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잘 못자면 치매도 유발? "잠이 보약" 진짜 보약같은 말이었다

건강한 삶의 조건 ‘숙면’ 잘 못 자면 면역력 저하·비만 위험 뇌 노폐물 쌓여 치매 발생에 영향 낮엔 깨고 밤에 자는 리듬 지켜야 사람은 수면으로 인생의 3분의 1을 보낸다.

중앙일보

2023.03.11 08:19
북한도 무서워한다는 ‘중2병’…멍 때리는 시간을 주세요 유료 전용

hello! Parents가 양육자의 문제 상황, 고민을 주제로 4권의 책을 선정해 대신 읽어 드립니다. 첫 번째 주제는 뇌과학이었는데요, 하워드 가드너의『다중지능』에 이어 이번

중앙일보

2023.03.08 16:28
문동은이 새로 쓴 ‘학폭 공식’…제2 임영웅도 끌어 내렸다 유료 전문공개

“평생 못난 아들 뒷바라지하며 살아오신 어머니와 생계를 꾸리는 엄마를 대신해 저를 돌봐주신 할머님을 생각해 용기를 내어 공개적인 사죄의 말씀을 드립니다. 저의 잘못과 부족함을 용

중앙일보

2023.03.07 16:13
"성충동 치료 못한다" 법정서 직접 써온 편지 읽은 김근식

미성년자 연쇄 성폭행범 김근식. 인천경찰청 16년 전 8세 여아를 강제추행한 혐의 등으로 재구속된 김근식에게 검찰이 징역 10년형과 성충동약물치료 등을 구형했다. 검찰은

중앙일보

2023.03.03 14:49
[issue&] 날아갈 듯 개운한 아침, 어젯밤에 ‘꿀잠’ 주무셨나요?

중노년층 건강 위협하는 ‘수면장애’ 우리 몸은 자는 동안 쌓인 피로를 풀고 컨디션을 회복한다. 잠이 보약이다. [사진 pixta] 불면의 고통을 호소하는 이가 많다. ‘오늘 밤은

중앙일보

2023.02.28 00:05
“속엣말을 입 밖으로 질러대, 연기하면서도 속이 시원”

JTBC ‘대행사’에서 배우 이보영은 능력과 야망을 지닌 사내 첫 여성 임원 ‘고아인’을 연기했다. [사진 하우픽쳐스·드라마하우스스튜디오] 이끌든가 따르든가 비키든가. 26일

중앙일보

2023.02.28 00:03
“시원한 독설에 나도 감탄”…JTBC ‘대행사’ 흥행 이끈 이보영

JTBC 토·일드라마 '대행사'에서 배우 이보영은 능력과 야망을 지닌 사내 첫 여성 임원 '고아인'을 연기했다. 하우픽쳐스·드라마하우스스튜디오 이끌든가 따르든가 비키든가.

중앙일보

2023.02.27 16:29
코로나 치료 후에도 머리가 멍…"후각저하, 브레인포그 영향"

경기도 고양시 덕양구 명지병원. 뉴스1 대표적인 코로나19 장기후유증(롱코비드) 중 하나인 ‘후각·미각 저하’가 브레인포그(Brain fog)나 기억력 저하 등 신경학적 후유 증

중앙일보

2023.02.23 18:33
中 MZ세대 ‘술’과 ‘잠’에 지갑 연다… ‘칭지에야’ 시장 톺아보기②

최근 중국 SNS에서 ‘칭지에야(輕解壓)’가 유행이다. 칭지에야를 직역하면 ‘가볍게 스트레스 풀기’로, ‘가벼운 힐링’ 정도로 해석할 수 있겠다. 얼음 틀에서 얼음을 빼거나 서랍

중앙일보

2023.02.19 08:00
"제발 낮잠 좀 주무세요"…'불면 대국' 日 기업의 꿀잠 고민

일본 도쿄에서 컨설팅 회사에 근무하는 회사원 A(46)씨는 업무 이메일을 보냈다가 등에 식은땀이 나는 경험을 했다. 회신 메일에 "수신자는 제가 아닌데 잘못 보내신 것 같다"고

중앙일보

2023.02.19 05:00
남편은 왼쪽, 아내는 오른쪽으로 누워잔다면…아내 식도 위험하다 [건강한 가족]

식도 질환 관리·예방하기 ㄹ 식도는 구강부터 위 사이에 위치한 긴 관 형태의 장기다. 음식물을 소화기관으로 내려보내는 통로 역할을 한다. 음식물이 식도를 지나는 시간은 10초도

중앙일보

2023.02.18 17:15
친모 여행 떠나자 의붓딸에 "콜라 마셔"…성폭행한 계부 최후

그래픽=김경진 기자 capkim@joongang.co.kr 10대 의붓딸에게 수면제를 먹이고 성폭행한 혐의로 기소된 60대 남성에 대해 검찰이 "1심 판결의 형량이 가볍다"며 항

중앙일보

2023.02.18 14:56
잠도 안오는데 한잔 할까…이게 불면증 가는 지름길이었다

숙면. 불면증은 국민 3명 중 1명 정도가 경험하는 매우 흔한 질환이다. 불면증이 만성화되면 낮에도 집중력 장애, 피로감 등이 나타나 일상생활에 지장을 줄 수 있다. ‘숙면’은

중앙일보

2023.02.18 05:00
“코로나 인후통·열 증상, 우울증 키운다” 연관성 첫 확인

코로나19 증상 가운데 인후통과 열, 수면장애 등이 우울과 불안을 키울 수 있다는 연구결과가 나왔다. 코로나19 급성기 증상이 실제 환자의 정신건강을 악화시킬 수 있음을 밝힌 연

중앙일보

2023.02.17 00:01
"확진 뒤 이상해졌다" 코로나가 부른 정신건강 영향 첫 확인

코로나19 증상 가운데 인후통과 열, 수면장애 등이 우울과 불안을 키울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 코로나19 급성기 증상이 실제 환자의 정신건강을 악화할 수 있음을 밝힌 연

중앙일보

2023.02.16 16:25
약 대신 앱으로 불면증 고친다…국내 첫 ‘디지털 치료제’ 허가

오유경 식약처장이 15일 국내 첫 디지털 치료기기 허가에 대해 발표하고 있다. [연합뉴스] 스마트폰 애플리케이션(앱)이 치료제가 되는 시대가 열렸다. 국내 업체가 개발한 불면증

중앙일보

2023.02.16 00:05
국내 최초 '약'이 된 앱…불면증 환자 절반 치료 성공했다

스마트폰 애플리케이션(앱)이 치료제가 되는 시대가 열렸다. 국내 업체가 개발한 불면증 치료 앱이 국내 1호 디지털 치료기기로 허가를 받으면서다. 정부가 향후 이 앱을 신의료기술로

중앙일보

2023.02.15 17:52
[연중 기획 혁신창업의 길] 혼자 삭이다 더 키우는 ‘마음의 병’…보다 못해 나섰다

━ [연중 기획 혁신창업의 길 ] R&D 패러독스 극복하자 〈41〉 문우리 포티파이 대표 정신건강의학과 전문의 문우리 포티파이 대표가 7일 서울 강남구 테헤란로 오렌지 플

중앙일보

2023.02.10 00:58
"우울증인가" 포털서 병 검색…"병 키우는 짓" 직접 나선 의사

문우리 포티파이(40FY) 대표가 7일 서울 강남구 테헤란로 오렌지플레닛에서 심리케어 서비스 '마인들링(MINDLiNG)'을 시연하고 있다. 문 대표는 서울대병원 정신과 전문의,

중앙일보

2023.02.09 15:31
1년 전에도 “안 한다” 했는데…심은하 ‘15억 계약’ 미스터리 유료 전용

남학생들의 첫사랑 ‘마지막 승부’ 다슬이, 사진관 하면 생각나는 ‘8월의 크리스마스’ 다림, 섬뜩한 녹안의 ‘M’ 마리, “당신 부숴버릴 거야!”라며 복수심을 불태운 ‘청춘의 덫

중앙일보

2023.02.07 15:43
‘청보호’ 선원 대부분 구명조끼 안 입어…"통발 3000여개 실어"

전남 신안 해상서 전복한 ‘청보호’ 선원 대부분이 구명조끼를 착용하지 않았던 것으로 나타났다. 해경이 5일 전남 신안군 임자면 대비치도 서쪽 해상에서 전복된 '청보호' 실종자 9

중앙일보

2023.02.05 19:45
"전에도 물 샌 적 있다"…침수 신고 7분 만에 침몰한 신안 어선

지난 4일 오후 11시 19분쯤 전남 신안군 임자면 대비치도 서쪽 16.6㎞ 해상에서 선원 12명이 탄 24t급 근해통발(인천선적) 어선 '청보호'가 전복했다. 이 사고로 3명이

중앙일보

2023.02.05 15:07
해경, 신안 사고어선 선실 진입 난항…새로운 진입로 개척 시도

5일 오전 전남 신안군 임자면 재원리 대비치도 서쪽 16.6㎞ 해상에서 목포해경 대원들이 전복된 어선에 올라 선체 내부에 실종자들이 있는지 반응을 확인하고 있다. 목포해경=연합뉴

중앙일보

2023.02.05 08:57
알코올과 뇌 '괴상한 곡선'...음주운전 걸리면 왜 거의 만취일까 [건강한 가족]

잘못된 음주 습관 긴급 점검 과도한 음주는 건강을 망가뜨릴 뿐만 아니라 가정불화와 사회문제로 이어지기 쉽다. 최근 음주량이나 횟수가 늘고 필름이 끊기는 블랙아웃을 자주 경험했다면

중앙일보

2023.02.04 13:06