피곤할수록 운동하라고? 그래선 번아웃 탈출 못 한다

hello! Parents

관심

해도 해도 도무지 끝이 보이지 않는 가사와 육아 앞에서 기운이 쭉 빠져본 적 있으시죠? 손가락 하나 까딱할 힘조차 없는 상태, 바로 이게 무기력입니다. 무기력에 빠지면 몸과 마음이 따로 움직입니다. 싱크대에 쌓인 그릇 앞에서 마음은 ‘얼른 움직여야지’ 싶지만, 몸은 움직이질 않습니다. 그 끝엔 “나는 왜 이 모양이지?”라는 자책이 있고요.

천고마비의 계절 10월, hello! Parents가 아이 챙기느라 뒷전이 된 양육자의 마음을 다독입니다. ‘감정 수업’을 주제로, 총 4권의 책을 대신 읽어 드립니다. 오늘은 『무기력의 심리학』입니다. 이 책의 저자는 “무기력은 결코 당신 탓이 아니다”고 단언하는데요, 잘만 관리하면 무기력이 성장의 터닝포인트가 될 수 있다고까지 말합니다. 오늘도 힘겹게 하루를 버티고 있다면 저자의 조언을 한번 따라 해보세요.