[건강한 가족] 헬스 신간 『웍트』

『웍트』
권현정 지음,
알투스, 228쪽,
1만3000원

걷기운동 가이드북 『웍트』가 발간됐다. 걷기는 가장 일상적인 활동이면서 최고의 다이어트 비법으로 꼽힌다. 저자는 무작정 걷는 것과 효과적인 걷기운동법이 완전히 다르다고 강조한다.

올바른 자세와 호흡법을 익혀 걸으면 체중 감량은 물론 성인병 예방 효과를 얻을 수 있다고 조언한다. 전업주부·직장인용으로 제시한 ‘4주 파워워킹 프로그램’에는 운동 슬럼프 극복법 등 저자의 걷기 노하우가 총망라돼 있다.