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식물성 기름 잘 먹으면 뇌 쌩쌩 돈다
━ 책 속으로 사소하지만 쓸모 있는 뇌 사용법 사소하지만 쓸모 있는 뇌 사용법 미셸 시메스· 파트리스 롬덴 지음 이세진 옮김, 미메시스 ‘내가 정말 알아야 할 모든 것
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[라이트 트렌드] 가을 입맛 돋우고 건강 챙기는 녹두·들깨·새송이버섯·단호박
━ 제철 음식 만들기 들깨육만두, 토마토 단호박 샐러드, 녹두 팬케이크 일교차가 큰 요즘 쉽게 피곤하고 입맛이 떨어진 사람이 많다. 하지만 입맛을 돋울 만큼 식재료가 풍
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[건강한 가족] 뻑뻑한 눈, 흐릿한 시야 … 루테인·오메가3·아스타잔틴 필요
눈 건강 지키는 영양소 최근 ‘스몸비(smombie)족’이라는 신조어가 생겼다. 스마트폰에서 눈을 떼지 못하고 몰입하는 모습을 좀비에 빗댄 말이다. 그만큼 스마트폰 화면을
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[라이프 트렌드] 고단백 저지방 국산 돼지고기로 환절기 건강 챙기세요
━ 한돈 영양학 환절기에는 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어져 몸이 으슬으슬하고 쉽게 피곤할 수 있다. 이 시기엔 평소 건강한 성인이라도 면역력이 약해져 감기 같은 잔병치
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[라이프 트렌드] 고단백 저지방 국산 돼지고기로 환절기 건강 챙기세요
━ 한돈 영양학 환절기에는 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어져 몸이 으슬으슬하고 쉽게 피곤할 수 있다. 이 시기엔 평소 건강한 성인이라도 면역력이 약해져 감기 같은 잔병치
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‘3고’ 없는 혈관 가진 당신, 몇 살이든 젊은 오빠
━ 안티에이징 [그래픽=이정권 기자 gaga@joongang.co.kr] 당신의 혈관은 깨끗합니까? 그렇다면 나이에 상관없이 당신은 젊은 오빠입니다. 지저분하다고요. 안타
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[라이프 트렌드] 자꾸만 손이 가는 명절 음식, 콜레스테롤 걱정 말고 드세요
건강한 추석 밥상 명절 밥상을 차리는 데 꼭 필요한 식재료는 오일이다. 잡채에는 윤기를, 모듬전엔 고소함을 더해 입맛을 돋운다. 하지만 지나치게 기름진 식단은 체내 콜레스테롤 수
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[건강한 가족] 혈관·두뇌·눈에 좋은 불포화지방산 가득한 아보카도오일
건강한 기름 고르기 아보카도 열풍이 거세다. 불포화지방산·미네랄·비타민 등 영양소가 풍부해 샌드위치·스테이크·덮밥·샐러드·음료 등 브런치 메뉴에 초록빛 아보카도가 빠지지 않는다
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[건강한 가족] 전립샘·혈행 개선…건기식 할인 행사
종근당건강은 남성을 위한 건강기능식품 ‘프로메가 액티브맨’(사진)을 선보였다. ‘프로메가 액티브맨’은 남성 건강을 위한 복합기능성 제품이다. ‘오메가3(EPA 및 DHA 함유
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[건강한 가족] 전립샘·혈행 개선…건기식 할인 행사
종근당건강은 남성을 위한 건강기능식품 ‘프로메가 액티브맨’(사진)을 선보였다. ‘프로메가 액티브맨’은 남성 건강을 위한 복합기능성 제품이다. ‘오메가3(EPA 및 DHA 함유
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[건강한 가족] 참을성 없는 소변, 소팔메토·오메가3·라이코펜이 잡는다
중년 남성의 필수 영양소 이른바 ‘남성 질환’으로 고민하는 사람이 늘고 있다. 국민건강보험공단에 따르면 전립샘비대증 환자 수는 2012년 89만9183명에서 2016년 113
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더 좋은 식용유 고르는 법
기름만 잘 먹으면 건강이 따라온다. 기름은 요리할 때 필수 식재료로 ‘등장’하지만 정작 건강에 좋을지 많은 사람이 의문을 갖는다. 우리 몸에 꼭 필요한 지방을 보다 좋은 지방으로
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[라이프 트렌드] 올리브유·들기름·해바라기유, 건강·맛 담은 추석 음식 부탁!
요리할 때 필수 식재료로 ‘등장’하지만 정작 건강에 좋을지 많은 사람이 의문을 갖는 식재료가 있다. 바로 ‘식용유’다. 식물의 씨앗·열매에서 얻는 기름(지방)은 요리·의약품·화장
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[건강한 가족] 중·노년층 종합 건기식 ‘프로메가 올케어’
프로메가 올케어 바쁜 현대인은 식품을 통해 영양 성분을 고루 섭취하기 쉽지 않다. 한번에 더 쉽게 해결해 주는 건강기능식품이 없나 찾게 된다. 종근당건강의 ‘프로메가 올
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[건강한 가족] 중·노년층 종합 건기식 ‘프로메가 올케어’
프로메가 올케어 바쁜 현대인은 식품을 통해 영양 성분을 고루 섭취하기 쉽지 않다. 한번에 더 쉽게 해결해 주는 건강기능식품이 없나 찾게 된다. 종근당건강의 ‘프로메가 올
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[건강한 가족] 중년 이후 치매·혈관 질환 걱정, 오메가3 섭취로 덜어요
━ 두뇌 건강 지키는 영양소 치매는 사람의 기대수명이 늘어나면서 심각성이 더해진 질환이다. 오래 살지 못할 땐 치매로 인한 고통이 덜했다. 겪는 사람이 그만큼 적었다. 하
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[라이프트렌드] 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 내쫓는 '착한 지방' 한가득
아보카도오일 효능 아보카도는 흔히 ‘보석 과일’로 불린다. 단백질, 비타민 11종, 미네랄 14종에 여느 과일엔 없는 불포화지방산까지 풍부해서다. 세계적으로 아보카도가 인기를
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[소년중앙]깔끔하게 지우고 싶다, 지긋지긋 여드름
사춘기와 함께 찾아오는 불청객. 얼굴에 피는 반갑지 않은 꽃. 바로 여드름입니다. 빨갛게 톡톡 올라오면 아프기도 하고 얼굴이 지저분해 보여 속상하기도 하죠. 여드름은 우리나라 국
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[라이프 트렌드] 중·노년층 신진대사 종합 관리하는 건기식
종근당건강의 ‘프로메가 올케어’(사진)는 중·노년층에 필요한 신진대사를 종합적으로 관리할 수 있는 건강기능식품이다. 오메가3(EPA 및 DHA 함유 유지), 녹차 추출물, 코엔자
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[라이프 트렌드] 중·노년층 신진대사 종합 관리하는 건기식
종근당건강의 ‘프로메가 올케어’(사진)는 중·노년층에 필요한 신진대사를 종합적으로 관리할 수 있는 건강기능식품이다. 오메가3(EPA 및 DHA 함유 유지), 녹차 추출물, 코엔자
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한국인 만성병 앓는 이유가…호두·잣·우유 안 먹은 탓?
그래픽=김영옥 기자 yesok@joongang.co.kr 현미로 지은 밥.[중앙포토] 우유 질병관리본부(이하 질본)는 만성병 발병과 직결된 13가지 음식의 섭취량이 세계보건
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과식 안 해도 살이 쪄? 혹시 '이것' 많이 드셨나요
━ [건강한 당신] 과식 안 해도 살이 쪄? 혹시 견과류 많이 드셨나요 ━ 이덕철 교수의 건강 비타민 견과류가 몸에 좋다는 사실이 널리 알려지면서 소비가 급증하
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[건강한 가족] 중·노년 건강 종합 관리에 좋은 건기식
웰빙 제품 프로메가 올케어 종근당건강은 중·노년층에 꼭 필요한 대사를 종합적으로 관리할 수 있는 건강기능식품 ‘프로메가 올케어’(사진)를 출시했다. 오메가3·녹차 추출물 등이 함
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[건강한 가족] 중·노년 건강 종합 관리에 좋은 건기식
웰빙 제품 프로메가 올케어 종근당건강은 중·노년층에 꼭 필요한 대사를 종합적으로 관리할 수 있는 건강기능식품 ‘프로메가 올케어’(사진)를 출시했다. 오메가3·녹차 추출물 등이 함