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하루 40분 땀 날 정도 유산소, 여성 우울증 발생 44% 낮춘다
하루 40분 이상 땀 나는 유산소 신체 활동을 하는 여성에서 우울증 발생 위험이 44%까지 줄어드는 것으로 나타났다. 질병관리청 국립보건연구원은 한국인유전체역학조사사업(Ko
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무릎 약하면 달리기 운동은 금물? 이게 가짜뉴스인 증거 [건강한 가족]
무릎 건강 지키는 습관 다섯 가지 허벅지 앞 대퇴사두근 강화 중요 가벼운 달리기는 관절 강화 도움 양반다리·쪼그려앉는 자세 피해야 손상된 무릎관절은 원상태로 되돌릴 순 없다.
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[단독] “TV 20대, 수신료 5만원인데…KBS 500만원 징수했다”
한국방송공사(KBS) 수신료 분리 징수를 위한 방송법 시행령 개정안이 국무회의를 통과한 7월 11일 오후 서울 여의도 KBS 앞에 근조화환들이 놓여져 있다. 뉴스1 “저는 매달
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“짜증 나” 달고 사는 내 아이…수퍼맨 포즈부터 시켜보세요 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올바
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398일 만에 실전투구…142㎞ 뽑아낸 류현진
류현진 류현진(37·토론토 블루제이스)이 13개월 만의 실전 점검을 순조롭게 마쳤다. 류현진은 5일(한국시간) 미국 플로리다주 더니든에 있는 토론토 구단 스프링캠프 훈련 시설
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류현진, 398일 만의 실전 점검 '이상 무'…"이달 말 복귀 희망적"
류현진(37·토론토 블루제이스)이 13개월 만의 실전 점검을 순조롭게 마쳤다. 미국과 캐나다 언론도 일제히 이 소식을 전하며 밝은 전망을 쏟아냈다. 지난 2월 밝은 표정으로 미
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통풍환자에 독인 '치맥'...그런데 결석엔 맥주가 좋다는 말 맞나 [건강한 가족]
여름철 관리 필요한 질병 땀·더위에 약한 갑상샘 기능 항진증 약 임의로 중단했다간 재발 가능성 요로결석도 골치, 물 하루 2L 마셔야 여름철엔 무더위 탓에 땀을 많이 흘리고
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[오늘의 운세] 6월 25일
2023년 6월 25일 일요일 (음력 5월 8일) 오늘의 운세 쥐 - 재물 : 좋음 건강 : 튼튼 사랑 : 한마음 길방 : 北 36년생 삶에 자부심을 갖자. 48년생 가족
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[issue&] 조금만 걸어도 숨 차고 걸음 느려지면 ‘근감소증’ 의심하세요
근육 줄면 만성질환 위험 높아 65세 이상 3명 중 1명이 근감소증 70세 이후 근육 빠른 속도로 빠져 수영 등 유산소·근력 운동과 함께 단백질 함유된 건기식 섭취 도움 근육
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[건강한 가족] 헬스 신간
━ 메스를 손에 든 자 이수영 지음, 푸른향기, 268쪽, 1만6800원 생명을 다루는 일은 끊임없는 고뇌와 번민을 수반한다. 중증 질환을 주로 다루는 대학병원 외과
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[건강한 가족] 환자 맞춤형 운동 프로그램으로 스포츠 손상 질환 전문 치료
고려대안암병원 스포츠의학센터 스포츠 손상은 계절과 종목을 가리지 않고 발생한다. 비단 운동선수에게만 해당하는 얘기가 아니다. 운동하다 부상당하는 일은 일반인에게도 흔히 나타난
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5~7년간 쇠질에 청교도 식단, 40대 주부도 조각상 몸매
━ [스포츠 오디세이] 보디빌딩 열풍 2023 미스터코리아를 차지한 김진호 선수(왼쪽)와 미즈코리아에 오른 김연주 선수. [사진 대한보디빌딩협회] ‘미스터코리아 선발대회’
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살 좀 빠지다가 마는 다이어트 정체기…체중보다 '이걸' 보라 [건강한 가족]
요요 막는 다이어트 시기별 전략 체중 감량을 시도할 때마다 매번 실패하는 사람들의 공통점은 뭘까. 습관을 교정하지 않은 채 몸이 적응할 시간도 없이 무리하게 살을 빼려고 한다는
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[오늘의 운세] 6월 16일
2023년 6월 16일 금요일 (음력 4월 28일) 오늘의 운세 쥐 - 재물 : 무난 건강 : 양호 사랑 : 만남 길방 : 南 36년생 친인척 소식 들을 수도. 48년생
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‘재활 박차’ 류현진, 조만간 라이브피칭 소화
토론토 류현진. AP=연합뉴스 재활이 한창인 류현진(36·토론토 블루제이스)이 라이브피칭을 소화한다. 복귀 초읽기다. 토론토 매체 스포츠넷 등 주요 외신은 14일(한국시간)
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"나는 젊다" 생각 하나에…암·심혈관질환 사망 위험 30% 줄여 [윤영호의 퍼스펙티브]
━ ‘젊은 노인’을 위한 메타 건강혁명 윤영호 서울대 기획부총장·서울대 의대 가정의학과 교수 “자신의 건강에 대하여 어떻게 생각하십니까?” 이 질문은 매우 단순하면서도
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[오늘의 운세] 6월 13일
2023년 6월 13일 화요일 (음력 4월 25일) 오늘의 운세 쥐 - 재물 : 무난 건강 : 양호 사랑 : 행복 길방 : 東南 36년생 사는 맛 나는 하루. 48년생 삶
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한쪽 망가지면 서로를 공격한다…얄궂은 운명공동체 '심·콩' [건강한 가족]
심장·콩팥 동시 관리 중요성 혈액순환 기능에 상호보완적 역할 콩팥 기능 저하 땐 심혈관 질환 불러 소변서 미세 단백뇨 검출 여부 확인 심장과 신장(콩팥)은 운명 공동체다. 온
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"아빠 도둑놈, 철창 가두자" 이말 했다고…4살 뺨 때린 30대
"아빠를 철창에 가두자"고 한 4살 자녀의 말에 화가 나 뺨을 때린 30대 남성이 아동학대 혐의로 유죄를 선고받았다. 29일 인천지법 형사2단독 곽경평 판사는 아동복지법상
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20돈 금팔찌 2개 들고 달아난 20대…인근 지나던 해군이 붙잡았다
손님인 척 귀금속점을 찾았다가 금팔찌 2개를 들고 그대로 달아난 20대가 인근을 지나던 군인들의 추적 끝에 붙잡혔다. 경남 진해경찰서는 절도 혐의로 20대 A씨에 대한 구
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노모 때리는 100세 부친에 '욱'…머리뼈 골절시켜 숨지게한 아들
90대 노모를 폭행하는 100세 아버지를 때려 숨지게 한 50대 아들이 항소심에서도 실형을 선고받았다. 법정에 선 아들은 "말리는 과정에서 얼굴을 밀쳤을 뿐"이라고 주장했
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알바 앱서 만난 20대女 살해했다…시신 유기한 20대女 구속
아르바이트 앱을 통해 만난 여성을 살해한 뒤 시신을 유기한 혐의로 입건된 A씨가 29일 오후 영장실질심사를 받기 위해 부산지방법원에 출석하고 있다. 뉴스1 최근 부산에서 20대
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"유산소 하세요" 이젠 아니다…고령자 노쇠 막는 3가지 전략
실내·외에서 마스크 없이 오랜만에 맞는 가정의 달입니다. 황금 연휴 기간 놓치고 있던 나와 가족의 건강 상태를 챙겨봅시다. 중앙일보가 서울대병원 전문가 도움을 받아 연령대별 ‘슬
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류현진 "야식 끊고 체중 감량, 선발투수의 몸 되찾을 것"
수술 후 첫 불펜피칭을 한 류현진. AP=연합뉴스 지난 24일 플로리다주 세인트피터즈버그 트로피카나 필드 불펜 마운드에서 수술 후 첫 불펜피칭을 마친 류현진(36·토론토 블루제이