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'스쿼트 딱 한번'의 마법...새해 작심삼일 깨는 방법 5가지

━ 헬스PICK 2022년 검은 호랑이의 해인 임인년(壬寅年)이 밝았다. 새로운 한 해가 시작되는 정초엔 새 달력을 꺼내 놓고 굳게 결심을 한다. 담배를 끊겠다, 운동을

중앙일보

2022.01.01 00:10
‘스쿼트 한 번’ 작은 운동부터 실천, 12주 넘겨야 몸에 밴다

━ 헬스PICK 2022년 검은 호랑이의 해인 임인년(壬寅年)이 밝았다. 새로운 한 해가 시작되는 정초엔 새 달력을 꺼내 놓고 굳게 결심을 한다. 담배를 끊겠다, 운동을

중앙선데이

2022.01.01 00:02
바둑판 같은 격자 선, 휘거나 끊겨 보이면 황반변성 의심

━ 라이프 클리닉 망막은 여러 층의 세포막으로 이뤄진 눈의 가장 안쪽에 있는 막이다. 여러 신경세포와 시세포를 포함하고 있어 빛을 감지하고 시각정보를 얻어 뇌로 전달하는

중앙선데이

2021.08.21 00:02
코로나와 증상 비슷한 심근경색, 치료 골든타임 지켜야

━ 라이프 클리닉 계속되는 고강도의 사회적 거리두기에 답답한 일상이 지속하고 쌀쌀해진 날씨와 더불어 마음마저 움츠러들고 있다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의

중앙선데이

2021.01.16 00:21
5가지 건강 습관 지키면, 10년은 더 팔팔하게 산다

━ 헬스PICK 새해 소망 중 항상 빠지지 않는 것이 건강이다. 2021년 신축년에는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 장기화로 어느 때보다 건강에 대한 관심이 높아

중앙선데이

2021.01.02 00:21
뇌졸중 예방 왕도는 없어, 꾸준한 ‘약·운·식’ 요법이 최선

━ 라이프 클리닉 날씨가 추워지면서 뇌졸중에 대한 관심이 높아지고 있다. 흔히 겨울철에 뇌졸중 발생이 많은 것으로 알려졌지만 사실 계절에 따른 뇌졸중 발생에 큰 차이가 있

중앙선데이

2020.11.28 00:21