"미룬다고요? 게으른 게 아니라 완벽하려는 것" 완벽주의와 함께 사는 법

hello! Parents

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아이가 실수에 대한 생각과 감정을 기록하게 도와주세요. 실수를 마주할 용기를 가질 때 완벽해져야 한다는 강박도 사라집니다.

“완벽주의형 아이를 키우는 방법이 따로 있느냐”는 질문에 정신과 전문의 윤동욱 YD퍼포먼스 인지행동치료연구소장은 이렇게 답했다. 윤 소장은 시험·발표 불안, 번아웃, 무대 공포증, 강박 장애 등으로 힘들어하는 사람들의 변화를 돕는 인지행동치료 전문가다. 그를 찾는 사람들은 청소년부터 대기업 임원, 변호사, 연예인까지 다양하다. 증상은 모두 다르지만, 이들에겐 공통된 원인이 있었다. 바로 ‘완벽주의’다.

정신과 전문의 윤동욱 YD퍼포먼스 인지행동치료연구소장은 완벽주의는 조절하기에 따라 변화를 추구하며 성장에 힘쓰는 '건강한 완벽주의자'가 될 수 있다고 말했다. 장진영 기자