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![관절서 '우두둑' 소리, 대체 왜 나나요…시원할 때와 큰일날 때 [나영무 박사의 통증 제로 라이프⑧]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202303/11/31d81f1c-b7db-4360-ab10-5b592c094191.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
관절서 '우두둑' 소리, 대체 왜 나나요…시원할 때와 큰일날 때 [나영무 박사의 통증 제로 라이프⑧]
목을 돌릴 때, 어깨를 움직일 때, 무릎을 구부릴 때 관절에서 ‘우두둑’ 소리가 난 적 있을 것이다. 심지어 이 소리가 나면 시원하다면서 계속 시도하는 분도 있다. 물론 관
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![똑바로 누워 자는게 힘든가요? 다리 꼬는 습관이 부른 '이 병' [나영무 박사의 통증 제로 라이프⑦]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202303/13/8626d2e4-1191-4fa6-8346-14e880b03a16.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
똑바로 누워 자는게 힘든가요? 다리 꼬는 습관이 부른 '이 병' [나영무 박사의 통증 제로 라이프⑦]
골반은 척추 힘을 다리로 전달하고 상·하체의 회전 동작을 만드는 핵심 신체 부위다. 골반은 척추, 허벅지와 연결돼 있다. 게다가 복근, 허리 근육, 척추 근육, 허벅지 근육 등이
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![이것만 하면 확 낫는다…병원 안가도 되는 '목디스크' 치료법 [나영무 박사의 통증 제로 라이프⑤]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202303/13/1a528584-aa88-48ba-84e4-0f21695c0585.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
이것만 하면 확 낫는다…병원 안가도 되는 '목디스크' 치료법 [나영무 박사의 통증 제로 라이프⑤]
요새 목이 뻐근한 사람이 많다. 스마트폰이나 컴퓨터를 볼 때 고개를 푹 숙이거나 목을 앞으로 쭉 빼기 때문이다. 목 척추는 허리와 마찬가지로 C자 커브가 유지돼야 한다. 자
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![발목 막 접질렸을 땐 냉찜질? 온찜질?…헷갈리면 염증 덧난다 [나영무 박사의 통증 제로 라이프③]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202303/13/6cc83d50-a8ab-4f65-83f6-24fcab9660a7.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
발목 막 접질렸을 땐 냉찜질? 온찜질?…헷갈리면 염증 덧난다 [나영무 박사의 통증 제로 라이프③]
발목을 막 접질렸을 때, 온찜질해야 할까, 냉찜질해야 할까? 정답은 ‘냉찜질’이다. 그렇다면 발목 통증엔 항상 냉찜질하면 될까? 발목을 접질린다는 건 발목 관절을 이어주는
![관절서 '우두둑' 소리, 대체 왜 나나요…시원할 때와 큰일날 때 [나영무 박사의 통증 제로 라이프⑧]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202303/11/31d81f1c-b7db-4360-ab10-5b592c094191.jpg/_ir_556x312_/aa.jpg)
![똑바로 누워 자는게 힘든가요? 다리 꼬는 습관이 부른 '이 병' [나영무 박사의 통증 제로 라이프⑦]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202303/13/8626d2e4-1191-4fa6-8346-14e880b03a16.jpg/_ir_556x312_/aa.jpg)
![이것만 하면 확 낫는다…병원 안가도 되는 '목디스크' 치료법 [나영무 박사의 통증 제로 라이프⑤]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202303/13/1a528584-aa88-48ba-84e4-0f21695c0585.jpg/_ir_556x312_/aa.jpg)
![발목 막 접질렸을 땐 냉찜질? 온찜질?…헷갈리면 염증 덧난다 [나영무 박사의 통증 제로 라이프③]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202303/13/6cc83d50-a8ab-4f65-83f6-24fcab9660a7.jpg/_ir_556x312_/aa.jpg)
![관절서 '우두둑' 소리, 대체 왜 나나요…시원할 때와 큰일날 때 [나영무 박사의 통증 제로 라이프⑧]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202303/11/ovp_8e5516b3-aa81-445f-8a01-e4a76f6dc036.jpg/_ir_556x312_/aa.jpg)
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![이것만 하면 확 낫는다…병원 안가도 되는 '목디스크' 치료법 [나영무 박사의 통증 제로 라이프⑤]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202303/13/ovp_c7f19c8c-2290-4dfd-bb1a-bc9c0761b131.jpg/_ir_556x312_/aa.jpg)
