[건강한 가족] 헬스 신간

아토피와 알레르기의 모든 것
김지현 지음, 수오서재, 292쪽, 1만7000원

아토피 피부염과 알레르기로 고생하는 아이가 많다. 부모들은 이런 자녀에게 어떤 관리를 해줘야 하고 어떤 식품을 먹여야 할지 몰라 고민한다. 『아토피와 알레르기의 모든 것』은 식품 관리부터 약물치료까지 아이의 건강한 피부를 위한 안내서다. 삼성서울병원 소아청소년과 교수인 저자가 보호자들이 궁금해하는 스테로이드제의 종류와 사용법, 보습제 선택 기준, 실내 환경 관리법, 식품 섭취 기준 등의 정보를 소개한다.

시니어를 위한 하루 5분 코어 운동
신디 브레즈·타미 브레즈 제니티스 지음
클, 160쪽, 1만8000원

코어는 배와 옆구리, 등 부위를 구성하는 근육·인대·힘줄을 뜻한다. 코어를 튼튼하게 단련하면 통증이 줄고 낙상을 예방하며 움직임이 자유로워진다. 노년층에게 코어 운동이 필수인 이유다. 『시니어를 위한 하루 5분 코어 운동』은 노년 맞춤 코어 운동법을 다룬다. 코어의 주요 근육을 강화하는 40가지 개별 운동법과 이를 엮은 25가지 프로그램을 통해 누구나 간단하면서도 효과적으로 따라 할 수 있도록 구성했다.