-
저녁형 인간도 ‘이것’만 있으면 건강할 수 있다
[김진구 기자] 흔히 아침형 인간이 저녁형 인간에 비해 건강이 더 좋다고 알려져 있다. 그러나 비교적 느즈막히 일어나 늦은 시간에 잠드는 생활습관이라도 충분히 건강할 수 있다는 연
-
매일 제대로 못 자도 낮에 팔팔하려면…박보검처럼
배우 박보검은 스태프들에게 '감사합니다'는 말을 자주 쓰는 것으로 유명하다. '감사하다'는 표현도 구호처럼 쓴다. 이런 자세나 역량을 회복탄력성이라 부르는데, 삶의 질에 좋은 영
-
주말에 잠 몰아서 자면 날씬해진다
[김진구 기자] 주중에 부족한 잠을 주말에 보충하는 게 체중 감소에 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다. 분당서울대병원 신경과 윤창호 교수팀은 19~82세 건강한 성인 2156명
-
‘공부의 신’ 3인이 말하는 여름방학 공부법
여름방학이 시작했다. 공부법 전문가들은 “방학은 기회이면서 전환점이다”고 입을 모은다. 본인의 장단점을 분석하고 부족한 부분을 메꾸기 위한 전략이 필요하다. 공부법 코칭으로 유명한
-
키 작은 아이, 햇빛 20분 더 쬐고 20분 일찍 자라
많은 부모가 학교 성적만큼 관심을 가지는 게 내 아이의 키다. 또래보다 작으면 행여 기가 죽진 않을까, 친구들에게 무시당하진 않을까 걱정이 태산이다. 단숨에 키를 키운다는 성장호르
-
[건강한 당신] 키 작은 아이, 햇빛 20분 더 쬐고 20분 일찍 자라
전문의 칼럼 인제대 상계백병원 소아청소년과 박미정 교수 많은 부모가 학교 성적만큼 관심을 가지는 게 내 아이의 키다. 또래보다 작으면 행여 기가 죽진 않을까, 친구들에게 무시당하진
-
[건강한 당신] 심장마비·뇌출혈 오전 9시 빈발 … 일어나자마자 혈압약 드세요
생체시계 활용한 건강 관리기원전 7세기께, 그리스 시인 헤시오도스는 그의 시에 이렇게 적었다. ‘질병은 사람을 방문한다. 일부는 낮에 오고, 일부는 밤에 온다.’ 의학의 아버지라
-
[건강한 목요일] 잘 웃고 적극적인 아침형 … 아이디어가 많은 저녁형
오스트리아의 천재 작곡가 모차르트(1756~1791)는 새벽까지 고뇌하며 악보 속 음표를 채워 넣곤 했다. 제2차 세계대전 당시 영국을 승리로 이끈 정치가 처칠(1874~1965)
-
[학교 깊이보기] 전국 단위 자사고 재학생 내년에 대입 치르는 포항제철고
포항제철고 학생들이 학교 인근 포스텍 실험실에서 이 대학 화학과 안양수 교수(오른쪽 둘째)의 지도로 아스피린을 만들고 있다. 경북 포항시 포항제철고는 포스코 임직원 자녀 교육을 위
-
시차로 괴로울 땐 햇빛·청색 LED가 특효약
시침이 없는 시계는 망가진 시계다. 그처럼 사람도 외부 시간을 느끼는 시간 유전자에 이상이 생기면 우울증이 나타난다. 김은기 새벽에 전화가 울리면 뭔가 큰일이 났나 싶어 전화 받
-
키 성장, 영유아기부터 고등학교 때까지 지속적으로 관리해야
인제대학교 상계백병원 소아청소년과 박미정 교수5월은 가정의 달, 그리고 며칠 뒤면 어린이 날이다. 진료 중 혹은 명절 모임이나 친구들과의 모임에서 아이들을 만나게 되면, 자연스럽게
-
오전엔 인강 오후엔 국·영·수 … 자신의 공부 패턴 따라 시간표 짜야
여름방학이 코앞으로 다가왔다. 학교 생활에서 벗어날 수 있는 3~4주의 시간이 주어지지만 해방감을 느끼는 시간은 잠시. 2학기에 성적을 올리고 싶은 학생들에겐 어느 때보다 더 바쁜
-
구글직원과 결혼한 한국인 30대女 "남편이 매일…"
문화 다양성이 엿보이는 구글 내부 용어 ● 구글러(Googler): 구글 직원 ● 쿠글러(Koogler): 구글코리아 직원 ● 주글러(Zoogler): 구글취리히 직원 ● 누글러
-
방학 생활리듬 학교에 맞추려면
개학과 동시에 초·중·고 자녀가 있는 많은 가정에 ‘기상 전쟁’이 시작됐다. 서너 번은 흔들어 깨워야 잠자리에서 일어나는 아이들 때문에 부모들은 아침마다 전쟁을 치른다. 우리 뇌에
-
울산 ‘아침형 인간’ vs 서울 ‘저녁형 인간’
우리나라에서 오전 7시 이전에 출근하는 ‘아침형 인간’이 많은 곳은 울산으로 조사됐다. 반면에 밤 늦게 활동하는 ‘저녁형 인간’이 많은 도시는 서울과 대전으로 나타났다. 국토해
-
[헬스코치] 저녁형 인간이 아침형 인간보다 창의적이다
김석진 교수시대가 변하면서 바람직한 인간형의 정의도 함께 변한다. 아침형 인간이 바람직한 인간형이라고 주장하는 책이 발간될 정도로 현대사회가 요구하는 인간형은 단연 아침일찍 일어
-
월드컵에 잠 못 이루는 올빼미족의 가슴은 납작하다?
2010 남아공월드컵으로 밤마다 잠 못 이루는 젊은 청춘의 열기가 가득하다. 게다가 밤만 되면 눈이 반짝반짝~ 새벽 2-3시를 넘기고도 잠들지 못했던 올빼미족들에겐 특별하지 않던
-
블라인드·커튼을 열자, 아침햇살은 보약이다
현대인은 출근·등교 시간에 맞춰 일찍 일어나야 하면서도 일이나 공부, 취미 외에도 할 일이 많다 보니 거의 새벽 1~2시쯤에야 잠자리에 든다. 원하지 않는 수면지연증후군으로 아침에
-
『슈퍼 기억력의 비밀』
죽을 때까지 우리가 사용하는 기억력은 우리가 갖고 있는 기억능력의 10%에도 못 미친다고 한다. 인간은 매일 알게 모르게 수십만 개의 새로운 기억을 가질 수 있다. 그것에 우리가
-
[찬스에 강한 영어] I am a morning person
Carol : Kurt, can you give me a ride to the airport tomorrow? Kurt : Sure, what time is your flight?
-
‘강화도 섬소녀’의 하버드 1년 ③학생을 ‘소중한 인재’로 대접하는 학교
지난달 5일 열린 하버드 졸업식에서 학생들이 지구 모양의 풍선을 날리고 있다. 올해 졸업식엔 정·재계 인사들이 축사를 하던 관행을 깨고 『해리 포터』시리즈의 작가 J K 롤링이
-
일상의 틈새를 우아하게~
햇살과 바람이 좋은 5월은 공연을 즐기기에 제격이다. 일상에 쫓겨 여유가 없다면, 틈새 공연을 찾아보자. 집안일로 발이 묶인 주부, 빡빡한 업무에 짬을 내기 어려운 직장인, 평일에
-
서울디지털대학교가 제안하는 성공하는 샐러던트의 7가지 습관
최근 공부하는 직장인을 의미하는 샐러던트가 증가하고 있는 가운데 서울디지털대학교는 자신의 몸값을 올릴 수 있는 성공하는 샐러던트의 7가지 습관을 제시한다. 1. 1년 단위가 아니라
-
[행복한책읽기Review] 아침형 인간, 타고 나는 거였어?
시간의 놀라운 발견 슈테판 클라인 지음, 유영미 옮김, 웅진지식하우스, 288쪽, 1만3000원 "상냥한 여자와 함께 보내는 2시간은 2분처럼 느껴지고, 뜨거운 난로 위에서의 2분