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[건강한 가족] 단백질·유익균 함께 면역세포 생성·훈련시키니 면역력 쑥쑥↑
매년 이맘때가 되면 자주 접하는 메시지가 있다. 바로 ‘면역력을 키워 건강을 지켜라’는 내용이다. 면역력은 우리 몸의 자연 치유력을 이른다. 대식세포·T세포·B세포·NK세포가
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걷기 명상 초등생 “천천히 걸으니, 나쁜 생각 사라져”
━ [SPECIAL REPORT] 배영대의 명상만리 - 학교로 들어간 명상 ‘그림책으로 대화하기’ 모임에 참가한 임경희·한옥란·조경숙·원의범·이회진 교사(오른쪽부터)가 주
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휴대폰 끄고 ‘숨 쉬는 방’ 찾은 꾸러기들 차분해졌다
━ [SPECIAL REPORT] 배영대의 명상만리 - 학교로 들어간 명상 마음챙김 명상이 교실과 만나고 있다. 영미권 학교에서 10여 년 전부터 시작됐다. 사진은 미국
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[경기 천년 새로운 도약] 전국 최초 산림복합문화공간 … 용문산 청정 숲속서 힐링 프로그램 만끽
경기도 양평에는 쉬자파크라는 숲 공원이 있다. 용문산 자락 아늑한 품 안에 자리를 잡고 있다. 양평군에서 오랜 기간 준비를 거쳐 지난 5월 개장했다. 쉬자파크는 공원을 둘러싼
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84세 이시형 박사 건강 비결은 ‘내 몸에 감사’ 아침 명상
━ 배영대의 명상만리 신경정신과 전문의 이시형 박사는 50대 들어서며 ‘자연의학’에 관심을 가지게 됐다고 한다. 약물 치료의 한계를 느꼈기 때문이다. 건강에 문제가 되는
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킹코브라도 물리친 눈빛 … DMZ에 모이는 명상 대가들
템플스테이 참가자들이 가부좌를 튼 채 명상을 하고 있다. DMZ세계평화명상대전 집행위원장 대위 스님은 ’명상은 우리의 고정관념을 내려놓게 한다. 거기서 지혜와 통찰이 올라온다“고
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'세계적 명상스승'들이 DMZ에 모이는 까닭은?
세계적인 명상의 스승들이 DMZ(비무장지대)에 모여 ‘한반도의 평화’를 기원한다. 단지 기도만 하는 게 아니다. 명상 고수들과 함께 1만여 명의 일반인이 참석해 대규모 명상집회를
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꼭 앉아서 눈 감고 수련? 걷거나 먹으면서 어떤 자세든 꾸준히 하면 효과
━ [배영대의 명상만리] 문답으로 풀어본 ‘명상의 정석’ 이제 명상을 직접 해보자. 어디서부터 시작할 것인가. 명상은 앉아서만 하는 것이 아니다. 언제 어디서나 할 수 있
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‘내면을 검색하라’ 지친 영혼 씻는 명상, IT와 만나다
━ [SPECIAL REPORT] 배영대의 명상만리 많은 사람이 자신의 삶을 돌아보며 산다. 성공과 돈을 위해 달려가는 가운데 잊고 사는 것은 무엇일까. 세계가 명상 중이
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한두 달 소식하면 나타나는 6가지 신기한 반응
━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨(28) 다이어트의 핵심인 '식단조절'. [중앙포토] 다이어트에 돌입한 지 한 달째 되는 여성이 있었다. 보통
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봉사·댄스·영화제작…군 전역 후 인생이 달라졌다
━ [더,오래] 인생환승샷(23) 전역 후 영화감독으로, 양병선 인생에서 누구나 한번은 환승해야 할 때와 마주하게 됩니다. 언젠가는 직장이나 일터에서 퇴직해야 하죠. 나이
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잘 가꾼 도시 숲, 최고의 공기청정기
완충녹지(원 안)를 사이에 두고 오른쪽에 시화국가산업단지, 왼쪽에 주택단지가 자리잡고 있다. [사진 산림청] 경기도 시흥시 정왕동과 안산시 성곡동 일원에 자리 잡은 시화국가산업단
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숲이 미세먼지 줄인다..숲가꾸기로 도시 미세먼지 잡는 산림청
경기도 시흥시 정왕동과 안산시 성곡동 일원에 자리 잡은 시화국가산업단지. 총면적 16.6㎢ 규모로 부품·소재 전문 산업단지다. 이곳에는 산업단지로는 드물게 거대한 숲이 조성돼있다
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[굿모닝 내셔널] 파주 율곡수목원 산림치유 프로그램 가보니
꽃이 만발한 율곡수목원의 봄 풍경. [사진 파주시] 경기도 파주시 파평면 율곡리 임진강 인근에 있는 율곡수목원은 경기 북부지역 산림치유의 명소다. 맑은 물이 흐르는 계곡과 청
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[경제·경영 대가가 건네는 ‘인생 나침반’ 나를 지키는 용기(2)] 돈과 권력이 성공의 잣대가 아니다
후생·지혜·경이·자선을 중시해야 행복해져...기존의 삶을 리셋할 필요 저성장·양극화·고령화로 대별되는 뉴노멀의 시대다. 정보통신기술의 발달과 디지털 변혁으로 생산성이 증대
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[역사가 흐르는 유적지 여행-이집트] ‘카이로 선언’의 현장 메나하우스 호텔
한국의 독립 국제사회에 처음으로 천명…이집트파운드화 가치 떨어져 가성비 높은 여행지 미국·영국·중국 지도자는 1943년 11월 이집트 기자의 메나하우스 호텔에 모여 전후(戰後
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불화 논란 속 노르웨이 선두 비결…年 250일 함께 지내는 팀워크
평창겨울올림픽에 참가한 노르웨이 선수들이 혼성 바이애슬론 경기에서 은메달을 딴 것을 자축하고 있다. [AP=연합뉴스] 평창 겨울올림픽에서 21일까지 금메달 13개로 1위를 달리
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[백성호의 현문우답]붓다를 만나다(18)-붓다가 말한 '먼지 없는 세상'이 정말 있을까
붓다는 생각을 바꾸었다. “슬픔에 잠긴 이들을 위해 가르침을 펴달라”는 브라흐마의 간곡한 요청을 수락했다. ‘이 세상 어딘가에는 더러움에 덜 물든 사람이 있으리라. 붓
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경찰·병원과 정보 공유, 마음건강 고위험군 치료에 집중
━ 자살자 수 큰 폭 줄인 노원구 비결은 노원구 이웃사랑봉사단원인 조윤진씨가 외로운 노인의 말벗이 되어주고 있다. 주민 중심의 자발적 봉사조직인 이웃사랑봉사단원 수는 11
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[더,오래] 유재욱의 심야병원(3) 검사는 아무 이상 없는데 허리가 왜 아프지?
작은 간판이 달린 아담한 병원이 있다. 간판이 너무 작아서 주의를 기울이지 않으면 그냥 지나쳐 버릴 정도다. 이 병원의 진료는 오후 7시가 되면 모두 끝나지만, 닥터 유의 진료는
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[더,오래] 이송이의 뻔하지 않은 여행 글쓰기(2) 여행의 종류, 나의 스타일은?
남들이 재미있어 할 만한 여행 글을 쓰고 싶으시다구요? 누구나 한번 읽기 시작하면 중간에 다른 곳으로 시선이 분산되지 않는, 호기심 넘치는 여행 글을 쓰고 싶으시다구요? 그렇다면,
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[더,오래] 정수덕의 60에도 20처럼(4) 스트레스, 음식 말고 마음으로 풀어야
폭식. [중앙포토] “폭식은 일종의 감정의 반창고다. 섭식장애는 마음의 진짜 문제를 가려준다. 폭식하는 동안은 아무 생각도 안 날 수 있다. 일종의 카타르시스 같은 기분 때문에 나
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[굿모닝 내셔널]'피톤치드 태교' 어때요?…용인 '태교의 숲' 가보니
용인 '태교의 숲'에서는 편하게 피톤치드 태교를 할 수 있다. 김민욱 기자 지난 2일 낮 12시 경기도 용인시 처인구 모현면 ‘태교의 숲’. 한국외대 글로벌캠퍼스 인문경상관 앞을
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숲이 부른다 더위에 지친 몸 잠시 쉬어 가라고
찜통 더위가 몰려오고 있다. 두 발 담글 수 있는 계곡, 녹음 우거진 숲이 간절하다. 그러나 진빠지는 등산은 싫다. 그렇다면 다음 10가지 걷기여행 길을 눈여겨보자. 수려한 경관을