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[건강한 당신] 샐러드 소스, 당 많은 과일보다 허브·마늘이 좋다
커버스토리 일상 음식에 숨어 있는 당‘당(糖)’과의 전쟁이 시작됐다. 과하게 먹으면 비만·당뇨병의 원인이 될 수 있어서다. 그렇다고 당을 아예 먹지 말란 얘기가 아니다. 우리 몸에
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[건강한 가족] 아내의 갱년기 증상 줄일 수 있을까? 프랑스 해송 껍질에 해법 있어요
식약처에서 인정한 피크노제놀갱년기는 반갑지 않은 불청객이다. 몸의 리듬이 달라지며 생활 전반에 급격한 변화가 찾아온다. 여성호르몬의 감소는 피할 수 없는 숙명이다. 그렇다고 호르몬
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[뉴스위크]BMI는 정확한 건강지표 아니다
체질량지수가 반드시 건강을 나타내지는 않는다.높은 체질량지수(BMI)가 반드시 건강이 나쁘다는 신호는 아닌 것으로 최근 연구에서 밝혀졌다. 전통적으로 BMI는 전반적인 건강의 지표
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[건강한 가족] 덜 먹고 더 운동하는 게 정답 두 달 만에 모두 3~6㎏ 뺐다
다이어트·운동·금연·절주·외국어 학습 …. 연초에 목표를 세워 실천하고 있는 사람이 많다. 그러나 첫 한 달은 열심히 하다가 2~3개월차부터 포기하는 사람이 부지기수다. 대한비만학
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[노트북을 열며] 제대로 보고는 있습니까
김영훈 디지털제작실장마요네즈 종류가 그렇게 많은지 처음 알았다. 그중 단연 눈에 띈 건 ‘논콜’이었다. 혹시나 해서 성분표를 보기 전까지는 말이다. 논콜에 콜레스테롤은 없었다. 그
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[건강한 당신] 허벅지 굵으면 당뇨병·심장병 위험 낮다
‘차범근 31인치, 장미란 28인치, 이동국 28인치, 박지성 26인치, 이상화 23인치…’ 허리둘레 같은 이 수치는 모두 이들이 전성기 때 잰 한쪽 허벅지 둘레다. 운동선수에게
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차범근 31인치, 장미란 28인치…허벅지 굵으면 건강은
‘차범근 31인치, 장미란 28인치, 이동국 28인치, 박지성 26인치, 이상화 23인치…’ 허리둘레 같은 이 수치는 모두 이들이 전성기 때 잰 한쪽 허벅지 둘레다. 운동선수에게
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간경변 심해도 간 기능 수치는 양호…'정상' 판정 맹신 마라
우등생의 비결은 오답 노트에 있다. 건강검진을 받고 난 뒤 ‘성적표’를 꼼꼼히 점검하면 건강 우등생이 될 수 있다. 그러나 결과지를 들여다봤자 해석이 불가한 경우가 다반사다. 어려
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[커버스토리] 콜레스테롤 정상인데 협심증? 혈액의 '염증반응' 체크하세요
심·뇌혈관질환 사망자 5만 명 시대. 해마다 심혈관질환으로 2만6000여 명, 뇌혈관질환으로 2만4000여 명이 희생된다. 국내 사망자 5명 중 1명이 혈관이 막혀 죽음에 이른다
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"소금 섭취 너무 적게 해도 문제"
소금 섭취에 대한 새로운 의견이 나왔다. 지난 30여년 동안 사람들은 나트륨 섭취를 줄이기 위해 많은 노력을 했지만 사실은 나트륨 섭취와 건강위해와 직접적인 관련이 없다는 주장이다
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초음파로 치매 예측하는 시대 온다
머리로 혈액을 공급하는 경동맥의 혈관벽이 두꺼워질수록 경도인지장애·치매 발생 위험이 2배 가량 높다는 연구결과가 나왔다. 분당서울대병원 문재훈·장학철·임수·김기웅 교수팀은 국내 최
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경동맥 초음파로 치매 발생 예측
경동맥 내중막 두께와 치매 발생 연관성을 규명하는 연구가 발표됐다. 분당서울대학교병원 내분비내과 문재훈 교수팀은 경동맥 내중막 두께가 두꺼울수록 경도인지장애 와 치매 발생률이 증가
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성장판 닫는 이른 초경 … 한약 추출물 효과 기대
사춘기가 일찍 찾아오는 성조숙증 어린이가 늘고 있다. 전문가들은 치료 시기를 놓치면 이른 시기에 성장이 멈출 수 있다고 경고한다. 주부 김모(39·여·서울 서초구)씨는 요즘 딸 생
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의료계, 원격의료 시범사업 결과에 '발끈'
보건복지부가 최근 원격의료 시범사업 결과를 발표했으나 의료계는 신뢰성 부족을 들며 평가 결과에 반발하는 분위기다. 정부가 발표한 연구 모델은 기본적인 평가의 틀을 갖추지 못한 방식
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당뇨환자에게 심혈관질환 수시 검사는 필수
shutterstock 당뇨병은 합병증이 무서운 질환이다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없지만 일단 합병증이 진행되면 생명이 위험할 만큼 위협적이다. 하지만 혈당이 조금 높거나 낮더라
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당뇨환자 사망 1위는 심혈관질환, 증상 없다 갑자기 발병
당뇨병은 합병증이 무서운 질환이다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없지만 일단 합병증이 진행되면 생명이 위험할 만큼 위협적이다. 하지만 혈당이 조금 높거나 낮더라도 당장 큰 문제가 생기
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‘무설탕’ 식품 믿고 샀더니 단맛 강한 액상과당 듬뿍
최근에 마트를 찾은 주부 박선숙(55)씨는 육류가공품 코너에서 소시지 하나를 꺼내들었다. 제품 포장 뒷면에는 깨알 같은 문구가 빽빽했다. “열량은 75㎉에 지방은 4.9g, 원재
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나트륨과 인슐린 저항성 관계 국내 학자가 세계 첫 발견
하루에 나트륨을 2g 섭취하면 체중ㆍ혈압ㆍ혈당은 물론 인슐린 저항성(혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 떨어져 몸 안에서 포도당이 효과적으로 연소되지 못하는 것)이 낮아진다는 사실이 국
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[김은기의 ‘바이오 토크’] 조깅속도 ‘시속 8km’가 당신의 시간을 거꾸로 돌린다
스스로 젊다고 생각하면 실제로 젊어진다. ‘박카스의 젊음’(1884년). 프랑스의 화가 윌리엄 아돌프 뷔게로의 작품. 단체관광에서 처음 만난 두 여성에게 필자의 지인이 ‘사교형
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[김은기의 '바이오 토크'] 조깅속도 '시속 8㎞'가 당신의 시간을 거꾸로 돌린다
단체관광에서 처음 만난 두 여성에게 필자의 지인이 ‘사교형 멘트’를 던졌다. “엄마가 언니 같네요.” 그러자 “시력이 좋지 않은 걸 보니 나이가 꽤 드셨나 봐요”란 앙칼진 독설(毒
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하루 3~4잔 커피, 혈관 건강에 도움
적당량의 커피섭취가 조기 관상동맥질환 예방에 도움이 될 수 있다는 연구가 국내에서는 처음으로 제시됐다. 성균관의대 강북삼성병원 코호트 연구소 장유수 교수, 최유니 연구원은 심장질환
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[커버스토리] “콜레스테롤 수치 낮추자” 구체적 계획 실천하세요
김수견·안이숙씨 부부는 건강검진 결과를 보고 당장 운동을 시작하기로 했다. 내년에는 검진 수치를 정상으로 돌려놓는 것을 목표로 잡았다. 사진=신동연 객원기자 ‘부부 건강은 가족 행
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비정상 수치의 정상화 … 건강캘린더 만들어 매일 체크하라
생활습관 교정은 뚜렷한 목표와 방법이 중요하다. 사소한 변화가 실천율을 높일 수 있다. 사진=신동연 객원기자 건강검진에서 질병이 진단됐다면 치료가 필요하다. 수술이나 약 처방을 받
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정자 질 좋아지는 '이것' 난임 해결사로 떠올라
난임(불임)이 전 세계적 문제로 자리잡은 가운데 고려인삼이 난임 개선의 해결사로 떠오르고 있다. 27~29일 건국대 새천년기념관에서 열린 ‘제11회 국제인삼심포지엄’에서는 남성의