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[건강한 가족] 아침은 거르고, 밤잠은 설치고···이런 버릇 고쳐야 당뇨병 막죠
━ 혈당 높이는 나쁜 생활습관 혈당을 높이는 나쁜 생활습관을 고치면 당뇨병을 예방할 수 있다. 혈당은 바람에 흔들리는 갈대와 같다. 평소 무엇을 어떻게 먹고 생활하느냐
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저녁부터 16시간 굶으면, 정크물질 분해돼 살 빠져
━ 김은기의 바이오토크 성인 3명 중 1명이 비만, 즉 체질량지수(BMI) 25 이상이다. 뱃살 줄이는 방법으로 가끔 굶는 소위 ‘간헐적 단식’이 유행이다. 덜 먹으니 체
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허리디스크, 발병 후 3개월까진 운동 삼가야
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(51) 30대 젊은 여자분이 진료실로 들어왔다."선생님 제가 허리디스크 같은데 수술을 해야 할까요? 무서워 죽겠어요." "자 침착
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장맛비 피해 걱정? 산막서 행복 누린 대가라 생각하죠
━ [더,오래] 권대욱의 산막일기(35) 무슨 이런 일이 있나 모르겠다. 잡목들이 집 오른편 도로를 가려 참 답답하다 여겼는데, 도로와 하천 사이가 푹 꺼져 보기도
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도마 남매 양학선·여서정, 도쿄서 함께 금빛 연기를
‘도마의 신’ 양학선(오른쪽)과 ‘도마 공주’ 여서정. 두 사람은 내년 도쿄올림픽 도마 종목에서 동반 금메달에 도전한다. 프리랜서 김성태 내년 7월 24일 개막하는 2020년 도
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[라이프 트렌드] 벌써 탈모 고민 2030 남성, ‘인터넷 처방’에 빠지면 위험!
━ 탈모 예방 오해와 진실 최근 포르투갈 출신 축구선수 크리스티아누 호날두가 모발 이식 클리닉 사업에 뛰어들어 화제다. 그는 ‘전 세계적으로 늘어나는 탈모인의 자존감을 향
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[건강한 가족] 입 벌릴 때 턱 가장자리서 딱~딱? 이 갈고 악무는 버릇이 부른 화
말하기·씹기·하품하기·웃기가 가능한 건 턱관절 덕분이다. 턱관절은 하루에 2400~3000회 움직인다. 종일 쉴 새 없이 사용하다 보니 탈도 많다. 턱관절과 주변 근육 기능에
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어르신 ‘낙상 골절’ 막으려면, 엉덩이 에어백보다 근육
━ 생활 속 한방 올해 만 94세인 지미 카터 전 미국 대통령이 지난달 야생 칠면조 사냥 중 낙상으로 인해 엉덩이뼈가 골절돼 수술대에 올랐다는 소식이 외신을 통해 알려졌다
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심판마다 제각각 ‘3피트 룰’ 명확하게 손본다
지난달 19일 키움전에서 서건창의 수비 방해를 지적하는 양상문 롯데 감독(왼쪽). [연합뉴스] 프로야구의 뜨거운 감자 ‘3피트 룰’이 수술에 들어간다. 적용 범위와 사례에 대한
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미안합니다, 고맙습니다. 얼마나 자주 전하고 있나요
━ [더,오래] 박혜은의 님과 남(50) 일 년 전 즈음 결혼식을 올린 후 얼마 전 한 아이의 아빠가 된 후배를 만났다. 후배는 아내에게 하루에도 몇 번을 "미안합
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[이코노미스트] 기부는 새로운 기회를 창출한다
인생 굴곡 겪은 엔젤리나 졸리 기부와 나눔… 스스로의 힘으로 자산 모으고 기부하게 하는 유대인들 지난해 1월 유엔난민기구 친선대사인 미국 영화배우 엔젤리나 졸리가 요르단 마프라크
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멀쩡한 집 놔두고 텐트 놀이? 사나이들의 진한 산막 캠핑
━ [더,오래] 권대욱의 산막일기(26) 오는 4월에 산막 스쿨을 개최하기로 했다. 많은 사람들이 산막이 주는 위안, 편안함을 느끼길 바라는 마음에서 열게 되었다. [사진
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"그린란드 빙산 다 녹는다" 인류 위협하는 지구온난화
━ [더,오래] 성태원의 날씨이야기(41) 지난 3월 23일은 '세계 기상의 날'이었다. 공휴일이 아닌 데다 특별히 관심을 끄는 기념일도 아니어서 그런지 무
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다시 뜨는 간헐식 단식…굶은 뒤 폭식은 절대 금물
[일러스트 노희경] 몇 해 전 큰 관심을 받았던 ‘간헐적 단식’ 열풍이 다시 시작됐다. 지난 1월 시사교양프로그램 ‘SBS스페셜-2019 끼니반란’이 방영되면서부터다. 간헐적
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간헐적 단식 일주일만에···몸은 날아갈 듯 가벼워졌다
남녀불문 나이불문, 다이어트는 해도 해도 끝이 없는 영원한 숙제 같습니다. [오늘도 다이어트]는 그동안 불어난 뱃살과 허벅지 살을 해결해줄 다이어트 방법을 찾아봤습니다. 오늘도
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'지독한 노력파 맏언니'... 박세리 기록 넘은 지은희
21일 열린 LPGA 투어 토너먼트 오브 챔피언스 2번 홀에서 샷을 시도하는 지은희. [AP=연합뉴스] 미국여자프로골프(LPGA)에서 뛰는 한국 선수 맏언니. 올 시즌 지은
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돌리고, 돌리고…오십견 온 당신, 따라하세요
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(36) 몇 년 전 여의도 트윈 타워가 리노베이션을 했다. 먼저 한쪽 건물을 완전히 비운 다음 장막을 치고 1년이 넘는 기간 동안 건물 안
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'헬스클럽 호갱님'은 이제 그만...당신의 작심삼일병, 앱이 고쳐주마
‘헬스클럽 호갱님(호구+고객님)’ 의욕 넘치게 몇달 치 비싼 돈을 내고 헬스클럽에 등록했다가 이내 운동을 그만둔 이들을 가리키는 말이다. ‘헬스클럽 호갱님’처럼 의욕 넘치게 새해
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[이코노미스트] 거짓말쟁이 팀원과의 갈등 극복 … 악의적인지 충동적인지부터 파악
피해 준다면 증거 모아 제시해야…거짓말 인지 사실 알리고 진실 말하도록 도와야 사진:ⓒ gettyimagesbank 그녀는 요즘 A 때문에 너무 힘들다. A는 연초부터 올해
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사람도 물건도 시간도 누군가 내게 잠시 맡긴 것
━ [더,오래] 밀리카의 반쪽 미니멀 라이프(2) 미니멀 라이프를 시작한 지 얼추 3년이 되어가는 평범한 주부. 미니멀 라이프를 하기 전이나 지금이나 물욕도 많고 정리정돈
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[우리말 바루기] ‘∼에 의해’도 줄여 쓰자
날씨가 쌀쌀해지면서 다시 미세먼지가 몰려오고 있다. 중국 정부가 대기 질 정책을 완화하면서 올겨울엔 미세먼지가 더 심해질 수 있다는 우려도 나온다. 건강과 직결되다 보니 미세
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[박보균 칼럼] 보수의 비겁함은 경멸을 낳는다
박보균 칼럼니스트·대기자 자유한국당은 얕잡아 보인다. 다수 국민의 시선은 냉담과 경멸이다. 실망과 불신의 수준을 넘었다. 정치는 상대성이다. 하지만 한국당의 반사이익은 희미하다.
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[건강한 가족] 환하고 시끄러운 잠자리, 생체리듬 파괴…잠들기 1시간 전 백열등 on, 휴대전화 off
빛·소음 없어야 숙면 지난해 불면증으로 진료 받은 국내 환자 수는 약 56만 명이다. 2013년 약 42만 명에서 매년 8%씩 증가 추세다. 불면증의 원인은 다양하지만 휴대전화
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웃고 명령하고 밥 먹는 거대한 드라마의 함축
━ [더,오래] 전새벽의 시집읽기(17) 밥 먹고 치우고, 밥 먹고 치우고 하다 보니 어느새 밤이다. 일요일은 항상 그렇다. 늘 성냥개비 타는 속도로 지나간다. 내일 출근