![[오늘의 운세] 6월 1일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202406/01/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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심 폐에 활력을 주는 운동을…|새로 시작하려면 어떤 운동을 할까
최근 들어 건강을 위해 운동을 하는 사람이 눈에 띄게 늘고 있다. 특히『새해부터는 운동 한가지라도 해야겠다』고 결심하고 새로 운동을 시작하려는 사람들도 많다. 그러나 무슨 운동을
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추위를 쫓을수 있는 건강스포츠|조깅·줄넘기등 가벼운 운동으로 심신에 활력을…
기온이 영하로 떨어지면서 몸과 마음이 부쩍 움츠러들기만하는 계절이다. 이럴 때일수록 추위를 이겨내는 지혜와 노력이 요구되고 있다. 신체와 마음의 부담없이 가볍게 접근할수있는 운동등
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건강의학
최근 아파트단지등에서는 이색적인 스포츠겸 놀이기구가 유행되고 있다. 휴일이면 스카이콩콩·롤러스케이트·스케이트보드등을 타는 청소년및 어린이들 때문에 대혼잡을 이루고 있다. 또 부녀자
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인간의 신체조건을 분석해 보면|「스포츠기록」 어디까지 갈 수 있나
1936년 한국의 손기정 선수는 베를린올림픽마라톤에서 2시간30분대의 벽을 깨고 2시간29분19초2라는 당시로서는 경이적인 기록으로 우승을 차지했다. 그로부터 45년이 지난 금년1
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(193)위통 나고 간이 붓는다(10)
초가을 이 되면 위통이 일어나고 간이 붓는 S씨가 있다. 1년중 이때가 가장 아침에 일어나기가 힘들고 오전 중엔 몸이 찌뿌드드하며 멍한 기분을 느끼게 된다. 게다가 일의 능률도 오
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나의 스트레스 해소법|하재구(관제사·서울지방항공관리국)
비행기가 대형화한 요즈음의 항공사고는 그만큼 많은 인명의 손실을 의미한다. 따라서 하늘의 교통을 정리하는 관제사의 임무는 말초신경을 곤두세워서 시간을 나누고 분을 쪼개며 초를 가르
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중랑천 제방에 조깅 코스 꾸며
서울 장안평 아파트 앞 폭8m, 길이2km의 중랑천 제방도로가 조깅코스로 꾸며져 9일 개방됐다. 서울시는 동대문구 관내 유지들과 단체의 협조를 받아 제방도로에 개나리등 나무를 심고
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체력단련 법
앞에 예시한 6가지 체력을 높이기 위한 운동의 순서는 운동 생리상 다음과 같이 유연성→민첩성→평형성→순발력→근 지구력→전신 지구력→호흡운동의 순으로 하는 것이 바람직하다. 유연성
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Jogging>뛰기보다 천천히 걷기보다 빠르게
신유년의 새벽길을 달리면 이것이 곧 건강의 길을 달리는 것이 된다. 달리기(조깅)는 육체를 움직이는데서 오는 신체의 물리적인 단련뿐 아니라 「스트레스」를 해소, 정신적인 포만감을
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「조깅」이 처음 시작할 때는 1km를 10분 정도 걸리게|빈속 때 좋고 주2회이상 안 하면 건강에 도움 안돼
「조깅」이 우리 주위에서 유행하고 있고 또 「조깅」하기에도 가장 좋은 철이다. 「조깅」은 특별한 기구나 비용을 들이지 않고도 할 수 있는 최상의 온몸운동이다. 운동부족인 사람들이「
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달리기 건강법
미국의 「뉴욕·마라톤」대회에 1만1천여명이 참가했다는 외신이 있었다. 이들이 어떤 철교위를 달리고 있는 사진을 보면 금방 그 다리가 내려 앉을것 같다. 「갤럽」 조사에 따르면 1천
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