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[issue&] 노년 건강의 열쇠 근육 … 근감소군, 정상인에 비해 사망 위험 3배 높아

성인 최소 하루 72g 단백질 필요 65세 이상 남자 절반 섭취량 부족 단백질 섭취 늘려 근감소 막아야 중년 이후 건강의 열쇠는 근육이다. 적절한 운동과 영양 섭취를 통해 근

중앙일보

2023.09.27 00:03
이재명, 26일 구속영장심사 출석 "건강 허락하는 한 나가겠다"

이재명 더불어민주당 대표가 26일 자신에 대한 법원의 구속 전 피의자 심문(영장실질심사)에 직접 출석한다. 단식 23일째를 맞이한 이재명 더불어민주당 대표가 22일 서울 중랑구

중앙일보

2023.09.25 18:06
'비거리王'들은 왜 금방 사라질까...사람이라 피하기 힘든 '함정' ['재활 명의' 나영무의 진담]

‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 24) 몸의 통증이 가르쳐 주는 교훈은? 골프 선수들이 가장 많이 다치는 신체 부위는 어디일까? 지난 2018년 K

중앙일보

2023.09.16 16:00
[건강한 가족] “교통사고 때 미세혈관 파열로 생긴 어혈, 2차 질환 원인 안 되게 관리 잘해야”

인터뷰 왕오호 목동자생한방병원장 많은 교통사고 환자가 후유증으로 고생한다. 치료 후 온전한 일상으로의 복귀를 결정하는 건 결국 후유증 치료다. 한방통합치료는 이런 후유증 치료에서

중앙일보

2023.09.11 00:03
허리 통증 때때로 '전화위복 선물'...사지마비 될뻔한 50대 행운 ['재활 명의' 나영무의 진담]

‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 23) 허리 통증이 오히려 ‘전화위복(?)’ 인간의 삶에는 희로애락이 담겨 있다. 슬프고 괴로운 일이 있다면, 기쁘고 즐거운

중앙일보

2023.09.09 16:00
교통사고 외상 없어 괜찮다고? 안 보이는 미세파열 조심

━ 생활 속 한방 교통사고가 빈발하면서 교통사고 상해로 고통받는 사람들이 적지 않다. 국회 정무위원회 소속의 한 국회의원이 금융감독원을 통해 12개 손해보험사로부터 제출받

중앙선데이

2023.09.09 00:01
즐기다 보니 6km 걸었네...치매 우려도 '한큐'에 잡는 건강 묘책 ['재활 명의' 나영무의 진담]

‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 22) 저강도 운동에 안성맞춤인 스포츠는? 근골격계 환자들로부터 자주 듣는 말 가운데 하나는 “운동의 필요성은 아는데 막상

중앙일보

2023.09.02 13:13
[issue&] 65세 이상 절반 단백질 부족 … 근감소 방치하면 사망위험 3배↑

근육, 80대 되면 절반까지 감소 당뇨병·고지혈증 등 합병증 유발 척추 노화 겹치면 디스크 위험도 근력 운동과 함께 단백질 섭취해야 근육은 신체 전반의 건강 상태에 영향

중앙일보

2023.08.30 00:03
어느날 디스크가 덮쳤다…출근길 1시간 길어지자 벌어진 일[출퇴근지옥④]

■ 사회 문제가 된 출퇴근지옥 「 중앙일보는 서울시의 통신기지국 빅데이터인 ‘서울 생활이동 데이터’를 자체 분석해 출근시간대(오전 7~9시) 유입인구가 많은 ‘출근 1번지’ 6

중앙일보

2023.08.25 05:00
입대 6년 미룬 20대 "아픈 엄마 책임져야"…병역감면소송 패소

병역판정검사 자료사진. 연합뉴스 6년간 입대를 미룬 20대 남성이 아픈 어머니의 생계를 책임져야 한다며 병역 감면을 신청했다가 기각됐다. 그는 행정소송까지 냈지만 결국 패소했

중앙일보

2023.08.24 11:31
버스~지하철 80분, 분 단위로 동선 짜도 아침마다 뜀박질

서울시 서초3동 예술의전당에서 근무하는 심은주(42)씨는 출근길 동행에 나선 취재진에게 “좀 뛰어야 하는데 괜찮겠냐”고 물었다. 서울 서북쪽 끝인 은평구 진관동 집에서 남쪽 끝자

중앙일보

2023.08.22 00:03
뱃살 빼기가 가장 어렵다? 비만 명의의 답은 “거짓말” 유료 전용

몸무게는 정상인데 배가 볼록 나오면 마른 비만이다. 근육량은 적고 팔다리는 가늘고, 마치 거미 같다고 해서 ‘거미형 비만’이라고 한다. 마른 비만 환자가 증가한다. 오상우 동국대

중앙일보

2023.08.08 15:31
수술할까 말까…'옆집 아줌마'에 묻지말고 '이 3명' 조언 귀 기울여라 ['재활 명의' 나영무의 진담]

‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 18) ‘옆집 아줌마’ 보다 ‘의사 3인’의 조언에 귀 기울여라 50대 후반의 여성이 허리에 심한 통증과 다리 저림을 호소

중앙일보

2023.08.05 16:00
3040 ‘가속 노화’ 심상찮아, 척추 휘게 하는 뱃살 빼세요

━ 생활 속 한방 늙지 않고 오래 사는 ‘불로장생’은 동서고금을 막론하고 많은 이들이 꿈꾸어 온 바람이다. 최근에는 기대수명이 증가함에 따라 단순히 오래 사는 것보다 젊은

중앙선데이

2023.08.05 00:20
갑자기 담 걸리고 허리 아프고…'뜻밖 범인'은 에어컨이었다 ['재활 명의' 나영무의 진담]

‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 16) 더위 잡는 에어컨, 과하면 척추‧관절 건강엔 ‘독’ 인류 역사를 바꾼 위대한 발명품 가운데 하나는 에어컨이다. 에어

중앙일보

2023.07.22 16:00
中 플랫폼 노동자 2억 명 넘어, 매일 2만 신규 라이더 쏟아져

중국은 현재 매일 2만 명이 넘는 신규 배달 라이더가 쏟아지고 있다. 사진 웨이보 캡처 지난달 중국의 청년실업률이 21.3%로 역대 최고치를 기록한 가운데 중국의 플랫폼 경제

중앙일보

2023.07.19 15:02
‘좀비마약’ 펜타닐 패치, 한명에 4826매 처방한 의사

서울중앙지검 마약범죄특별수사팀(팀장 신준호)은 27일 속칭 ‘좀비 마약’으로 불리는 펜타닐 패치 4826매를 한 명에게 처방해준 가정의학과 의사 A씨(59)를 구속기소 했다.

중앙일보

2023.06.28 00:01
저스틴 비버 얼굴도 굳었다…대상포진 ‘72시간의 법칙’ 유료 전용

지난 3월 팝스타 저스틴 비버가 예정됐던 월드 투어 일정을 모두 취소했다. ‘안면마비’ 증상이 심해진 탓이다. 그는 지난해 인스타그램에 “바이러스가 귀와 얼굴 신경을 공격해 한쪽

중앙일보

2023.06.27 16:57
"허리 디스크 있어요" 한마디에…펜타닐 4800매 처방한 의사

서울중앙지검 마약범죄특별수사팀(팀장 신준호)은 27일 이른바 ‘좀비마약’으로 불리는 펜타닐 패치를 한 사람에게 4826매 처방한 가정의학과 의사 A씨(59)를 구속기소했다.

중앙일보

2023.06.27 14:25
사타구니 쪽 기분나쁜 통증…손흥민도 피하지 못한 이 질병 [‘재활 명의’ 나영무의 진담]

‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 12) 손흥민도 피하지 못한 ‘탈장’, 운동 중독인 MZ세대도 조심해야 한국 축구대표팀의 ‘캡틴’ 손흥민(토트넘)이 지난달

중앙일보

2023.06.23 14:41
코 간질거려 '에취' 했을 뿐인데…다리 못쓰게 된 황당 사연 [‘재활 명의’ 나영무의 진담]

‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 11) 허리를 망가뜨리는 사소한 습관들 노자의 도덕경에 '필작어세(必作於細)'라는 말이 있다. 세상의 큰일은 반드시 사소한

중앙일보

2023.06.16 16:00
피로 풀러 간 캠핑, 텐트 대충 치면 되레 허리병 생긴다

━ 생활 속 한방 더워지는 날씨와 더불어 캠핑 열기도 점점 뜨거워지고 있다. 국내 캠핑 인구는 700만명 시대를 맞이했다. 한국관광공사, 한국무역통계진흥원의 통계에 따르면

중앙선데이

2023.06.10 00:20
“설마 그런 일 있겠나”…‘통증’ 무시한 축구·골프광 끔찍한 결과 [‘재활 명의’ 나영무의 진담]

‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 10) 아직도 여전한 내 몸의 ‘안전불감증’ 사회적 재난이나 대형사고 이후 ‘약방에 감초’처럼 등장하는 단어가 있다. 바로

중앙일보

2023.06.09 11:14
경미한 교통사고인데 "전신이 다 아프다"…'꾀병'이 아닌 이유 [건강한 가족]

교통사고 후유증 예방법 ※ 교통사고 환자의 생활 관리 - 허리 구부정하게 하는 좌식 생활 피하기 - TV 시청할 땐 소파에 기대앉거나, 누워서 보기 - 체력과 통증이 허용하는 범

중앙일보

2023.05.27 14:32