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‘제2의 심장’ 종아리 근력을 알면 나이가 보인다
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(8) 사람이 움직이는데 필요한 근육과 관절은 어느 하나 빼놓을 수 없지만, 그중 중요하게 관리해야 하는 부위 중 하나는 종아리 근
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느리게 걸으면 헛수고…운동이 되는 걷기, 따로 있다
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(6) 대부분의 사람이 몸을 움직여 농사를 짓던 사회에서 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 시대가 됐다. 현대인들은 일부러 시간을 내
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[소년중앙] 개·고양이 가족이 장애 극복할 수 있게 휠체어·의족 만들어요
차연수(왼쪽)·손채은(오른쪽) 학생기자와 차연재(가운데) 학생모델이 강아지 인형을 안고 포즈를 취했다. 인형들은 반려동물을 위한 다양한 보조기구를 착용하고 있다. 만약 가족 중
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내 고관절 괜찮나? '8자'테스트로 알아보세요
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(33) 선생님, 제가 허리가 아프고 다리가 저려서 허리 MRI를 찍어봤는데 허리에는 전혀 이상이 없다고 하네요. 그런데 저는 불편하거든요
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바른자세로 5분 걷는 것보다 구부정하게 30분 걷는게 더 좋다
━ 김환영의 책과 사람 (21)《건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법》 은상수 지음, 북레시피 최근에 나온 『건강하고 즐거운 삶을 위한 정형외과 운동법』은 61가
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추석 지났더니 온몸 욱신거린다면...
[이민영 기자] 명절이 지나면 척추 관절 통증을 호소하는 사람들이 적지 않다. 평소 생활습관이나 과도한 업무 등으로 허리·어깨 등이 자주 아팠다면 운전이나 음식 장만에 지친 명절
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많이 쓰고 닳아 아픈 노모 허리와 무릎…통증 해소하는 방법은
나이가 들면 퇴행성 무릎통증이 잘 발생한다.[사진 서울아산병원] 추석 연휴를 맞아 찾은 고향 집, 오랜만에 뵙는 부모님은 부쩍 나이 들어 보입니다. 이젠 할머니·할아버지가 다 된
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오래 걷기보단 바른 자세가 중요···자세 교정하려면
━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(31) 직장인 이지아(31), 문희정(26), 백옥산(30)씨가 28일 오후 서울 광화문광장을 걷고 있다. 올바른 걷기는
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[라이프 트렌드] 적당한 쿠션감에 발등 많이 덮어야 발이 좋아해요
왕구슬이 달리고, 굽 높이가 7㎝를 넘고… 여름 패션의 아이콘인 슬리퍼는 올해도 디자인이 다양하다. 요즘 슬리퍼를 신고 외출을 감행(?)하는 ‘패피’(패션피플)도 눈에 많이 띈다
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종아리는 제2의 심장, 하루 7000보 걸으면 힘찬 박동
[그래픽=이정권 기자 gaga@joongang.co.kr] 몸에는 정맥·동맥 등 혈관이 고속도로처럼 복잡하게 연결돼 있다. 혈관을 통해 약 5000㏄의 혈액이 전신을 돌아다닌다.
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의사가 수술 권할 때 생각해봐야 할 것들
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(17) 오늘 연주곡은 베토벤의 ‘감사의 노래’(현악 4중주 15번 3악장)다. 베토벤은 일생 총 16곡의 현악 4중주곡을 작곡했다. 이
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김정은 초고도비만 탓 숨 거칠어,방치하면 심혈관질환 위험
양측 수행원 소개 후 문재인 대통령과 김정은 국무위원장이 평화의 집으로 이동하고 있다. 김정은 북한 국무위원장이 27일 북측 판문각에서 남측 평화의집까지 걸어서 이동했다. 약 2
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[2018 히트브랜드 대상] 테이핑요법 접목 신체보호대
반테린 서포터는 코와의 프리미엄 기술 과 테이핑 요법을 접목한 신체 보호대다. 한국코와주식회사의 반테린 서포터가 2018 히트브랜드 대상 제약(의료기기) 부문 1위에 선정됐다.
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설 연휴 부모님 건강, 이것만 챙기세요 ④무릎 건강과 운동
설 연휴 부모님 건강, 이것만 챙기세요 ④무릎 건강과 운동 명절을 맞아 오랜만에 고향을 찾으면 부쩍 할머니ㆍ할아버지가 된듯한 부모님 모습에 마음이 아파집니다. 건강이 걱정되지만,
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[더,오래] 암도 이길 수 있는 기적의 식사법
━ 기적의 요리사가 알려주는『암으로 죽지 않는 식사』 가미오 데쓰오 지음, 장은주 옮김 / 한국경제신문 / 1만3000원 암으로 죽지 않는 식사 말기암 선고를 받고 음
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[건강한 가족] 양팔 길이 차이 나면 어깨, 양다리 길이 다르면 허리 요주의!
━ ‘건강 경고등’ 신체 좌우 비대칭 ‘대칭’은 때로 완벽과 아름다움을 결정하는 요소다. 건강에도 대칭의 개념은 비슷하게 적용된다. 신체 좌우가 대칭을 이룰 때 건강
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추석 연휴, 장거리 운전 할 예정이라면
[윤혜연 기자] 추석 연휴에는 평소보다 운전 시간이 두 배 이상 길어질 수 있다. 2시간 마다 10분 정도씩 스트레칭으로 몸을 풀어준다.긴 추석 연휴가 곧 시작된다. 오랜만에 가족
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걸을 때마다 발바닥이 욱신욱신…하이힐·플랫슈즈 즐겨신다 발병났네요
[권선미 기자] 주말 나들이가 늘어나는 가을은 발 질환의 계절이다. 무리한 산행·여행·조깅 등으로 걷고 뛰며 신체활동이 많아질수록 발은 괴로워진다. 걸으면서 이동할 때 체중 부하를
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서울아산병원 추천 부모님 건강 챙기기①심장 질환
추석에 부모님을 만나면 가장 걱정되는 게 건강입니다. 부쩍 주름살이 늘어난 것 같고 허리는 더 굽은 것 같죠. 말수가 줄고 손자의 말을 잘 알아듣지 못하고, 딱딱한 음식을 잘 씹
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[건강한 가족] “디스크 치료, 비수술 집착하면 수술 골든타임 놓쳐 병 키워”
인터뷰 바른세상병원 이병규 원장허리디스크(추간판탈출증)는 ‘국민병’이라 불릴 만큼 흔하다. 한 해 치료받는 환자가 190만 명이 넘는다. 그만큼 환자의 상태도 다양하다. 하지만 병
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[건강한 가족] 때늦은 강직척추염 진단, 되돌리기 힘든 척추 변형 불러
전문의 칼럼 분당서울대병원 류마티스내과 하유정 교수 하유정 교수1년이 넘도록 허리 통증이 지속됐지만 정확한 질환을 인지하지 못해 파스와 민간요법에 의지하던 20대 환자가 병원을
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줄넘기가 애들 놀이? 자전거보다 열량 소모 큰 스포츠
지난달 28일 ‘2017 아시아 줄넘기 선수권대회’에 출전한 중국 선수들이 3인 쌍줄 프리스타일 종목에서 고난도 경기를 펼치고 있다. [인천=연합뉴스]2017 아시아 줄넘기 선수권
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[건강한 가족] 아침에 일어나면 허리 통증? 강직척추염 의심
이연아 교수 최근 허리와 목을 제대로 굽히지 못하며 심각한 통증을 호소하는 38세 환자가 병원을 방문했다. 아침에 척추가 뻣뻣하게 굳어 잘 움직이지 못하고 허리·엉덩이 부위 통
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[김선우 원장의 ‘행복한 내 몸’ 퇴행성 관절염]몸무게 1kg 늘면 무릎 하중 4~5배 증가
체중 줄이기가 가장 시급한 해결책…계단 오르내리기와 오래 서 있기도 관절염 원인 며칠 전 어머니의 생신이라 가족들이 모여 외식을 하기로 했습니다. 집 근처에 유명한 식당이 있어