[헬스 신간]『요리하는 약사 한형선의 푸드+닥터』 外

『요리하는 약사 한형선의 푸드+닥터』
한형선 지음,
헬스레터, 245쪽,
2만2000원

건강한 가족

건강한 생활을 위한 음식 처방전 『요리하는 약사 한형선의 푸드+닥터』가 발간됐다. 우리가 먹는 음식은 질병 예방과 치료를 돕는 동반자 역할을 한다. 저자는 음식 재료가 갖고 있는 치유 성분을 잘 알고 섭취하면 약 이상의 효과를 볼 수 있다고 강조한다. 똑같은 음식이라도 흡수율을 높이고 유효성분을 활성화하는 노하우를 알려준다. 고혈압·당뇨병 같은 만성질환에 도움이 되고 망가진 몸속 세포를 살리는 다양한 치유 레시피를 실었다.

『하루 30초 뼈 스트레칭』
마쓰무라 다카시 지음,
김영사, 172쪽,
1만1500원

신개념 스트레칭법을 소개한 『하루 30초 뼈 스트레칭』이 나왔다. 무리한 근육운동과 잘못된 운동법은 몸을 혹사시키는 주범으로 꼽힌다. 저자는 건강하고 아름다운 몸을 결정하는 건 근육이 아닌 뼈라고 말한다. 엄지·새끼손가락을 이용해 전신에 들어간 힘을 풀고 유연한 몸을 만드는 방법을 전수한다. 간단한 뼈 스트레칭법과 사진을 함께 실어 생활 속에서 남녀노소 누구나 따라 하기 쉽도록 꾸몄다. 피로하지 않게 서는 법, 힘들이지 않고 바르게 걷는 법도 알려준다.