고 한다. 아이를 키우는 가정에서 흔히 볼 수 있는 밥상머리 풍경이
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[요즘 웰빙가에선] 건강한 해외여행법
“혹시 비아그라 처방을 받을 수 있을까요?” 진료실에 들어 온 50대 중반의 여성 환자가 조심스럽게 물었다. 남성 환자들로부터야 가끔 받는 요청이지만 여성이 요구하는 것은 처음이
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[박경희의 지금 웰빙가에선] 건강한 여행 준비
"저, 혹시 비아그라 처방을 받을 수 있을까요?” 진료실에 들어 온 50대 중반의 여성 환자가 조심스럽게 물었다. 남성 환자들로부터야 가끔 받는 요청이지만 여성이 요구하는 것은 처
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[박경희의 지금 웰빙가에선] 건강한 여행을 위한 꼼꼼한 계획
“저… 혹시…. 비아그라 처방을 받을 수 있을까요?” 진료실에 들어 온 50대 중반의 여성 환자가 조심스럽게 물었다. 남성 환자들로부터야 가끔 받는 요청이지만 여성이 요구하는 것은
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두 번은 안 당해 … 메시 잡은 '만수'
유재학프로농구 울산 모비스의 ‘만수(萬手)’ 유재학(52) 감독 사전에 방심은 없었다. 창원 LG의 크리스 메시(38·미국)에게 두 번 당하지 않았다. 모비스는 22일 창원실내체육
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[주목! 이 책] 행복한 예술태교 外
행복한 예술태교(강효정·최정주 지음, 세광음악출판사, 120쪽, 1만6000원)=태아의 감각·지능을 자극하는 그야말로 종합선물세트 같은 책이다. 이름난 명화 13편을 선정해 각 그
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스키 잘 넘어지는 요령, 신나는 겨울 스포츠…안전하게 즐기려면?
‘스키 잘 넘어지는 요령’ [사진 중앙포토]스키 잘 넘어지는 요령, 신나는 겨울 스포츠…안전하게 즐기려면? ‘스키 잘 넘어지는 요령’ 스키 잘 넘어지는 요령, 안전하게 겨울스포츠를
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스키 잘 넘어지는 요령, 겨울 스포츠…다치지 않고 즐기려면?
‘스키 잘 넘어지는 요령’ [사진 중앙포토]스키 잘 넘어지는 요령, 겨울 스포츠…다치지 않고 즐기려면? ‘스키 잘 넘어지는 요령’ 스키 잘 넘어지는 요령, 안전하게 겨울스포츠를 즐
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스키 잘 넘어지는 요령, 미리 연습하면 좋은 동작은?
‘스키 잘 넘어지는 요령’ [사진 중앙포토]스키 잘 넘어지는 요령, 미리 연습하면 좋은 동작은? ‘스키 잘 넘어지는 요령’ 스키 잘 넘어지는 요령, 안전하게 겨울스포츠를 즐기는 방
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스키 잘 넘어지는 요령, 신나는 겨울 스포츠…안전사고 피하려면?
‘스키 잘 넘어지는 요령’ [사진 중앙포토]스키 잘 넘어지는 요령, 신나는 겨울 스포츠…안전사고 피하려면? ‘스키 잘 넘어지는 요령’ 스키 잘 넘어지는 요령, 안전하게 겨울스포츠를
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스키 잘 넘어지는 요령, "미리 연습하면 큰 사고 막을 수 있어…"
‘스키 잘 넘어지는 요령’ [사진 중앙포토]스키 잘 넘어지는 요령, "미리 연습하면 큰 사고 막을 수 있어…" ‘스키 잘 넘어지는 요령’ 스키 잘 넘어지는 요령, 안전하게 겨울스포
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스키 잘 넘어지는 요령, '뚝' 소리와 함께 다리 풀리고 붓기 시작한다면…꼭 알아야 할 사고 예방법
‘스키 잘 넘어지는 요령’ [사진 중앙포토]스키 잘 넘어지는 요령, '뚝' 소리와 함께 다리 풀리고 붓기 시작한다면…꼭 알아야 할 사고 예방법 ‘스키 잘 넘어지는 요령’ 스키 잘
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스키 잘 넘어지는 요령, "넘어지는 자세 미리 연습하세요"
‘스키 잘 넘어지는 요령’ [사진 중앙포토]스키 잘 넘어지는 요령, "넘어지는 자세 미리 연습하세요" ‘스키 잘 넘어지는 요령’ 스키 잘 넘어지는 요령, 안전하게 겨울스포츠를 즐기