‘생체시계 교란’
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![[황원묵의 과학 산책] 제각각 생체 시계 맞추기](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202311/23/f7275d4f-bd7a-4e9d-ada9-4fe5b58e56e6.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[황원묵의 과학 산책] 제각각 생체 시계 맞추기
황원묵 미국 텍사스 A&M대 생명공학부 교수 휴대폰·손목시계·건물·차량…. 요즘은 우리 주변 어디에나 시계가 있어 지금이 어느 때지를 쉽게 알 수 있다. 개인 차이는 있지만 현대
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![[건강한 가족] 아침 빛 충분히 봐야 좋은 밤잠 ‘생체시계’ 작동](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202109/06/04c43d15-6fa0-430f-b783-706fa050ca59.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[건강한 가족] 아침 빛 충분히 봐야 좋은 밤잠 ‘생체시계’ 작동
기고 이헌정 고려대안암병원 정신건강의학과 교수 잠은 게으름의 상징으로 생각돼 왔고, 특히 한국 사람들은 잠을 적게 자는 것이 활력 있는 삶이며 성공의 비결이라고 여기는 경향이
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![[건강한 가족] 숙면 부르는 묘약? 아침 햇살 듬뿍듬뿍 쐬기, 아침밥 꼬박꼬박 먹기](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202103/08/d89a7db1-b80a-43be-bf1b-eea588956280.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[건강한 가족] 숙면 부르는 묘약? 아침 햇살 듬뿍듬뿍 쐬기, 아침밥 꼬박꼬박 먹기
━ 밤잠 돕는 타임키퍼 작동법 7가지 건강한 수면을 돕는 ‘타임키퍼’(time keeper)란 개념이 있다. 24시간 주기의 생체 시계가 정교하게 움직일 수 있도록 작
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5가지 건강 습관 지키면, 10년은 더 팔팔하게 산다
━ 헬스PICK 새해 소망 중 항상 빠지지 않는 것이 건강이다. 2021년 신축년에는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 장기화로 어느 때보다 건강에 대한 관심이 높아
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![[건강한 가족] 국·찌개에 채소 두 배 더 넣고 50분 앉아 있었으면 10분 서 있으세요](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202008/31/658262d2-b727-4af0-b986-84f97f0b40b1.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[건강한 가족] 국·찌개에 채소 두 배 더 넣고 50분 앉아 있었으면 10분 서 있으세요
건강 챙기는 사소한 습관 ━ 건강 챙기는 사소한 습관 7가지 ‘행동이 습관이 되고, 습관이 곧 운명이 된다’는 말이 있다. 영국의 첫 여성 총리였던 마거릿 대처의
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![[건강한 가족] 헬스 신간](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202002/03/81612a81-d544-4b5f-b681-af338c906534.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[건강한 가족] 헬스 신간
『생체리듬의 과학』 사친 판다 지음 세종 392쪽, 1만9000원 현대인의 생체리듬이 위협받고 있다. 주말에 2~3시간 늦잠을 자거나 일주일에 2~3번 야식을 먹는 것만
![[황원묵의 과학 산책] 제각각 생체 시계 맞추기](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202311/23/f7275d4f-bd7a-4e9d-ada9-4fe5b58e56e6.jpg/_ir_556x312_/aa.jpg)
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