‘일주기리듬’
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은행빚보다 무서운 수면빚…잠 못잔 뇌 이 정도? [건강한 가족]

숙면 위한 루틴 5 잠은 생명 유지와 건강에 필수적이다. 사람은 잠을 자면서 지친 몸을 회복·재충전한다. 침대 위에서 잠들기 직전까지 스마트폰을 보면 숙면에 들기 어렵다. 수면의

중앙일보

2024.03.09 17:13
[황원묵의 과학 산책] 제각각 생체 시계 맞추기

황원묵 미국 텍사스 A&M대 생명공학부 교수 휴대폰·손목시계·건물·차량…. 요즘은 우리 주변 어디에나 시계가 있어 지금이 어느 때지를 쉽게 알 수 있다. 개인 차이는 있지만 현대

중앙일보

2023.11.23 00:35
[정재훈의 음식과 약] 여름 야식을 피해야 하는 이유

정재훈 약사·푸드라이터 야식이 끌리는 계절이다. 하지만 여름 야식은 특히 피하는 게 좋다. 피부에 해롭기 때문이다. 2017년 미국 텍사스대에서 동물 실험을 통해 밝혀낸 사실이다

중앙일보

2023.07.20 00:36
[Biz & Now] LG디스플레이 패널, 업계 첫 생체리듬 최적화 인증

LG디스플레이는 올레드(OLED) TV 및 모니터 패널이 글로벌 안전 및 품질 시험·인증기관 티유브이 라인란드로부터 ‘일주기 리듬 인증’을 받았다고 27일 밝혔다. 일주기 리듬

중앙일보

2023.06.28 00:02
잘 못자면 치매도 유발? "잠이 보약" 진짜 보약같은 말이었다

건강한 삶의 조건 ‘숙면’ 잘 못 자면 면역력 저하·비만 위험 뇌 노폐물 쌓여 치매 발생에 영향 낮엔 깨고 밤에 자는 리듬 지켜야 사람은 수면으로 인생의 3분의 1을 보낸다.

중앙일보

2023.03.11 08:19
수면부족이 부른 충격 결과…美선 등교시간 미루기 운동 유료 전용

「 “사당오락(四當五落)!” 」 ‘4시간 자면 합격하고, 5시간 자면 떨어진다’는 이 무시무시한 표현을 들어본 적이 있으시죠? 요새도 선생님이나 부모님이 학생들을 다그칠

중앙일보

2023.03.05 14:07