‘현대인을 위한 장수 운동법’
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[건강한 가족] 헬스 신간

━ 역노화 세르게이 영 지음, 더퀘스트, 384쪽, 2만500원 현대인은 누구나 건강하게 오래 살기를 바란다. 장수 과학이 빠른 속도로 발전하고 있어 인류는 곧 역노화 시

중앙일보

2023.09.04 00:03
[현대인을 위한 장수 운동법] 허리 주변 근육 불균형 부드럽게 풀어주세요

4 소화전 운동 촬영협조=차의과학대학, 모델=양연지 트레이너, 사진=김경빈 기자 미국 스포츠의학협회의 자료에 따르면 현대인의 60%가 허리통증에 시달리고 있으며 이중 70%는 허

중앙선데이

2017.03.05 02:01
[현대인을 위한 장수 운동법] 360개 관절, 700개 근육 5분만 투자하면 풀려요

4 런지 트위스트 촬영협조=차의과학대학 모델=양연지 트레이너 사진=김경빈 기자 오래 앉아있는 것이 좋지 않다는 것은 이미 많은 사람들이 알고 있는 사실이다. 뭔지 몰라도 그냥

중앙선데이

2017.02.12 10:01
하루 3~4분 두세 번씩 근육·관절 풀어주세요

햄스트링 스트레칭 촬영협조=차의과학대학, 모델=최수안 트레이너, 사진=김경빈 기자오래 앉아서 일하는 시간이 길어지다 보면 자연히 몸도 오래 앉아 있는 라이프 스타일에 익숙해지게 된

중앙일보

2017.01.22 02:53
하루 3~4분 두세 번씩 근육·관절 풀어주세요

오래 앉아서 일하는 시간이 길어지다 보면 자연히 몸도 오래 앉아 있는 라이프 스타일에 익숙해지게 된다. 처음에는 오래 앉아서 일하는 것이 불편하다가도 오래 앉아서 일하는 시간이

중앙선데이

2017.01.22 00:40
겨울철 신진대사량 높이려면 3~4분이라도 고강도 운동을

━ 현대인을 위한 장수 운동법 날씨가 추워지면 일상생활에서 일어나는 신체활동이 약 50%에서 70% 정도 감소한다고 한다. 몸이 움츠려들면서 신체활동이 줄어드는 것은 어찌 보면

온라인 중앙일보

2017.01.01 02:51