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'지금이 제일 맛있어' 배추로 만드는 간단한 만두 레시피 [쿠킹]
반찬은 밥에 곁들여 먹는 음식을 통틀어 이르는 말인데요. 때론 주식에 부족한 영양소를 채우기도 하고, 맛을 더하기도 하죠. 맛있는 반찬 하나면, 밥 한 그릇 뚝딱 비워낼 수 있기
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여름 도시락 고민이라면, 간편한데 근사한 '이것' 어때요 [쿠킹]
본격적인 휴가와 아이들의 방학으로 야외 활동이 잦아지는 계절, 여름이다. 나들이에 미리 준비하면 좋은 게 도시락이다. 낯선 장소에서 먹거리를 찾아 헤매는 수고를 덜 수 있는 데다
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단백질 풍부한 '화이트 미트'…캔햄 시장서도 닭고기 인기 [쿠킹]
노릇하게 구워서 그대로 먹어도, 찌개나 볶음밥에도 잘 어울리는 식재료를 꼽는다면, 단연 캔햄이다. 시간은 없고, 요리하기 귀찮을 땐 사실 이만한 게 없다. 게다가 SNS를 조금만
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콜레스테롤 걱정 없이 즐긴다…사천 스타일 새우 요리 [하루 한 끼, 혈당관리식]
건강검진에서 당뇨 주의 판정 받으셨다고요. 하지만 어떻게 관리해야 할지 모르겠다고요. 걱정 마세요. 중앙일보 COOKING과 아주대병원 영양팀에서 8주 동안 매일매일, 쉽고 맛있
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몸 보양할 땐 닭고기, ‘이것’으로 비타민‧무기질도 챙겨야 [하루 한 끼, 혈당관리식]
건강검진에서 당뇨 주의 판정 받으셨다고요. 하지만 어떻게 관리해야 할지 모르겠다고요. 걱정 마세요. 중앙일보 COOKING과 아주대병원 영양팀에서 8주 동안 매일매일, 쉽고 맛있
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왜 배달시키면 밥 많이 먹지? 3년간 심해진 '비만의 비밀' [건강한 가족]
건강하게 오래 사는 식습관 내 삶의 유통기한은 내가 먹는 밥상이 결정한다. 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 신체 영양, 건강 상태가 달라진다. 사소하게 보이는 영양 불균형의 파급력
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네네치킨·페리카나 등 유명 배달치킨도 당·나트륨 표시한다
이르면 내년부터 네네치킨과 페리카나 등 유명 프랜차이즈 치킨의 당류, 나트륨 등의 함량을 확인할 수 있다. 치킨은 그간 어린이 기호식품에 들지 않아 영양성분 표시를 업체의 자발적
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치킨 한 마리 중량 천차만별…네네 1234g, 교촌은 625g
치킨은 몇 칼로리일까. 가장 양이 적은 치킨 브랜드는 어디일까. 이 의문에 답을 찾게 됐다. 한국소비자원은 15일 프랜차이즈 치킨 비교정보를 공개했다. 매출액과 소비자 설문조사를
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칼로리 1등 네네, 양도 가장 많다…250g 적은 양 꼴찌 치킨은
치킨은 몇 칼로리일까. 가장 양이 적은 치킨은 무엇일까. 그 의문에 답을 찾게 됐다. 한국소비자원은 15일 프랜차이즈 치킨 비교정보를 공개했다. 매출액과 소비자 설문조사를 기준으
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[오늘도 다이어트] 어차피 배달음식이라면…치킨·피자 대신 건강 도시락 어때요
코로나19로 집에서 지내는 시간이 길어지면서 끼니 챙기기가 숙제가 됐습니다. 배달음식, 간편식, 밀키트 등을 활용해 집에서 식사를 하는 분들이 많죠. 특히 배달음식은 떡볶이·치킨
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요요 없는 다이어트, 20분 이상 느림보 식사가 답이다
살을 빼기란 결코 쉽지 않다. 적게 먹고 많이 움직이면 된다는 건 누구나 안다. 운동으로 체중을 줄이려면 하루에 몇 시간을 투자해야 한다. 그래서 시간이 부족한 이들은 식단 관리
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양념치킨 반 마리에 하루치 나트륨
양념치킨 반 마리만 먹어도 하루치 권장 나트륨·포화지방·당류 섭취량을 채우는 것으로 나타났다.한국소비자원이 10일 프랜차이즈 치킨 11개 브랜드의 22개 제품을 조사한 결과 매운맛
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치킨 한 마리 2233~2666kcal, 하루 열량 초과
‘국민 배달음식’으로 인기있는 치킨의 열량과 나트륨이 건강에 부담을 줄 정도로 높은 것으로 확인됐다.프라이드치킨 한 마리의 열량은 평균 2233kcal로 성인 남성의 하루 섭취 열
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[가화만사성] 열량은 짜장면보다 낮아, 나트륨은 김치찌개와 비슷, 방부제는 안 써
우리나라는 ‘라면공화국’이라고 할 만하다. 지난해 11월 농림축산식품부가 낸 2015 가공식품 세분시장 현황에 따르면 국민 1인당 1년에 라면을 평균 76개(120g 기준) 먹는
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[뉴스위크 特約] 어린이에게 주면 안 되는 음식 11가지
사과주스·스포츠 음료 등은 당분 과잉섭취 우려, 냉동튀김은 방부제·지방 함량 많아… “음식은 마술처럼 나타나는 게 아니라는 사실 깨닫게 되면 아이가 음식에 더 관심 가져” 인스턴트
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어린이에게 주면 안 되는 음식 11가지
[뉴스위크]자녀에게 무엇을 먹일 것인가는 어느 부모에게나 무척 신경 쓰이는 문제다. 아이의 축구 연습이 시작되기 전 급하게 저녁을 준비하거나 이른 아침 도시락을 싸거나 입맛이 까다
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사장님, 죄송하지만 4명인데 3인분만 주세요
직장인 김경아(31·여)씨의 아침식사는 지하철역 앞에서 판매하는 치즈김밥 한 줄이다. 어제 저녁 회식으로 과음한 탓에 점심은 칼칼한 감자탕을 선택했다. 구내식당은 간이 심심해 맛이
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프라이드 치킨 칼로리 269kcal 이지만…양념 치킨은 프라이드 치킨의 2배 '헉'
`치킨 칼로리` [사진 중앙포토] 프라이드 치킨 칼로리 269kcal 이지만…양념 치킨은 프라이드 치킨의 2배에 달해 '치킨 칼로리' 치킨 칼로리는 얼마나 될까. '치느님' 이라고
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치킨 칼로리, 마늘 치킨 특히 살쪄 … 그 이유는?
[사진=중앙DB] 치킨 칼로리, 마늘 치킨 특히 살쪄 … 그 이유는? 치킨 칼로리는 얼마나 될까. '치느님' 이라고 불리는 치킨의 칼로리는 프라이드 치킨의 1인분을 기준으로 2
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프라이드 치킨 칼로리 269kcal 이지만…양념 치킨은 프라이드 치킨의 2배에 달해
`치킨 칼로리` [사진 중앙포토] 프라이드 치킨 칼로리 269kcal 이지만…양념 치킨은 프라이드 치킨의 2배에 달해 '치킨 칼로리' 치킨 칼로리는 얼마나 될까. '치느님' 이라고
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치킨 칼로리 낮다고 방심하면 안돼…이유는?
`치킨 칼로리` [사진 중앙포토] `치킨 칼로리` [사진 중앙포토] 치킨 칼로리 낮다고 방심하면 안돼…이유는? '치킨 칼로리' 치킨 칼로리는 얼마나 될까. '치느님' 이라고 불리는
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치킨 칼로리는 269kcal로 낮지만…'맥주랑 같이 먹으면 고 칼로리 음식'
`치킨 칼로리` [사진 중앙포토] 치킨 칼로리는 269kcal로 낮지만…'맥주랑 같이 먹으면 고 칼로리 음식' '치킨 칼로리' 치킨 칼로리는 얼마나 될까. '치느님' 이라고 불리는
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치킨 칼로리 낮다고 방심하면 안돼…이유는?
`치킨 칼로리` [사진 중앙포토] `치킨 칼로리` [사진 중앙포토] 치킨 칼로리 낮다고 방심하면 안돼…이유는? '치킨 칼로리' 치킨 칼로리는 얼마나 될까. '치느님' 이라고 불리는
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사장님, 죄송하지만 … 4명인데 3인분만 주세요
▷여기를 누르시면 크게 보실 수 있습니다 집밥만큼이나 밀접한 식(食)생활의 양대 산맥이 바로 외식이다. 국민건강통계에 따르면 10명 중 3명이 하루 1회 이상 외식을 한다. 맞벌