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  • 건강 원한다면…걷기부터 새로 배우자

    건강 원한다면…걷기부터 새로 배우자

    걷는다는 것은 단순한 이동이 아니다. 마음가짐의 표현이며, 건강의 지표이기도 하다. 따라서 걷는 것도 이제는 과학적이어야 한다. 올바른 걷기는 척추.관절뿐 아니라 정신건강에까지 유

    중앙일보

    2005.05.11 10:10

  • [Family/리빙] 건강 원한다면…걷기부터 새로 배우자

    [Family/리빙] 건강 원한다면…걷기부터 새로 배우자

    걷는다는 것은 단순한 이동이 아니다. 마음가짐의 표현이며, 건강의 지표이기도 하다. 따라서 걷는 것도 이제는 과학적이어야 한다. 올바른 걷기는 척추.관절뿐 아니라 정신건강에까지

    중앙일보

    2005.05.10 21:23

  • 운동과 담 쌓았던 40~50대 "자전거가 딱이네"

    운동과 담 쌓았던 40~50대 "자전거가 딱이네"

    지난해 건강진단에서 당뇨병.비만.지방간 판정을 받은 강모(45.경기도 성남시 분당구)씨에겐 자전거가 건강의 수호천사다. 그가 바람을 쌩쌩 가르면서 달리는 자전거 하이킹 코스는 한강

    중앙일보

    2005.04.13 09:32

  • 몸이 깨어나는 봄 '운동' 제대로 알고 하자

    지나침은 오히려 부족함만 못하다 했던가. 마찬가지로 잘못된 습관으로 무리하게 운동하기보다는 차라리 안 하는 게 낫다. 무조건 오래, 힘들게 하는 운동은 좋을 게 없다. 거의 쓰러지

    중앙일보

    2005.04.13 09:24

  • [Family/리빙] 운동과 담 쌓았던 40~50대 "자전거가 딱이네"

    [Family/리빙] 운동과 담 쌓았던 40~50대 "자전거가 딱이네"

    ▶ 자전거는 몸의 근력과 심폐기능을 강화시켜주는 동시에 정신적인 스트레스도 말끔히 씻어준다. 단, 헬멧 등 안전장치를 꼭 착용해야 한다. [중앙포토] 지난해 건강진단에서 당뇨병.비

    중앙일보

    2005.04.12 18:03

  • [Family] 몸이 깨어나는 봄 '운동' 제대로 알고 하자

    [Family] 몸이 깨어나는 봄 '운동' 제대로 알고 하자

    지나침은 오히려 부족함만 못하다 했던가. 마찬가지로 잘못된 습관으로 무리하게 운동하기보다는 차라리 안 하는 게 낫다. 무조건 오래, 힘들게 하는 운동은 좋을 게 없다. 거의 쓰러지

    중앙일보

    2005.04.12 17:55

  • 혈압 높다면 전신욕보다 반신욕을

    우리네 조상에게 목욕은 경건한 의식이었다. 목욕재계라는 말이 있듯 몸을 닦는 행위에는 심신을 깨끗이 하고 궂은 일을 멀리한다는 의미가 담겨 있다. 하지만 요즘 목욕은 의례적인 절차

    중앙일보

    2004.12.31 09:22

  • [week& 건강] 혈압 높다면 전신욕보다 반신욕을

    [week& 건강] 혈압 높다면 전신욕보다 반신욕을

    우리네 조상에게 목욕은 경건한 의식이었다. 목욕재계라는 말이 있듯 몸을 닦는 행위에는 심신을 깨끗이 하고 궂은 일을 멀리한다는 의미가 담겨 있다. 하지만 요즘 목욕은 의례적인 절차

    중앙일보

    2004.12.30 16:13

  • [걷기가 보약 ③] 마사이워킹vs노르딕 워킹

    걷기 운동에 대한 관심이 높아지면서 기구를 활용한 워킹제품도 늘고 있다. 최근 들어서는 운동효과를 높여주는 폴대와 걷기 전용 운동화가 눈길을 끌고 있다. 잘만 사용하면 운동효과를

    중앙일보

    2004.12.16 09:17

  • [걷기가 보약 ③] 마사이워킹vs노르딕 워킹

    걷기 운동에 대한 관심이 높아지면서 기구를 활용한 워킹제품도 늘고 있다. 최근 들어서는 운동효과를 높여주는 폴대와 걷기 전용 운동화가 눈길을 끌고 있다. 잘만 사용하면 운동효과를

    중앙일보

    2004.12.15 13:22

  • [걷기 시리즈 ①] "하루 30분만 걸어라"

    동의보감에 ‘약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고 식보보다는 행보(行補)가 낫다’는 말이 있다. 약으로 몸을 보하기 보다는 음식이 낫고, 음식보다는 걷기가 더 낫다는 뜻이다. 평균시

    중앙일보

    2004.12.10 09:39

  • [걷기가 보약 ①] "하루 30분만 걸어라"

    [걷기가 보약 ①] "하루 30분만 걸어라"

    동의보감에 ‘약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고 식보보다는 행보(行補)가 낫다’는 말이 있다. 약으로 몸을 보하기 보다는 음식이 낫고, 음식보다는 걷기가 더 낫다는 뜻이다. 평균

    중앙일보

    2004.12.09 12:03

  • 운동도 요령있게 해야 보약

    여름에서 가을로 가는 길목에는 유난히 감기환자가 많다. 왜 많을까? 이는 체력소모가 많은 여름철에 열을 억제하는 체질로 변해 있던 신체가 원상태로 돌아가야 하지만 환절기 급작스런

    중앙일보

    2004.09.13 09:59

  • [자연의학이 뜬다] 수(水)치료

    [자연의학이 뜬다] 수(水)치료

    우리 몸의 60~70%가 물이기 때문일까? 물을 이용하는 치료의 역사는 옛 그리스로 거슬러 올라간다. 고대 이집트.인도.중국 등보다 이전이란 학설도 있다. 유명한 유럽의 스파들도

    중앙일보

    2004.06.17 17:23

  • [자연의학이 뜬다] 11. 수(水)치료

    [자연의학이 뜬다] 11. 수(水)치료

    우리 몸의 60~70%가 물이기 때문일까? 물을 이용하는 치료의 역사는 옛 그리스로 거슬러 올라간다. 고대 이집트.인도.중국 등보다 이전이란 학설도 있다. 유명한 유럽의 스파들도

    중앙일보

    2004.06.17 16:33

  • 반신욕 할 땐 팔 담그지 마세요

    반신욕 할 땐 팔 담그지 마세요

    "목욕으로 1주일 피로를 말끔히" 요즘 전문 욕조까지 나올 만큼 인기 높은 반신욕은 동의보감에 기술된 두한족열(頭寒足熱.머리는 차갑게 하고 발은 따듯하게 함)이 기본 원리다. 하반

    중앙일보

    2004.06.10 17:34

  • [week& cover story] 반신욕 할 땐 팔 담그지 마세요

    [week& cover story] 반신욕 할 땐 팔 담그지 마세요

    "목욕으로 1주일 피로를 말끔히-. 요즘 전문 욕조까지 나올 만큼 인기 높은 반신욕은 동의보감에 기술된 두한족열(頭寒足熱.머리는 차갑게 하고 발은 따듯하게 함)이 기본 원리다.

    중앙일보

    2004.06.10 15:18

  • "콩·버섯·시금치, 통풍 예방효과"

    콩과 버섯류, 콜리플라워, 시금치 등 퓨린핵산을 많이 함유한 음식이 통풍을 일으키지 않는다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드의대 매사추세츠병원(MGH) 류마치스과 최현규 박사팀은

    중앙일보

    2004.03.11 18:18

  • 규칙적인 운동으로 관절에 활력을…

    운동을 하지 않는 현대인들에게는 이것저것 핑계거리가 많다. "시간이 없어서, 몸이 불편해서, 필요성을 못 느껴서, 마땅한 동기가 없어서, 날씨 때문에" 등으로 이유를 댄다. 하지만

    중앙일보

    2004.02.24 16:13

  • 찜질은 의학입니다

    찜질은 의학입니다

    관절이나 팔.다리가 쑤시고 아플 때 누구나 한번쯤은 시도해 봤을 온찜질과 냉찜질. 세계의 모든 민족이 활용해온 전통 민간요법이지만 과거 서양의학은 두 가지 편견을 갖고 있었다. 하

    중앙일보

    2004.01.09 10:36

  • [week& 웰빙] 찜질은 의학입니다

    관절이나 팔.다리가 쑤시고 아플 때 누구나 한번쯤은 시도해 봤을 온찜질과 냉찜질. 세계의 모든 민족이 활용해온 전통 민간요법이지만 과거 서양의학은 두 가지 편견을 갖고 있었다. 하

    중앙일보

    2004.01.08 15:26

  • 인공관절시술도 네비게이션 시대

    인공관절시술도 네비게이션 시대

    쪼그려 앉아 일하는 우리나라 노인에게 매우 흔한 질환이 퇴행성 무릎관절염이다. 퇴행성 관절염의 초기 증상은 약물이나 주사요법으로 어느 정도 개선된다. 그러나 연골이 닳아 없어져 아

    중앙일보

    2004.01.06 10:15

  • 인공관절시술도 네비게이션 시대

    쪼그려 앉아 일하는 우리나라 노인에게 매우 흔한 질환이 퇴행성 무릎관절염이다. 퇴행성 관절염의 초기 증상은 약물이나 주사요법으로 어느 정도 개선된다. 그러나 연골이 닳아 없어져

    중앙일보

    2004.01.05 17:32

  • [결심! 2004 빼자!] 뱃살도 안녕

    '당뇨병.심장병.중풍.고혈압.관절염.통풍.고지혈증.담낭질환…'. 이 모든 병의 원인 중 하나가 바로 비만이다. 그렇다면 건강하고 아름다운 삶을 위한 첫걸음은? 말할 것도 없이 바로

    중앙일보

    2003.12.26 10:18

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