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이지수 다노 공동대표
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이지수

다노 공동대표

국내 다이어트 시장에 #습관성형 붐을 일으킨 다이어트&피트니스 브랜드 다노의 창업자이자 공동대표. 저서로는 『습관성형』, 『마인드 스트레칭』, 『맛있고 배부른 다노 다이어트 레피시』등이 있다.

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  • [쿠킹] 두부와 닭가슴살이 만났다. 다이어트 끝판왕 레시피 출격

    [쿠킹] 두부와 닭가슴살이 만났다. 다이어트 끝판왕 레시피 출격

    〈편집자 주〉 다이어트 식단 하면 고구마 한 개, 방울토마토 5알이나, 고기만 먹는 극한의 식단이 떠오르세요? 그렇다면 다노 언니 이지수 대표의 추천 레시피를 살펴보세요. Today's Recipe 다노 이지수의 두닭두닭 스테이크 "두부를 짤 때, 물기를 최대한 없애야 반죽이 잘 뭉친답니다. 재료 준비 재료: 닭가슴살 100g, 두부 100g, 당근 20g, 대파 10㎝, 달걀노른자 1개, 포도씨유 적당량, 감자전분 10g, 소금, 후추 약간 만드는 법 1.

    2021.10.08 10:23

  • [쿠킹] 떡 대신 졸깃한 묵으로 다이어트 중에도 떡볶이 즐기세요.

    [쿠킹] 떡 대신 졸깃한 묵으로 다이어트 중에도 떡볶이 즐기세요.

    〈편집자주〉 다이어트 식단 하면 고구마 한 개, 방울토마토 5알이나, 고기만 먹는 극한의 식단이 떠오르세요? 그렇다면 다노 언니 이지수 대표의 추천 레시피를 살펴보세요. 하지만, 만드는 방법을 조금 바꾸면 다이어트 중에도 떡볶이를 즐길 수 있어요. 또 어묵을 살짝 대체서 나트륨과 기름기를 덜어내고 조리하면 가볍고 건강한 떡볶이를 즐길 수 있어요.

    2021.09.30 10:07

  • [쿠킹] 오리 찬 성질, 따뜻한 부추로 보완한 다이어트 일품요리

    [쿠킹] 오리 찬 성질, 따뜻한 부추로 보완한 다이어트 일품요리

    오리를 먹을 때, 부추와 함께 먹으면 좋은데요, 오리의 찬 성질을 따뜻한 성질을 가진 부추가 보완해주거든요. 재료(1인분): 훈제 오리고기 100g, 단호박 100g, 부추 50g, 양파 40g, 파프리카 1/4개, 다진 마늘 1/2큰술, 포도씨유 적당량 양념 재료:연 겨자 1/2큰술, 참기름 1큰술, 올리고당 1/2큰술, 레몬즙 1큰술, 간장 1/2큰술, 들깻가루 1/2큰술 1. 양파가 투명해지면 훈제 오리고기와 단호박, 파프리카를 넣고 5분간 더 볶는다.

    2021.09.16 09:01

  • [쿠킹] 빵 대신 양송이로 만든 한입 다이어트 피자

    [쿠킹] 빵 대신 양송이로 만든 한입 다이어트 피자

    버섯, 가지, 알배추처럼 향이 강하지 않으면서 부피감 있는 식재료를 활용하면 포만감 있는 다이어트 요리를 만들 수 있습니다. 재료(1인분) : 양송이버섯 7송이, 올리브유 2큰술, 토마토소스(38p) 4큰술, 모차렐라 치즈 30g, 파슬리가루 약간. 팬에 올리브유를 두르고 약한 불에서 살짝 달군 뒤 양송이버섯의 안쪽 면이 팬에 닿도록 올려 1분간 굽는다.

    2021.09.09 10:04