“화났구나 그랬구나” 이 말만 하면, 떼쓰는 아이에겐 '독'

  • 카드 발행 일시2022.02.02
  • 관심사가족과 함께

바쁜 당신을 위한 세 줄 요약

·감정코칭의 5단계를 밟아라. 아이의 감정 알아차리기→감정적 순간을 좋은 기회로 삼기(피하지말기)→아이가 자신의 감정을 말로 표현하도록 하기→감정을 공감, 위로, 지지하기→아이 스스로 문제를 해결할 수 있게 이끌어주기다.
·“그랬구나”를 경계하라. 감정코칭은 말로만 감정을 읽는 게 아니다. 아이의 감정은 받아주되 행동에는 명확한 한계를 그어주는 게 핵심이다. 양육자는 마음의 여유를 갖고 자기감정부터 추스른 뒤 감정코칭에 들어가야 한다.
·방학을 회복탄력성 훈련 적기로 삼아라. 회복탄력성은 어떤 상황에도 평정심을 유지하며 유연하게 대처하는 힘이다. 긍정적인 정서경험이 많을수록 회복탄력성은 향상된다. 집 안에 긍정적 물건을 배치하고, 연령별 놀이로 긍정성 훈련을 할 수 있다.

감정코칭 전문가인 최성애 HD 행복연구소 소장이 12일 서울 종로구 부암동 행복연구소에서 중앙일보와 인터뷰를 갖고 있다. 김상선 기자

감정코칭 전문가인 최성애 HD 행복연구소 소장이 12일 서울 종로구 부암동 행복연구소에서 중앙일보와 인터뷰를 갖고 있다. 김상선 기자

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