-
[건강한 가족] 체중 감량, 당뇨 치료 동시에 … 두 마리 토끼 잡는 비만대사수술
수술로 고치는 당뇨병 당뇨병은 호르몬이나 약물, 엄격한 식단 관리를 통해서만 치료하는 질환이라는 인식이 강하다. 대사질환이기 때문이다. 하지만 당뇨병도 수술로 치료할 수 있는
-
[건강한 가족] 뇌·심장·눈 혈관 파괴자 … 필살 무기는 혈당 관리
14일은 ‘세계 당뇨병의 날’ 당뇨 바로 알아야 이긴다 당뇨병은 ‘침묵의 살인자’라고 불린다. 방치하면 오랜 시간에 걸쳐 혈관을 망가뜨리고 장기에 치명상을 입힌다. 다행히 당뇨
-
[건강한 가족] 싱싱한 오색 과일 골고루, 껍질째 먹으면 영양만점 간식
━ 과일이 보약 되려면 한번 들인 습관은 좀처럼 바꾸기 어렵다. 매일 3번, 1년에 1000번 이상 실천하는 식습관도 마찬가지다. 과일이 건강에 좋다는 건 누구나 안다.
-
고지방식, 변 굳게하고 독성물질 만들어 대장암 유발
━ 라이프 클리닉 필자가 레지던트일 때만 해도 우리나라에 대장암은 그리 흔한 병이 아니었다. 부유할수록 잘 걸리는 병이었다. 20여 년이 지난 지금은 상황이 전혀 다르
-
[건강한 가족] 정 주고받다 무심코 과음·과식…피로한 간 달래주는 영양소 드세요
추석 연휴 간 보호법 명절은 과음·과식으로 간 건강에 주의해야 하는 시기다. 연휴 기간 오랜만에 만난 친척과 담소를 나누면서 시도 때도 없이 기름진 음식을 먹고 술을 마시면서 간
-
[이코노미스트] 뱃살 줄이고 허벅지근육 키워라
뚱뚱한 당뇨는 뱃살, 마른 당뇨는 허벅지근육 부족이 주요 원인 사진:ⓒ gettyimagesbank 그녀는 요즘 배가 더 나왔다. 평생 날씬한 적은 없었어도 뚱뚱하다는 말은
-
日벚꽃모찌아이스크림 당류 최고, 나뚜루 초코화이트쿠키바 열량 최고
[사진 pixabay] 여름철 어린이들이 즐겨먹는 아이스크림과 빙과 제품 상당수가 고열량ㆍ저영양 식품인 것으로 나타났다. 콜라 1캔에 든 당(27g)보다 더 많은 당을 함유한 제
-
[오늘도 다이어트]5일만 마시면 살이 빠진다…‘5일만 주스’
5일 동안 하루 한 잔 주스로 다이어트를 할 수 있다고 해 화제입니다. 그것도 식사량을 조절하지 않고 평소 그대로 식사를 하면서 말이죠. 바로 '오일만주스' 이야기입니다. 어떤
-
술 한방울 못먹는데 생긴 '지방간'…40~60대 가장 위험
지방간은 특별한 증상이 없다. 다만 피로감을 자주 느끼거나 오른쪽 윗배에 통증이 느껴지면 의심해봐야 한다.[중앙포토] 간은 몸속 화학공장이라 일컬어진다. 체내로 유입되는 독소와
-
[건강한 가족] 헬스 신간 『완전탈출 만성피로』 外 1
. 『완전탈출 만성피로』 스기오카 주지 지음 페이퍼 타이거 208쪽 직장인 4명 중 1명은 만성피로에 노출돼 있다. 대부분 피로를 대수롭지 않게 여긴다. 나이 탓으로 치부하거나
-
간헐적 단식·저탄수화물 식사하면...당뇨병 억제 가능성 발견
지난해 9월 정부세종청사에서 심뇌혈관질환 예방관리 캠페인이 열려 직원들이 혈압·혈당·측정을 하고 있다. [연합뉴스] 공복 상태에서 ‘케톤뇨’가 나오면 당뇨병 위험이 낮아진다는 국
-
성인 3명 중 1명 앓는 ‘지방간’ 방치하면 안되는 이유
고지방·고탄수화물·과음과 운동 부족으로 생기는 지방간이 현대인의 간 건강을 위협하고 있다. 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 지방간을 방치하면 간경화ㆍ간암뿐 아니라 심혈관
-
지방간 있는 여성, 임신하면 임신성 당뇨 위험 최대 13배 높다
[사진 pixabay] 비알코올성 지방간이 있는 여성이 임신을 하면 임신성 당뇨 위험이 정상 임신부에 비해 최대 13배 높은 것으로 나타났다. 서울대병원 산부인과 박중신, 이승미
-
[건강한 가족]간편식 즐겨요? 영양성분표 살펴 건강 챙기세요
가공식품 고를 때 1인 가구와 맞벌이 가구가 증가하면서 간편식 등 가공식품 섭취가 늘고 있다. 이런 식습관은 자칫 비만 등 만성질환으로 이어지는 단초가 되기 쉽다. 자극적
-
서구인보다 대장암 발병 높은 한국인,주의해야 할 음식은?
━ [더,오래] 임종한의 디톡스(20) 한국의 대장암 발병률은 세계 최고 수준이다. 대장암 발생률 급증의 원인은 서구식 식생활이다. [중앙포토] 소화기계 암 가운데 우
-
[열려라 공부+] 건강전문상담사 양성, 취업·진학 도와
━ 건국대학교 산학협력단 자연과학마이크로바이옴연구소 ND과정 교육생 모집 건강전문상담사인 ND(Nutrition Director)는 인체의 생리 기전에 대한 지식을 바탕으
-
[열려라 공부+] 건강전문상담사 양성, 취업·진학 도와
━ 건국대학교 산학협력단 자연과학마이크로바이옴연구소 ND과정 교육생 모집 건강전문상담사인 ND(Nutrition Director)는 인체의 생리 기전에 대한 지식을 바탕으
-
하루 1만보 안 걸으면 당뇨 위험, 수렵 채집 DNA 때문
━ 조현욱의 빅 히스토리 인간은 다른 유인원과 달리 운동을 많이 해야 건강하도록 진화했다. 오래달리기 분야에서 인간은 포유동물 중 최상위급, 유인원 중 1위 다. [사진
-
[건강한 가족] 제주 화산암반수에 풍부한 바나듐, 당뇨병 개선·면역력 증진
먹는 물 건강학 먹는 물 시장의 상승세가 뚜렷하다. 국내 생수 시장 규모는 지난해 8600억원을 기록했고, 2020년에는 1조원에 달할 전망이다. 우리나라 먹는 물 사업은 19
-
저녁 먹자마자 졸리고 괜히 우울하면 남성갱년기 신호
━ 안티에이징 한국인의 평균수명이 크게 늘어나면서 남성갱년기에 대한 관심이 여성갱년기에 못지않게 커지고 있다. 여성의 경우 대체로 40대 후반부터 50대에 여성호르몬이 급
-
[건강한 가족] 환자 맞춤형 수술·치료 전략으로 고도비만·당뇨병 동시에 잡는다
━ 특성화센터 탐방 강남차병원 비만대사센터 한국인이 날로 뚱뚱해지고 있다. 고도비만 인구는 꾸준히 증가해 전체 인구의 5%를 넘어섰고 2030년엔 9%까지 늘어날 것
-
[건강한 가족] 출산 후 살 빼면 되겠지? 배 속 아이 비만 체질로 바뀔 수 있어요
임신부 체중관리 요령 임신부의 몸은 태아의 성장에 맞춰 급격히 변화한다. 자궁과 유방이 커지고, 산소와 에너지 공급을 위해 혈액과 지방량이 증가한다. 이로 인한 체중 증가는 자연
-
아내가 치매면 남편도 걸릴 확률 높아, 왜 그럴까
━ [더,오래] 임종한의 디톡스(9) 나이가 들어 사람들이 가장 걸리기 싫어하는 병이 치매다. 치매는 그 자체가 하나의 질환을 의미하는 것은 아니고, 여러 가지 원인에 의
-
[월간중앙 현장이슈] 식탁 벗어난 GMO(유전자변형식품) 유해 논쟁
생산성 늘린 식량 혁명 찬사 뒤에 거대 자본에 의한 농업 황폐화 문제 심각…결론 못 내린 안전성 논란과 소비자의 선택권 요구에 정부는 뒷짐만 진 현실 ‘오늘 저녁엔 뭘 먹지?