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기억력 평균 3배 늘려준다…치매 막는 ‘뇌 청소’ 수면법 유료 전용

■ 🎥 이번 영상에서 다룬 내용 「 렘(REM·Rapid Eye Movement) 수면은 독특한 성격 덕에 다른 수면 주기에 비해 인지도가 높다. 렘 수면에선 뇌파가 깨

중앙일보

2024.01.07 15:24
낙엽만 봐도 우울한 당신..."가을엔 밖에서 샤워하라" 무슨 말 [건강한 가족]

일조량 줄며 세로토닌 분비 저하 잠 많아지고 탄수화물 당기게 돼 비타민D 많은 우유 등 섭취 도움 완연한 가을에 접어들면서 유독 잠이 많아지고 탄수화물이 당긴다면 생체 시계

중앙일보

2023.10.13 20:45
샤워 못한 잼버리 대원 몰려왔다…종일 돌아간 '셀프빨래' 42대

지난 25일 경기 고양시 유니룩스 본사에서 송봉옥 대표가 중앙일보와 인터뷰하고 있다. 사진 유니룩스 지난 1~12일 전북 부안군 새만금 일대에서 진행된 ‘2023 새만금 제25회

중앙일보

2023.08.26 05:00
잠 설치는 열대야, 침대 누운채 20분간 잠 못 들면 해야할 일 [건강한 가족]

기록적인 폭염으로 늦은 밤까지 잠을 설치는 날이 늘고 있다. 올여름은 엘니뇨 현상의 영향으로 한증막 열기 같은 습한 폭염이 자주 나타날 것이라는 전망도 있다. 열대야로 밤잠을 설

중앙일보

2023.07.08 14:14
여름철 '셀프제모' 늘지만…잘못 뽑다 끊어지면 위험한 이유 [건강한 가족]

제모 시 알아둬야 할 포인트 면도는 털 자란 방향대로 해야 선탠 후 레이저 시술 화상 위험 ‘여드름 약’ 레이저 부작용 높여 벌써 35도를 넘나드는 기온이 이어지고 있다. 올

중앙일보

2023.07.07 20:20
물놀이 잘 즐겼는데 복통·구토…계곡물 담가놓은 수박의 배신

여름철 물놀이 건강수칙 계곡 물살 센 곳 가급적 피하고 바다 거센 파도 땐 깊이 잠수를 워터파크선 눈·피부 염증 주의 물놀이 시즌이 다가왔다. 여름 휴가철엔 무더위를 식히기

중앙일보

2023.06.30 22:24