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발목 접질린 아이, 계속 아파한다면…염좌 아닌 '이것' 의심해야
가정의 달을 맞아 아이와 부모님 뼈·관절 건강을 체크해보는 건 어떨까. 서울아산병원 도움말로 알아야 할 것들을 정리해봤다. 한국소비자원의 소비자 위해 정보 동향 분석에 따르면
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운동 싫어하는 건 '뇌 탓'이었다…"달력에 운동시간 쓰세요" 왜
‘더, 마음’ 섹션에서 여러분의 단단한 마음을 응원하며 매주 한 권의 책을 추천합니다. 이번 주는 『운동의 뇌과학』(현대지성)입니다. 운동의 순기능을 과학적으로 깊이 있게 들여다
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SM 칼군무 탓이라고? 그날, 흔들린 디타워의 비밀 풀렸다
지난 1월 20일 오후 4시 29분, 서울숲 옆 33층 빌딩 아크로서울포레스트 디타워에 큰 흔들림이 감지돼 사람들이 대피하는 소동이 벌어졌습니다. 당시 입주 직원들의 증언
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[건강한 가족] 장수의 비결은 'ㄱㄷㄴㄹ'...이게 없는 노인, 사망률 3배 뛴다
장수 비결 ‘거동 능력’ 지키려면 노화가 진행할수록 신체 기능이 점차 떨어지는 건 자연스러운 현상이다. 그러나 유난히 노화가 급격히 일어나고 거동 능력이 떨어지며 건강 악화 속도
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암세포 성장 막는다…내 몸 지키는 강력 항암제 '초록불 10동작' [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(18) 항암치료 10~14일째는 컨디션이 70~80% 상태로 신호등 색깔로 보면 녹색이다. 그린 단계에서도 피로와 오심, 근육통과 관절통이
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푹 쉬어도 안 풀리는 피로, 빈혈·우울증·갑상샘 질환 신호
━ 헬스PICK 복잡한 사회를 살아가는 현대인의 고질병 중 하나는 ‘피로’다. 평상시에 하던 일을 제대로 수행하지 못할 정도로 심신이 지친 상태를 말한다. 피로 해소의 열
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피로회복제가 피로 가중? 당신을 지치게 하는 습관 5가지
━ 당신이 지치는 이유 5가지 ‘피로’는 복잡한 사회를 살아가는 현대인의 자화상이다. 감당하기 힘들 정도의 물리적·정신적 업무로 인해 심신이 지친 상태를 말한다. 피로 해
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"마스크 벗는 목욕탕은 열면서…" 헬스장 업주도 회원도 울상
8일부터 코로나19 확산 방지를 위한 수도권 거리두기가 2.5단계로 격상됨에 따라, 헬스장·필라테스·사우나·에어로빅학원 등 일부 다중이용시설의 운영이 중단됐다. 운영 중단 전 서
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"전국적 대유행 팽창 직전"···일부 3단계 선제조치한다
수도권의 거리두기 단계가 8일 0시부터 2.5단계로 오른다. 3주 뒤인 28일 자정까지다. 노래방과 헬스장 등 운영 중단 시설을 늘리고 문을 열더라도 오후 9시 이후로는 영업할
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“병실 상주하며 여러 환자 돌봤다”…에어로빅 교습소發 병원 코호트
━ 서울 에어로빅 교습소 관련 178명 확진 강서구 에어로빅 교습소발 코로나19 집단감염이 퍼지고 있는 가운데 지난달 27일 오전 서울 강서구청에 마련된 선별진료소에서
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어느 재벌가의 며느리 조건 3가지
━ [더,오래] 강정영의 이웃집 부자이야기(46) ‘부자 3대를 못 간다’는 말이 있다. 1세대가 창업해 억척스럽게 재산을 모은다. 2세대는 고생한 1세대를 본받아 재
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‘4050 돌연사 주범’ 찬바람 부는 환절기, 새벽 운동 위험한 까닭
[중앙포토] 가을이 오고 찬바람이 불면서 아침, 저녁으로 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있다. 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에 유난히 급증하는 질환이 있다. 바로 급성심근경색이나 뇌졸중
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산소 소비 많은 마라톤이 무산소 운동인 이유
━ [더,오래] 이태호의 잘 먹고 잘살기(39) 유산소 운동은 산소가 필요하고 무산소 운동은 산소가 필요 없는 운동으로 들리지만 실상은 그 반대다. 무산소 운동이 오히려
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[더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(1) 삶을 더 느리게 튼튼하게
호모 센테나리안. 평균수명 100세 시대가 눈앞에 다가왔다. 장수는 분명 축복이지만 건강 없이는 재앙이다. 강건한 마디(관절)와 음식물을 소화·배출하는 장기, 혈관 등 모든 기관과
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[김동호의 반퇴의 정석(마지막 회)] 어르신의 놀이터 ‘노인복지관’ 활용하자
웬만한 대학 뺨치는 교육 프로그램 구비... 자녀의 도움과 지원 필수적 경기도 성남시 분당구에 사는 최모(89)씨는 하루하루가 즐겁다. 그 즐거움은 노인종합복지관에서 비롯된다.
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김동호의 반퇴의 정석(50) 어르신의 놀이터, 노인종합복지관을 이용하라
[일러스트: 강일구] 경기도 성남시 분당구에 사는 최모(89)씨는 하루하루가 즐겁다. 그 즐거움은 노인종합복지관에서 비롯된다. 2006년 분당으로 처음 이사왔을 때는 막막했다.
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패션의 완성은 몸, 운동의 완성은 패션
| 과감하고 화려해진 운동복 운동복이 화려해지고 과감해졌다. 몸의 라인을 그대로 드러내는 것은 물론, 평상복보다 컬러풀하고 개성 있는 디자인이 쏟아져 나온다. [사진 갭핏]‘운동복
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손을 머리 뒤로 움직여 날개 뼈 만져지나요?
무릎이나 어깨, 아니면 허리에 뻐근함과 잘 가시지 않는 통증이 남아 있는 경우가 종종 있다. 그럴 때마다 병원을 찾아가면, 검사를 해봐도 별 다른 것이 발견되지 않고 “가까운 피
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피트니스·율동운동·스쿼시…평양도 ‘머슬퀸’ 열풍
평양 금릉운동관에서 율동운동(필라테스) 수업을 받고 있는 북한 여성들. [조선신보 동영상 캡처]스쿼시(squash)와 피트니스(fitness)를 비롯한 운동이 북한에 새로 상륙하면
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발·엉덩이만 사용해서 앉았다 일어서 보세요
촬영협조=리복 크로스핏 센티넬, 사진=김춘식 기자 의료 및 제약 기술의 발달로 이제 100세까지 살 수 있는 시대다. TV에서는 건강과 관련된 프로그램들이 시청자들의 인기를 얻고
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살짝 미끄러졌는데 척추 골절, 뼈가 텅빈 탓
일러스트 강일구 ilgook@hanmail.net 김모(51·남)씨는 얼마 전 집안에서 넘어졌다. 살짝 미끄러진 것이라 아파도 대수롭지 않게 넘겼다. 하지만 넘어진 후 보름이 지
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[TONG] ‘격투 소녀’ 이예지 “운동하기 전엔 꿈이 없었어요”
종합격투기는 격렬한 스포츠다. 이제는 룰도 정비되고 심판들의 운영도 정교해져 위험하지는 않다고 하지만 그래도 여전히 ‘원시적인 싸움’에 가장 가까운 운동임은 분명하다. 그런 격투기
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뇌의 사고·언어·정보 담당 부분, 글씨 쓰는 동안 활발한 활동
관련기사 잊을 수 없는 펜촉의 감각 … 펜은 컴보다 강하다 손으로 글씨 쓰는 건 자기와의 대화 마음과 마음 이어주기도 하지요 손 글씨는 단지 손만 움직여 글자만 나열하는 것이 아
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66세 사막 마라토너, 50세 때 파리 유학 다녀온 파티시에
지난 1일 우헌기(66)씨가 경기도 광주시 남한산성 주변 산길을 뛰어오르고 있다. 10월에 참가할 남미 잉카 트레일 고산 사막 마라톤대회 준비를 위해서다. 우씨는 3년 전 은퇴 후