유재욱

필진

재활의학과 의사

theore_creator@joongang.co.kr

[유재욱의 심야병원] 작은 간판이 달린 아담한 병원이 있다. 간판이 너무 작아서 주의를 기울이지 않으면 그냥 지나쳐 버릴 정도다. 이 병원의 진료는 오후 7시가 되면 모두 끝나지만, 닥터 유의 진료는 이때부터 새롭게 시작된다. 모두가 퇴근한 텅 빈 병원에 홀로 남아 첼로를 켜면서, 오늘 만났던 환자들이 한 명 한 명 떠올린다. ‘내가 과연 그들에게 최선의 진료를 한 것일까?’ ‘혹시 더 나은 치료법은 없었을까?’ 바둑을 복기하듯 환자에게 했던 진료를 하나하나 복기해 나간다. 셜록 홈스가 미제사건 해결을 위해 바이올린을 연주하며 영감을 얻었던 것처럼, 닥터 유의 심야병원은 첼로 연주와 함께 시작된다.

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[더오래]잘 때 손바닥을 하늘로…척추 건강 24시

한쪽으로 너무 치우치면 즉, 너무 오래 서 있어도 병이 나고, 너무 오래 누워 있어도 병이 난다. 의자 끝까지 엉덩이를 밀어 넣고 허리를 펴고 앉으면 골반이 바로 서고, 척추 라인이 바르게 된다. 바르게 누워서 다리도 약간 벌리고 팔도 벌리되, 손바닥이 하늘을 보게 쫙 펴고 자는 것을 말한다.

2020.12.29 14:00
[더오래]10분 명상, 5분 차마시기…구루들의 아침 습관

팀 페리스가 쓴 『타이탄의 도구들』이라는 책을 보면 구글, 넷플릭스 창업자가 매일 아침 실천하는 아침 건강법에 대한 소개가 있다. 팟캐스트 출연자의 면면을 보면 알랭 드 보통, 파울로 코엘류 같은 작가, 구글, 트위터, 페이팔, 인스타그램, 넷플릭스의 창업가, 성공한 연예인, 정치가 등 현재 가장 성공한 사람들이다

2020.12.15 14:00
[더오래]배 펴고 왼손 엉덩이에…바른 걷기 생활

온갖 것을 다 신경 써서 걸어야 하는데, 어휴 이걸 어떻게 한꺼번에 다 신경 쓰면서 걸을 수 있어요? 이렇게 신경 써서 걸으려고 해보면 오히려 로봇처럼 걷게 된다니까요? 그리고 설령 바른 자세로 걷는 다 쳐도 조금만 딴생각 해보세요. Q 선생님 저는 잘 안 느껴지는데요? 엉덩이 근육이 없어서 그런가? 그리고 엉덩이

2020.12.01 14:00
[더오래]발바닥과 무릎 병 고쳐주는 깔창 치료법

하나는 발의 안쪽을 따라 세로로 움푹 들어간 ‘종아치(longitudinal arch)’와 다른 하나는 발바닥 앞쪽에 가로로 움푹 들어간 ‘횡아치(transverse arch)’다. 하지만 40대 중반이 되면 아치의 기능도 떨어져서 대부분의 사람에서 걸을 때 아치가 주저앉는 현상이 발생하는데, 이를 후천성 평발 또는 기능성 평발이라고

2020.11.17 14:00
[더오래]엉덩이로 걸어라…재활의학과 의사의 바른 걷기법

제대로 걷는 것만으로도 통증이 사라지고, 건강을 되찾는 경우도 많이 보아 왔다. 오랫동안 남 걷는 것을 유심히 관찰해서 그런지, 거리를 걷다 보면 굳이 신경 쓰지 않아도 ‘저분은 저렇게 걸으면 허리가 아플 텐데’ ‘저분은 이 부위에 이상이 있어서 저렇게 걷는구나’를 단박에 알아차릴 수 있다. 만약 우리가 걷는

2020.11.03 14:00
[더오래]집에서 할 수 있는 어깨 통증 치료법

지난번에는 어깨통증의 가장 흔한 원인인 승모근에 문제가 생기면 어떤 증상이 나타나고, 어떤 자세이상이 나타나는지 알아보았다. - 검사자가 팔을 앞쪽으로 당겼을 때 팔이 버티지 못하면 중부 승모근이 약한 상태 . ② 중부 승모근은 통증 유발점은 주로 견갑골 안쪽에 있다.

2020.10.20 14:00
[더오래]내 어깨에 곰 세마리…거북목·스트레스가 원인

승모근은 상중하 3가지 근육으로 나뉘는데, 상부 승모근은 후두부에서 경추 7번까지, 중부 승모근은 흉추1번에서 5번까지, 하부승모근은 흉추6번부터 12번까지 분포한다. ①상부 승모근: 근육이 뭉치고 근막이 손상돼 트리거 포인트가 생기면 목 통증 어깨 통증 외에 두통이 생긴다. ① 상부 승모근이 약하면 목이 앞으로

2020.10.06 14:00
[더오래]무릎 안쪽 눌렀을 때 아프면 관절염 가능성

"왜 관절염은 무릎 안쪽부터 오나요? 그리고 제 무릎 안쪽 이 부위가 누르면 매우 아파요". 거위발건은 허벅지 안쪽을 따라 내려오는 3개의 길고 가느다란 근육이 한꺼번에 무릎 안쪽에 붙어있는 모습이 거위발처럼 보인다고 해서 붙여진 이름이다. 거위발건을 이루는 3개의 근육은 ①봉공근(허벅지 앞쪽을 비스듬히 안쪽으

2020.09.22 14:00
[더오래]‘꿀벅지’인데 무릎은 왜 아프지?

근육이 고장 나서 근력이 약한 것이라면 무리한 운동보다는 오히려 일정 기간 휴식과 적절한 마사지가 더 나은 처방이 될 것이다. 문제는 지금도 많은 병원이나 피트니스에서 근육이 고장 난 사람이나 근육량이 작은 사람에게 무조건 허벅지 근육 강화 처방을 한다는 데 있다. 무릎 통증을 예로 들자면 무릎 통증에 가장 중

2020.09.08 07:00
[더오래]허리 통증의 숨은 범인, 이 근육을 찾아라

허리통증이 있을 때 무조건 문제가 생기는 근육이 요방형근이라면, 허리통증을 일으키는 가장 흔한 근본 원인은 바로 ‘장요근’이다. 허리 삐끗해 통증이 있는 것도 범인은 장요근이고, 허리디스크도 알고 보면 사건의 발단은 장요근일 가능성이 크다. 걸을 때 오른쪽, 왼쪽 다리의 보폭이 다른 경우가 있는데, 이런 경우

2020.08.25 07:00
[더오래]만져주면 허리 통증 사라지게 만드는 마법의 근육

여러 가지 원인 때문에 허리통증이 발생하지만, 원인이 무엇이든 간에 효과를 볼 수 있는 마법의 근육이 있다. 아래 그림에서 볼 수 있듯이 요방형근은 요추1~4번 횡돌기, 12번째 늑골 아래쪽에, 골반의 위쪽에 붙는다. 이 근육에 통증 유발점이 생기면 허리통증과 함께 엉덩이 옆쪽, 뒤쪽으로 뻗치는 통증이 발생한다.

2020.08.11 07:00
[더오래]종아리 다쳤는데, 왜 어깨가 아프지?

그는 오랜 시간 동안 근육이 긴장돼 있으면 근육과 근막 사이에 염증이 일어나면서 근막과 근육이 서로 눌어붙게 되어 딱딱한 옹이를 형성하는데, 이 옹이를 ‘단단한 밴드’라고 부르고 이 부위를 손으로 누르면 심한 통증이 느껴진다며 ‘통증 유발점’이라고 이름을 지었다. 만약 근막에 상처가 있다면 근육의 수축이 제

2020.07.28 10:00
[더오래]의사가 추천한 여름 보양식 3개…공통점은 면역력

지금은 살이 찌지 않으면서도 몸매도 아름다워지고, 특히 면역력이 높아지는 음식이 여름철 보양식으로 주목받고 있다. 젖소의 초유는 면역글로불린G가 더 농축돼 있어서 일반 우유의 1200배 정도가 들어있고, 인간의 초유에 비해서도 100배 정도 많이 함유되어 있다. 젖소의 초유가 인간의 초유보다 면역인자가 많은 이유

2020.07.14 07:00
[더오래]'당뇨발'정복에 도전…3D프린팅, 바이오와 일낸다

‘당뇨발’이란 당뇨병 환자의 발에 염증 및 괴사가 진행되는 당뇨 합병증이다. 당뇨발은 당뇨병 환자 4명 중 1명이 생길 정도로 흔하고, 일단 발에 괴사가 생기면 절단 외에 특별한 방법이 없다. 당뇨발 치료에는 드레싱, 음압치료, 고압산소 치료, 피부이식 등 여러 가지 방법을 동원하지만, 아주 오랜 기간 치료가 필요

2020.06.30 07:00
[더오래] 물건 들다가 삐끗… 그런데 왜 다리가 저릴까?

나머지는 척추관협착증, 척추관절 문제(후관절 증후군), 골반관절 문제 (천장관절 증후군) 등이 차지한다. 예를 들자면, 20대 때 허리디스크가 있으면 퇴행성변화가 빨리 진행해서 50대가 되면 척추관절 문제를 일으키고, 60대가 되면 척추관절이 비후되면서 척추관을 막아 척추관협착증을 일으키게 된다. 따라서 척추관협

2020.06.16 07:00
[더오래]갑자기 허리가 아플 때 집에서 할 수 있는 셀프케어

일반적으로 무릎이나 팔꿈치는 급성기에는 냉찜질, 72시간 후에는 온찜질이 유리하지만, 허리통증의 경우 냉찜질은 허리 근육의 긴장도를 높일 수 있으므로 처음부터 온찜질을 해도 좋다. 허리가 아플 때 집에서 해결하기 위해서 알아야 할 가장 중요한 것은 ‘병원에 반드시 가야 하는 경우’를 아는 것이다. 신경의 마비

2020.06.02 07:00
[더오래]자세 탓이 아니라고? 측만증에 대한 3가지 오해

그런 아버지의 모습에 감사와 존경의 마음을 표하고, 나도 그런 아버지의 모습을 묵묵히 따라가고 있다. 많은 환자가 허리가 아픈 근본 원인이 척추가 틀어진 것 때문이라 생각하고, 반대로 척추가 직선이 되면 모든 것이 해결되리라 생각한다. 50대 정상 성인남녀의 허리 MRI를 찍어보면 50% 이상에서 허리디스크나 척추관

2020.05.19 07:00
[더오래] 벌써 11억명이 원격진료…성큼 다가온 언택트 시대

가까운 미래에 언택트는 우리 사회의 또 하나의 트렌드로 자리 잡을 것이 확실해 보인다. 환자가 아프면 병원에 가서 진료받는 것이 당연한 시대에서 비대면 진료와 치료가 주를 이루는 시대로 가고 있다. 지금까지는 진료는 의사가 주도하고 AI(인공지능)는 옆에서 도와주는 역할을 맡고 있지만, 한 달에 6000만 건에 달하

2020.05.07 07:00
[더오래]따뜻하지만 때론 냉정한, 팔색조 의사가 필요하다

등장하는 의대교수 5명은 서로 전혀 다른 성격을 가지고 있지만, 함께 모여 그룹사운드를 결성할 정도로 서로를 신뢰하고 의지한다. 사실 가운을 입고 복도를 걸어가다가 아무 상관 없는 아이 엄마가 "너 말 안 들으면 저 선생님이 주사 놓는다" 하고 아이를 어르는 소리를 들으면 지나가다가 괜히 봉변당하는 것 같아서 신

2020.05.05 07:00
[더오래] 일기예보처럼 내 몸 상태를 예보할 수 있다면?

날씨도 이렇게 자세하게 예측이 가능한데, 나의 건강상태는 예측이 불가능한 걸까? 내가 살면서 어떤 병에 걸릴 가능성이 높은지를 안다면 그에 대한 대비도 가능할 텐데…. 병원에서는 종합검사를 통해서 나의 현재 상태뿐만 아니라 가족력과 생활습관, 유전적 특성을 모두 종합해서 내가 살면서 어떤 병에 걸릴 가능성이

2020.04.21 07:00
[더오래]꼭 외출해야한다면…코로나 '유비무환' 대처법

안경을 쓰지 않는 사람들도 보안경(도수가 없는 안경)을 사용하면 침방울이 눈으로 튀는 것을 막을 수 있다. 특히 서양처럼 집에서 신발을 신고 생활하는 경우, 바깥의 바이러스가 실내 바닥에 오염되어 전염될 수 있다는 우려를 낳고 있다. 얼굴에 손을 안 대도, 핸드폰이 오염되어 있으면 핸드폰을 얼굴에 수시로 가져가

2020.04.07 07:00
[더오래]바르게 걷기 어렵다? ‘뒷다리’로 걸어보세요

매일 하는 일이다 보니 살짝 스쳐 지나가는 사람을 봐도 ‘저 사람은 오른쪽 무릎에 문제가 있겠구나’, ‘이 사람은 파킨슨병 진단을 받아 보는 게 좋겠는데?’ 등 자세와 걸음걸이만 봐도 어느 정도 진단이 가능하다. 걸을 때 발바닥에서 느껴지는 압력, 무릎이 구부러지는 것, 엉덩이 근육의 움직임을 느끼면서 천천히

2020.03.24 07:00
[더오래] 비건 되기로 결심? 우선 간헐적 채식부터 해보자

주위에서 종교적인 이유로 육식을 멀리하거나, ‘나는 채식주의자다’ 하고 이야기하는 사람은 봤어도 우리에게 비건은 아직 생소한 단어다. 비건(vegan)처럼 모든 동물성 식재료를 거부하는 엄격한 채식주의자가 있는가 하면, 유제품까지는 먹는 것이 허용되는 락토(lacto), 계란이 들어간 음식을 먹는 것이 허용되는 오보

2020.03.10 07:00
문고리·개수대 바꾼 병원, 바이러스 전염 급감…그 까닭은?

실제로 미국의 한 병원에서 구리를 사람의 손이 많이 닿는 곳에 사용했더니 병원 내 감염률이 58%나 떨어졌다는 보고가 있다. 비슷한 결과가 국내의 한 대학병원에서도 나왔는데 병원 내 문손잡이, 개수대, 침대 난간을 구리 재질로 바꿨더니 병원 내 2차 감염이 줄었다는 보고가 있었다. 빌 키빌 박사는 "호흡기 바이러스

2020.02.16 07:00