[건강한 가족] 헬스 신간 『자가포식』 外

중앙일보

입력 2021.05.03 00:04

지면보기

06면

자가포식

제임스 클레멘트·크리스틴 로버그 지음

라이팅하우스, 280쪽
질병 없이 장수하는 비결이 있을까. 『자가포식』은 110세 이상 생존 장수인의 공통분모를 통해 이 질문에 답한다. 저자는 자가포식으로 알려진 ‘건강 스위치’에서 해답을 찾는다. 자가포식은 먹지 않을 때 활성화하는데, 손상된 단백질과 대사 폐기물을 재활용하고 지방을 연소하며 스트레스로부터 세포를 보호한다. 계획적인 단식이 질병을 어떻게 막는지를 8만 편의 노화생물학 관련 논문으로부터 도출해 낸다.

잘 먹고 잘 놀고 잘 자는

0~3세 육아 핵심 가이드

류인혁 지음, 위즈덤하우스, 344쪽
부모는 아이를 낳고 키우는 과정에서 여러 가지 의문이 생긴다. 다양한 정보와 노하우가 넘쳐나지만 막상 내 아이에게 적용하려니 불안감이 앞선다. 『잘 먹고 잘 놀고 잘 자는 0~3세 육아 핵심 가이드』는 어린아이를 키우고 있는 부모를 위한 육아 지침서다. 두 아이 아빠이자 서울성모병원 소아청소년과 교수인 저자가 통계와 최신 연구결과를 기반으로 양육자가 꼭 알아둬야 할 육아 정보를 상세히 알려준다.

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