수면부족이 부른 충격 결과…美선 등교시간 미루기 운동

  • 카드 발행 일시2023.03.06

“사당오락(四當五落)!”

‘4시간 자면 합격하고, 5시간 자면 떨어진다’는 이 무시무시한 표현을 들어본 적이 있으시죠? 요새도 선생님이나 부모님이 학생들을 다그칠 때 종종 쓰는 것 같습니다. 하지만 아무리 꾸짖어도 아이들은 학교 나와서 꾸벅꾸벅 졸기만 합니다. 예전엔 단순히 수면량 부족 때문에 존다고 생각했는데, 최근 연구에선 다른 이유도 서서히 밝혀지고 있습니다. 인간이 사춘기가 되면 ‘수면 리듬’에 극적인 변화가 일어난다는 겁니다.

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이 같은 연구들은 청소년을 어른과 똑같이 여기고 몰아붙이면 큰 대가를 치를 수 있다는 걸 보여줍니다. 아이들 잠을 극단적으로 줄이기를 강요하는 우리 사회에도 경종을 울리죠.