양발바닥 모두

[한방다이어트 체조]허벅지·종아리 살빼기

1. 자세 2법 [방법] 1) 양다리를 어깨 너비 2배 정도로 벌리고 발 자세는 11자로 똑바로 두면서 무릎을 구부린다. 2) 무릎 구부리는 자세는 반드시 엉덩이를 뒤로 빼야 하

[스노보드 Q&A] 바지 옆선 잡고 회전

(Q) 오랜만에 스노보딩을 즐기러 갔더니 회전이 잘 안되던데 주변 사람들은 "몸의 중심이 뒤로 너무 빠진다"고 지적하더군요. 머리 속으론 '중심이 뒤로 빠지지 않게 해야지'라고 다

요통과 바른자세

대부분의 요통은 허리가 약한 사람에게서 역학적으로 과도한 힘이 가해져서 생기므로, 치료와 예방을 위해서는 허리를 유연하게 하고, 허리 근육을 강화하는 훈련을 통하여 무리한 힘에도

2. 퍼팅 - 양발바닥 앞쪽에 체중 많이 실어야

퍼팅은 공의 위치와 양어깨.양팔.양손 그립이 이루는 오각형 구도를 유지하는게 중요하다고 지난주 설명했다.이번주에는 어드레스때 체중배분,퍼터헤드의 궤도,양손 그립의 각도등에 대해 설

간호2-제길헐, 왜 빨리 나오질 않는 거야! 차는 다 고쳤는데 떠날사람이 와야 말이지. 에이, 저 고물차를 끌고 다니기에도 이제 신물이 난다. 밤을 새워 뛰어 다녀도 다 못가 볼거

겨울 스포츠의 꽃 스키·스케이팅|은령·빙판 누비며 대자연을 호흡한다

『씽씽!』삽상한 대자연을 마시며 빙판을 지치는가 하면 은령(은령)의 비탈에서 온갖 드릴과 낭만을 만끽한다. 동계스프츠의 꽃이라 할 스케이팅과 스키시즌-. 스케이트장이나 스키장을 찾