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유연성향상 골다공증
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![암환자 살리는 운동, 스트레칭이 무조건 1번? 천만의 말씀 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202204/01/5a4bab8e-4222-4c99-8142-766e951b87e2.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
암환자 살리는 운동, 스트레칭이 무조건 1번? 천만의 말씀 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(15) 우리 인생에는 순서가 있다. 순리대로 사는게 행복의 지름길이다. 운동 역시 마찬가지다. 기본 원칙과 방법을 알고 자신의 몸에 맞게
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골다공증·비만 여성은 등산, 뱃살 남성은 유산소 운동을
━ [SPECIAL REPORT] 중년 다이어트 시대 다이어트의 비법은 누구나 안다. 덜 먹고 더 운동하기다. 문제는 실천이 어렵다는 데 있다. 문제를 세분화하면 답을 찾
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어르신 ‘낙상 골절’ 막으려면, 엉덩이 에어백보다 근육
━ 생활 속 한방 올해 만 94세인 지미 카터 전 미국 대통령이 지난달 야생 칠면조 사냥 중 낙상으로 인해 엉덩이뼈가 골절돼 수술대에 올랐다는 소식이 외신을 통해 알려졌다
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![[라이프 트렌드] 50대 이후 근육량 감소는 병, 적절한 영양 공급으로 막아야](https://pds.joongang.co.kr//news/component/htmlphoto_mmdata/201804/10/86e9d930-b9a6-4013-86f1-63e404203ada.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[라이프 트렌드] 50대 이후 근육량 감소는 병, 적절한 영양 공급으로 막아야
사코페니아 예방법 나이가 들면 뼈와 함께 몸 전체를 지탱하는 제2의 기둥에 적신호가 켜진다. 바로 ‘근육’이다. 30~40세를 기준으로 근육량이 조금씩 줄어들면서 50대부터는
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흡연자 골밀도 위태위태, 골다공증 막으려면
[김선영 기자] 기획재정부에 따르면 최근 두달 연속으로 담배 판매량이 증가했다. 연초에 마음 먹었던 금연 의지가 많이 약해진 결과로 보인다. 흡연은 암을 유발하고 장기에 해롭다는
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앉아서 누워서 엎드려서 운동 자는 근육 깨워 균형감 키우죠
[김선영 기자] 집에서 운동하는 ‘홈 트레이닝’이 대세다. 시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있다는 매력 때문이다. 이때 적절한 도구를 사용하면 운동 의지와 효율을 높이는 데
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![[라이프 트렌드] 50대 이후 근육량 감소는 병, 적절한 영양 공급으로 막아야](https://pds.joongang.co.kr//news/component/htmlphoto_mmdata/201804/10/86e9d930-b9a6-4013-86f1-63e404203ada.jpg/_ir_556x312_/aa.jpg)
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