![[오늘의 운세] 6월 17일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/17/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
‘아이소메트릭 운동법’
검색결과
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스쿼트·런지·엎드려 팔다리 들기 … 재활환자도 탈 없어요
최근 한 케이블 TV 프로그램에서 방영된 ‘NO 운동’이 시청자의 눈과 귀를 사로잡았다. 앉은 채로 다리 사이에 책을 꽂고 버티기, 양쪽 엄지발가락을 고무줄로 묶어 누워 있기 등
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몸을 따뜻하게 하는 운동법
사람의 몸 중에서 가장 체온을 많이 내는 곳은 ‘근육’이다. 근육은 대사를 통해 체열을 생산하기 때문이다. 지방층은 외부로부터 체온을 유지시켜 주지만, 한번 차가워지면 쉽게 뜨거
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바른 몸 바른 마음 ⑥ 송미연 경희대 동서신의학병원 교수의 ‘코어 운동’
코어 운동을 통해 체형을 바로 잡고, 아가씨 몸매를 되찾은 송미연 교수. 학생 시절부터 보는 사람마다 “어깨 좀 펴라”고 지적을 받던 경희대 동서신의학병원 송미연(39·한방재활의학
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[고종관기자의원포인트헬스] 철봉 매달리기도 좋은 근력 운동
겨울은 운동부족증에 걸리기 쉬운 계절. 줄지은 회식으로 기껏 등록한 헬스클럽의 출석률도 저조하게 마련이다. 이러다 보니 근육은 급속히 쇠퇴하고, 그 자리에 지방층이 두툼하게 쌓인다
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![[Family건강] '꼼짝 않는 운동' 아이소메트릭 어때요](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200701/htm_2007010721443930003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family건강] '꼼짝 않는 운동' 아이소메트릭 어때요
'아이소메트릭(정적 긴장 훈련) 운동을 아십니까'. 겨울은 운동량이 가장 부족한 계절. 날씨가 추우니 야외활동은 물론 가까운 헬스장에 가는 것도 쉽지 않다. 뱃살은 늘어나는데 근력
![[Family건강] '꼼짝 않는 운동' 아이소메트릭 어때요](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200701/htm_2007010721443930003800-001.JPG/_ir_556x312_/aa.jpg)
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