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[issue&] 잠이 보약 ! 불면증 지속되면 치매 유발, 면역력 저하 위험
불면증은 여러 문제를 야기한다. 치료와 생활습관 개선으로 숙면할 수 있게 노력해야 한다. 건강기능식품도 도움이 될 수 있다. [사진 아이클릭아트] 잠이 보약이라고 한다. 자는 동
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[라이프 트렌드&] 수면 부족 땐 치매 발병 위험··· 감태 추출물로 꿀잠을
불면증으로 수면 부족이 지속되면 인지기능과 면역력의 저하, 심혈관질환·당뇨병·우울증·불안장애·치매 등의 발병 위험이 커진다. [사진 pixta] 불면증으로 괴로움을 겪는 이들이
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[라이프 트렌드&] 불면증 계속되면 면역력 떨어져··· 숙면으로 신체 리듬 활성화해야
불면의 괴로움은 겪어 본 사람만이 안다. 수면 시간이 짧아지면 각종 질병에도 취약해진다. [사진 pixta] 잠이 보약이다. 자는 동안 우리 몸은 휴식을 취하며 쌓인 피로를 풀기
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“2020년 유산균은 균주 전쟁…세계 최초 녹차 유래 유산균으로 새 역사 쓴다”
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 피해가 갈수록 커지면서 인체 면역력이 전 국민의 관심사가 됐다. 면역력은 바이러스의 침입을 막고 체내 병원균을 이겨내는 힘이다. 최근에는
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[건강지킴이] 유산균도 다 같은 유산균이 아닙니다…‘특허 균주 녹차 유산균’ 우수한 생존력, 장 부착기능 갖춰
‘녹차에서 온 유산균’은 녹차 유래 유산균을 포함해 엄선한 6종의 프로바이오틱스를 배합해 유익균과 유해균의 밸런스를 맞춰 건강한 장 리듬을 찾아주고 면역 기능에 도움을 주는 제품
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아모레퍼시픽 기술연구원, 녹차유산균 연구센터 개소
아모레퍼시픽 기술연구원이 ‘녹차유산균 연구센터(Green Tea Probiotics Research Center)’를 개소했다. 녹차유산균 연구센터는 아모레퍼시픽이 제주 유기농
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[건강한 가족] 심야 스마트폰 사용, 건강에 문제 없을까?
10여 년 전 세상에 등장한 스마트폰이 인류의 삶에 큰 변화를 가져온 것은 분명하다. 지하철이나 엘리베이터 안, 심지어 길을 걸으면서 스마트폰 삼매경에 빠진 사람과 마주치는 일
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[건강한 가족] 환절기 건강 위해 생체 이용률 높인 발효 녹용
밤낮 일교차가 큰 환절기에는 건강관리에 더 신경 써야 한다. 하루에도 큰 폭으로 변하는 기온에 신체 리듬이 깨지기 쉽다. 갓 자란 사슴의 뿔을 말린 녹용은 심신의 허약함을 보완
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[라이프 트렌드] 수면장애 지속하면 치매 발병 확률 높아진다
“몸은 피로한데 새벽까지 잠이 들지 않아 괴로워요.” 밤에 잠이 오지 않아 힘들어하는 현대인이 늘었다. 건강보험심사평가원 조사에 따르면 2017년 불면증 환자는 2013년 대비
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[라이프 트렌드] 잠 못 이루는 밤 오래가면 치매 위험 … 꿀잠 도우미 선봬
우리 국민은 하루에 몇 시간을 잘까. 2016년 OECD 통계에 따르면 한국인의 하루 수면 시간은 7시간41분으로 OECD 국가 평균(8시간22분)에 크게 미달한 최하위를 기록했
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리듬·예술감 필요한 치과의사의 손, 그 이유는
━ [더,오래] 유원희의 힘 빼세요(13) 우리는 손으로 글을 쓰고 요리를 하고 사랑하는 사람의 손을 잡아 마음을 전한다. 다섯 개의 손가락과 손바닥으로 이루어진 손은 지
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[건강한 가족] 식사 15분, 잠 7시간, 운동 5회···근거 있는 '건강 공식'입니다
━ 생활습관과 밀접한 숫자 나이가 들어도 건강을 유지하고 싶은 건 모두의 바람이다. 그러려면 ‘15분’ 이상 식사하고 ‘7~8시간’ 숙면하며 ‘주 5회’가량 운동해야 한
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우즈 전 코치의 스승 권영후 교수 “하체 고정은 잘못된 이론”
권영후 교수는 로프로 스윙을 하는 연습을 통해서 리듬과 지면반발력을 이용하는 방법을 느낄 수 있다고 했다 . [사진 오종택 기자] “원 플레인 스윙은 역학적으로 말이 안 된다.
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"수험생들, 합격엿·찹쌀떡 많이 먹으면 인체 스트레스 커져"
대학수학능력시험일(11월15일)이 다가오면서 수험생을 둔 가정엔 엿과 찹쌀떡 등 합격 기원 선물이 답지한다. 이들 엿과 떡은 수험생의 컨디션에 어떤 양향을 미칠까. 가천대 길병
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돌연사 부르는 심장 엇박자, 가슴 쥐어짜듯 아프면 위험
[그래픽=이정권 기자 gaga@joongang.co.kr] 심장은 엔진이다. 혈액에 산소·영양분을 담아 우리 몸 구석구석으로 뿜어내는 역할을 한다. 이때 중요한 것이 심장 리듬이
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이 박사 “약물 치료 한계체감, 50대 들어 자연의학에 관심”
두 종류의 의학이 있다. 하나는 응급환자에게 첨단 의료를 제공하는 ‘병원의학’. 다른 하나는 인체의 자연 치유력을 존중하는 ‘자연의학’. 병원의학으로 의사 생활을 시작한 이시형
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스트레스 받으면 음식이든 사람이든 씹어라
━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨(27) 씹으면 스트레스가 풀린다. [사진 pixabay] 스트레스를 받으면 씹어보자. 그러면 놀랍게도 스트레스가 풀린다. 씹
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[소년중앙]밤 11시 전에 잠들어 아침 햇빛 흠뻑 쐬자
요즘 학교에 다니는 친구들은 숙면(熟眠·깊이 드는 잠)하지 못하는 경우가 대부분입니다. 지역에 따라 차이는 있지만, 많은 학교가 방과 후에도 이름만 '자율'인 강제 보충학습과 야
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덜 먹어도 살찌는 ‘요요 함정’ … 심장마비사 위험 3.5배
다이어트를 시도할 때마다 요요에 발목을 잡힌다고 호소하는 사람이 적지않다. 요요는 살이 빠졌지만 금새 체중이 제자리로 되돌아가거나 오히려 더 느는 경우를 말한다. 이런 요요는 단
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[건강한 가족] 다이어트·피부·배변 고민 한 방에 해결
━ 웰빙 제품 - 뉴트리 ‘판도라 다이어트 뷰티업’ 매년 여름이 다가오면 다이어트 결심을 하지만 살을 빼는 것이 마음처럼 쉽지 않다. 급작스럽게 식사량을 줄이면 영양
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[건강한 가족] 다이어트·피부·배변 고민 한 방에 해결
━ 웰빙 제품 - 뉴트리 ‘판도라 다이어트 뷰티업’ 매년 여름이 다가오면 다이어트 결심을 하지만 살을 빼는 것이 마음처럼 쉽지 않다. 급작스럽게 식사량을 줄이면 영양
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[소년중앙]몸 무겁고 입맛 없는 아침에서 벗어나려면
‘건강이란 질병이 없거나 허약하지 않을 뿐만 아니라 육체적·정신적·사회적·영적 안녕이 역동적이며 완전한 상태를 말한다.’ 세계보건기구(WHO·World Health Organiz
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잠 안 올 때 수면제 대용으로 쓰이는 와인 '바롤로 키나토'
━ [더,오래] 조인호의 알면 약 모르면 술(4) 약효를 지닌 술을 뜻하는 '약주'. [중앙포토] 약주라는 말이 있다. 요새는 귀한 술이나 윗사람이 마시는 술의 의미로 불리고
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“피하지방보다 내장지방이 '생체 시계' 교란 원인”
[박정렬 기자] 간 등 체내 기관을 둘러싸고 있는 내장지방이 시계유전자 발현에 영향을 미쳐 인체의 24시간 일주기 리듬(circadian rhythm)을 흐트러뜨릴 수 있다는 연구